地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2025.11.28

214回目の訪問

サウナ飯

金曜夜ジムサ活@ティップネス練馬

しごおわ後にやる💗💪

ジムエリア💪
ラットプルダウン10回×3セット
チェストプレス10回×3セット
レッグプレス10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット

そして、プールエリア
クロールと平泳ぎを各5往復↔️

最後に、浴室エリア♨️
サウナを3セット

①サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍126
②サウナ（下段）12分、室温98度、最大心拍129
③サウナ（上段）12分、室温98度、最大心拍135

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆