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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

いせっち🐘鐵壁銅牆

2026.04.14

172回目の訪問

サウナ飯

サルセーション：45分 × 1
サウナ：10分 × 1
炭酸泉：15分 × 3
スリムフローヨガ：45分 × 1

一言：ムドラー？

いや～！最高ですね！
台湾行ってたので久しぶりのヨガ&サルセーションって気がするのですが、レッスンに穴をあけないように旅程を組んだので、実際は全然久しぶりじゃないです(笑)

4月になり新しい人がたくさん入ってきて、レッスンは活気があります。
サルセーションは今日も楽しく踊れました！
台湾プロ野球の応援の時、踊ったことのない曲でも見よう見まねですぐ踊れたので、日頃からレッスンを受けていた成果が出たと思います🕺

少し筋トレをしてから浴室へ。
この時間はほぼ貸切です。
のんびりサウナ1セットから炭酸泉2セットしたら、すごく眠くなりました。

スリムフローヨガの時間になっても、眠くて体がうまく動きませんしたが、やってるうちに感覚を取り戻してきました。
スリムフローヨガも最高です🧘‍♂️

ところで、今日はヨガの先生の指先に注目してみたのですが、一般的には指をピーンと伸ばすようなポーズをとる時、先生の指先が印を結んだようになっていてかっこいいです。

気になったので先生に聞いてみたのですが、自然とそうなったとのことでした。何か特別印を結んでいるとか、そういうことではないそうです。

印を結ぶことをヨガ用語ではムドラーというそうですが、ヨガに限らずサウナや炭酸泉に入る時もムドラーやったりすると健康にいいかも知れません。

ムドラーには体内の気を外に逃がさない効果があるそうですが、私もタイで瞑想の修行をしてた時、印を結ぶと自分の回りの空気の流れが変わるのを実際体験してるので、結構効果あるんじゃないかと思っています。

今日もジェクサーでサウナに入れたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏