地図からサウナが探せる！

フィットネスクラブティップネス練馬

スポーツジム - 東京都練馬区 会員のみ

あつし

2026.02.11

234回目の訪問

サウナ飯

祝日午後ジムサ活@ティップネス練馬

祝日もやる💗💪

しばらくお泊まり🛏️や体調不良😷があり、1週間ぶりになってしまった。。

ジムエリア💪
ローロー10回×3セット
ラットプルダウン10回×3セット
バックエクステンション10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
クランチ10回×3セット

浴室エリア♨️
サウナを3セット

病み上がりなので、サウナも水風呂も外気浴も短めに

①サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍116
②サウナ（下段）10分、室温96度、最大心拍115
③サウナ（上段）10分、室温96度、最大心拍120

合計：3セット

サウナ：★★★★☆
水風呂：★★☆☆☆
温風呂：★★★★☆
外気浴：★★★★☆