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週末の締めサウナ。サクッと1セットのみ。8分でしっかり発汗、心拍112まで。水風呂でキリッと締めてリセットされました。

水曜サ活。8分2セット頂き心拍117まで。暑い日の熱いサウナは身体がシャキッとした感じになり多幸感。

昼過ぎからプール利用も含めて。プールで1時間程度運動からのサウナへ。8分2セット頂き心拍116まで。外は猛暑ですがあえてサウナで蒸されると外の暑さも心地よく感じるのは不思議なもんです。

水曜サ活。野暮用ありで1セットで。8分入りアチアチ滝汗、心拍119まで。バタバタと忙しかったけど1セットでも入れて良かった。

休日出勤の帰りにプール利用から。プールで50分程度運動してからのサウナへ。8分2セット頂きアチアチ滝汗で心拍129まで。空いてたので水風呂長めでしっかりクールダウン。きっちりリセットされました。

梅雨明け前でも猛暑日の今日。それに同調してサ室内もアチアチ。8分で滝汗で2セット頂きました。水風呂しっかり長めでクールダウン。心地よくリセットされました。

昼飯後からプールへ。軽めの30分程度運動からのサウナ。8分2セット頂き心拍111まで。運動とサウナで熱を帯び水風呂で冷ます。そして完全リセットへ。

夏の暑さになってきた。サウナでもう一汗かこうと週末締めサウナ。8分2セット頂き心拍114まで。日中の暑さと汗もリセットされ気分よし。

今週も水曜サ活。8分2セット頂きしっかりアチアチ。心拍108まで。少し夏を感じる陽気になり水風呂長めできっちりリセット貰いました。

久々のプールから。1時間ちょっと運動してからのサウナへ。8分2セット頂き心拍118まで。やっぱり運動&サウナ後は身体の軽さが全然違う。

週末締めサウナ。8分2セット頂き心拍104まで。身も心も軽くなりました。

寝不足で切り替えたく仕事帰りにイン。8分2セット頂き心拍110へ。今夜はよく眠れそう。

金曜週末締めサウナ。キリよく仕事を上がってイン。。8分2セット頂き心拍113まで。良い週末になりそうだ。

いつもの水曜サ活へ。8分でしっかり発汗、心拍107まで。キリッとリセットされました。

現場上がりタイミングありそのままイン。8分2セット頂き心拍104まで。梅雨時の涼しげな風の帰り道が心地いいです。

週末の締めサウナ。8分2セットで滝汗。心拍102まで。仕事終わりのいいリセットに。

早々にに水曜サ活へ。陽気も暑くなってきたので8分で。2セット頂き心拍111まで。水風呂がいっそう気持ちいい季節に。心地いい虚脱感でリセット。

ご無沙汰のプール利用から。早目にインできたので小1時間プールで運動して露天で暖めてからのサウナへ。8分2セット頂き心拍115まで。水風呂でしっかりクールダウンしてご機嫌にリセットされました。

週末の締め仕事帰りにイン。10分2セット頂き熱もしっかり入り滝汗。心拍はさほど上がらず99まで。水風呂長めにじっくりクールダウン。週末の良き締めに。

余裕を持って水曜サ活へ。ゆっくり10分2セット頂き心拍107まで。水風呂しっかり長めに入りクールダウン。心地よくリセットされました。