地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.11.04

202回目の訪問

サウナ飯

火曜夜ジムサ活@ティップネス練馬

しごおわ後にやる💗💪

今日は終日立ち仕事で疲労困憊なので、炭酸泉とサウナを中心に。。

ジムエリア💪
今日は胸中心
ベンチプレス10回×3セット
インクラインベンチプレス10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット

そして、浴室エリア♨️
今日は炭酸泉⇄水風呂を2セット、
サウナ⇄水風呂を3セット

さて、帰って寝よーか💤

①サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍118
②サウナ（下段）10分、室温98度、最大心拍119
③サウナ（上段）10分、室温98度、最大心拍126

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★★☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆