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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

いせっち🦁霸氣稱王

2026.01.20

133回目の訪問

サウナ飯

サルセーション：45分 × 1
K-POPダンス：45分 × 1
スリムフローヨガ：45分 × 1
サウナ：8分 × 1
炭酸泉：15分 × 2

一言：ののか最高👍️✨

今日は楽しい火曜日。
サルセーション&K-POP楽しく踊れました🕺✨

サルセーションでは毎回1曲は初めて踊る曲があるのですが、初めての曲でも先生の動きを見てると自然と体が動いてくるというか、踊れる感覚が芽生えてきました。
K-POPも今までで一番上手く踊れたと思います。

ダンスレッスンを始めたばかりの頃と比べたらすごい進歩ですね。継続は力なりです。

筋トレをしてからスリムフローヨガへ。
パワーヨガほどではないにしても結構な運動量。汗がポタポタ落ちてきます。先週は満員御礼でしたが今日は空いていました。どのレッスンも空いてましたけど、みなさん寒いから来なかったのかな？

レッスン後はスパへ直行。
炭酸泉2セットにサウナ1セット。
気持ちよく蒸されました。

スタッフが書くホワイトボードに感化され、帰宅してからサ味噌の仕込み。
私のサ味噌は結構凝ってますよ😏

①味噌が入った容器に、すりおろした生姜を入れる
②鰹節・しじみ・乾燥わかめなど、いい出汁が取れそうな乾物を入れる
③ひたすら混ぜて完成
④味噌汁が飲みたい時にスプーン1杯分のサ味噌を取り、お湯を注げば出来上がり

ポイントとしては、
サ味噌はだし入り味噌にチューブの生姜を使えば簡単に作れますが、私はできるだけ無添加のものを使いたいので、味噌は無添加無殺菌の仙台味噌を使うし、出汁は乾物で取りますよ。乾燥わかめは砕いて細かくしてから入れるといいですね。しじみはいい出汁取れます。

実は私、腸活アドバイザーの資格を持っているのですが、味噌汁は腸活にもいいです。サ味噌を作るようになってから、飲みたい時にすぐ飲めるので、味噌の消費量が劇的に増えました！
生姜のパワーで体も温まるし、今日みたいな寒い日には最適ですね！

サ味噌を考えた金の亀さんと、
お味噌汁ボールをおやつにしているののかさんに敬意を表します👍️✨

今日もジェクサーでサウナやヨガやダンスができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏