スーパー銭湯 ふろ屋
温浴施設 - 愛知県 岡崎市
2日連続のサウナ。土日両方とも行けるのは嬉しい。
しかし暑すぎてサウナに行くのもつらい。
なのでAIに真夏のサウナの入り方を聞いてみた。
いろいろ言われたが、気になったのはこの２つ。
・「水通し」や冷水シャワーを活用
サウナ前に体を冷水シャワーまたは水風呂で一度冷やしてから入ることで、不快な急激な体温上昇を防ぎ、気持ちよく「ととのい」やすくなります。
• クールダウン・休憩はしっかりと
サウナや水風呂の後は、直射日光を避けた風通しのいい日陰や屋内で休憩を。外気浴前に体を拭かず、気化熱で自然に体温を下げる方法も効果的。
サウナ前の水風呂や外気浴前に体を拭かないのは自分の今までの定石とは違うが、実践してみた。
いつも通り
サウナ→水風呂→外気浴 の3セット。
確かに気持ちいい。1セット目のサウナは熱さになれれなく不快だが、それもなく、気持ちよく整った。
でもわがまま言うと、サウナの不快さは自律神経の鍛錬になるし、不快な熱さからの水風呂が超気持ちいい。
次回は新しい手法で行くか、今まで通りで行くか悩むな。
男
-
18.3℃
0
11
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