地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.11.17

209回目の訪問

サウナ飯

月曜夜ジムサ活@ティップネス練馬

しごおわ後にやる💗💪
今日はお疲れ（寝不足…）気味なので、軽く

ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
ハンマーカール10回×3セット
ダンベルカール10回×3セット
シュラッグ10回×3セット
クランチ10回×3セット

そして、浴室エリア♨️
サウナを3セット

さて、帰って寝よーか💤

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍128
②サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍133
③サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍135

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆