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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

いせっち🦁誰與爭鋒

2026.03.10

156回目の訪問

サウナ飯

サルセーション：45分 × 1
サウナ：10分 × 2
スリムフローヨガ：45分 × 1
炭酸泉：20分 × 3

一言：瞑想っていいですよね🧘🧘‍♀️

週末は疲れました…
昨日も仕事が忙しく、月曜夜の密かな楽しみであったシゴオワサウセーションもできず…

やっと休みの今日ですが、朝から体ダル重…
とはいえ、やはりサルセーションに出て踊ると楽しい！元気が出ます！
今週から曲がちょっと変わりましたね。

疲れが溜まっていたのでK-POPダンスはお休みして、スリムフローヨガまでの2時間弱、のんびり炭酸泉やサウナに入っていました。この時間は浴室に人もほとんどおらず快適です。炭酸泉2セット、サウナ1セットして、無重力マッサージをしてからヨガのレッスンへ。

レッスン前、先生とマインドフルネスや瞑想のお話しができて嬉しかったです。
意識を自分の内側に向ける、いまここにフォーカスするという点で、マインドフルネスや瞑想はヨガにもサウナにも共通していると感じます。

私は通信教育でマインドフルネスを学んで、タイで瞑想の修行をしましたが、普段は瞑想なんて全くしていないわけで、勉強はしたけど実践はしていない中途半端な私です。

それゆえ、サウナやヨガで自分が自分の内側に帰っていく機会があるのが本当にありがたい。1日5分でもいいので、そういうマインドフルな時間をつくるって、大切だと思うんですよね。

サウナを通して多くの人がマインドフルになれると思います。その点で、サウナで瞑想イベントを開催している施設って本当に素晴らしい。例えば水戸のゆるうむとかがそうですが、これからそういう施設にどんどんサ旅してみたいと思っています。

レッスン後もう一度炭酸泉1セット、サウナ1セット。3月になって新しく入会した人なのか、初めて見る人で強烈なキャラのおじさんがいました…

ずっとひとりで見えない誰かとしゃべっているようにブツブツ言ってて、髭を剃ると「気持ちいい！」、歯を磨くと「美味しい！」(歯磨き粉の味？)と叫びます(笑)

このおじさんが炭酸泉やサウナや水風呂に入ったら、どんなリアクションをするのでしょうか('_'?)
怖いもの見たさもあるけど、下手したら出禁になっちゃうかな😅

まぁでも、髭を剃った時の爽快感、歯磨き粉の味、いまここにフォーカスしているからこそああいうリアクションができるわけで、あのおじさんはマインドフルで幸福感の高い人なのかも知れませんね👍️

今日もジェクサーでサウナやヨガができたことに感謝して、一日を終えたいと思います。
ありがとうございました🙏