アマミ

長野旅2日目
長野好きになりそうです。
いや、好きです。
美味しいものたくさん、お土産もたくさん。

今回の旅のメインイベントと言っても良いでしょうか。
松本駅からバスで、おぶ～に行って来ました！
バス停から、どこ？どこ？ってなり、
住宅街を抜け
少し歩いたらありました。
外でもアイス食べられるのね🍨

ん？
えーっと
靴のロッカーと脱衣所のロッカーの鍵は一緒で、
この時点でロッカーのサイズと高さを選ぶのね。
中くらいにしよう

ダウンとパンパンリュックでギリギリ入るくらいかな。
大はどの靴ロッカーでも見当たらなかった…

さて、お風呂は…良い温度、丁度いいかも
露天風呂も堪能しながら、何処で整うかを確認。
（壺湯だと思って入ったら、水風呂でした。）

サウナは2種類
オトコマエサウナ（オートロウリュ）
ありがとうサウナ（セルフロウリュ）

オトコマエサウナはもう、とても熱い。
ロウリュ無くても終始熱かった…
ありがとうロウリュは、
本当に気分がいいサウナ☺️
「ロウリュしていいですか？」って言ったら
「お願いします！」と言われて
終わったら
「ありがとうございます！」と言われて
すごい嬉しい😆
挨拶ってだいじなこと
サウナに入れてることにも感謝
ありがとう

水風呂は冷たい🧊
なんか、長野の水風呂はどこも冷たすぎ
そして、風も冷たいから外気浴は短めに…
けど、なんか良い感じ

また、行きたいなと思った。
松本、ありがとう！

豆腐アイス食べました

竹風堂 松本中町店

山里定食

小布施の栗🌰美味しすぎ！ うまさにびっ栗🌰🌰🌰

冬の一人旅、in松本(長野)
浅間温泉、枇杷の湯に行ったあと、
美ヶ原温泉に行こうかと思ったけど、
交通の便が悪かったので、断念。
宿泊先に選んだのは、
松本駅から近い野乃松本へ。
ドーミーインさんには、
いつもお世話になっております。
野乃は初めましてです。☺️
お目にかかれてうれしいです。
入ってすぐ、靴箱に靴を。👟
くつろげる旅館って感じで良きです。
ウェルカムドリンクの豊富さが素敵。
お部屋からの眺めも素敵！
と思いきや アフラックの看板が…🪿
さて、気を取り直して、 サウナへ！
ここもあっついですね。 とても熱い。
外国の方も宿泊されてるのが多く、
欧風系の方とサ室で二人っきり…
セルフロウリュ…
セルフロウリュしたい…
したいけど、何て言えばいいのかわからない…
はて、ロウリュって言って通じるものであろうか
「Water on the stone.　OK？」🔤
でいいのか と恥じらいが勝ち、
数分後 日本人の方が入って来たので、
「ロウリュしていいですか？」 って言ったら、
「はい？なんですか？」 って言われて、
日本人にも通じなかったわー。
けど、その前に英語で言えなかったことが後悔

後で、調べた結果。
「Can I pour water on the stone?」

松本市中町通り「城-GUSUKU」

山賊焼き

そのままでも、特製ダレかけても、塩つけても美味しかった

冬の一人旅、in松本(長野)
長野には行ったことがあったけど、
軽井沢しか記憶がない。
長野って言ってもとても広いので、
首都圏から行く場合、 北陸新幹線かあずさで行くかの選択肢で行先が変わる。
今回私は、あずさで松本に行くことにした。
電車で約3時間、まずは町並みを散策し、
時計博物館に行き、神社に行き、
信州そばを堪能して、🥢
松本城を見て、 旧開智学校を見て、🏯
バスで浅間温泉に行くことにした。♨️
日帰り入浴できるところがいくつかあったので、
観光案内所で最初に勧められた枇杷の湯に。
もともと旅館たったようで、趣が良き。
温泉は、とても良く雪見風呂を堪能した。
(そう。前日雪降ってたっぽい❄)

ん？サウナあるじゃない？
水風呂もあるじゃない？外にもベンチがある。
よし、サウナ1発目行こう！
サウナはとても熱い。
外気が冷たいせいかとても熱く感じる。
そして、水風呂はキンキンに冷えてる。 🧊
いや、これは染みわたるというか、
感覚が無くなる…
(こんなんじゃ、本場のサウナなんて行けないよ～)
そして、外気浴… 雪見の外気浴最強じゃないか！
しかし、寒い。
一発目で風邪ひかないようにしようと…

冬のサウナのルーティンを考えないと、
これは楽しめないんじゃないか。
普段は、サウナは血圧を確認して130以上で出る。
水風呂は息が冷たくなったら、
外気浴は血圧が戻ったら

どうしようかな😔

ロイヤルラムレーズンアイスとホットコーヒー

手作り感があって、とても美味しい！ 温かいところで、雪見ながらアイス最高です。

本日は遅番でしたので、終了間際に行って参りました。
車はほぼ満車。
平日なのに…
みんな好きねー
（私も含まれてるよ）

さて、今週は初めての事や不器用なのに細かい作業等々色々とへばってしまいました。😅
と、まずは日替わり湯へ

椿の湯でした。
真っ赤でした。

ユッカの湯続きだったので、恋しくなりました。

本題のサウナはとても熱くて良い
水風呂は相変わらず冷たい🧊
外気浴は…0℃位だけど、丁度いいかも
それよりも
星が綺麗！ととのいながら最高です⭐️
空気が澄んでて、今日は快晴でHappy！

2026　あけましておめでとうございます。
今年もたくさんのサウナと水風呂に出会えますように。


初サウナ、初温泉、初真名井(今年)。行ってきました。
冬は気持ちい。けど、ちょっと今日は強風過ぎましたね。
空を見上げて、飛行機見て、私もこうやってとば・・・
ととのいながら飛ばされるんじゃないか。って思う感じで
けど、気持ちいい。良き

今日もユッカの湯でした。
最近、ユッカ率高いな…
伊良コーラが個人的に好きです。
増やしてください！(笑)

男性サウナのオートロウリュは「マナイアガラの滝」とかどうですか？
話題にもなりそう・・・
でも、混んでほしくないな

三代目魚吉 ふじみ野食堂うおきち

鱈の揚げ出し定食

近くに新しいサ飯が出来て選択肢が増えました。

今年、最後になるかもしれない
サウナ行ってきました！
土日祝は900円！
ですが…回数券あるので、
680円！
得すぎる!!

本日の湯は、ユッカの濁り湯。
朝の寒さからこれは染みました。
真名井の湯の日替わり湯ファンとしては、
最高の朝を迎えられました。

さて、リニューアルしてから来たのが2回目ですが
いやー、良いサウナですな。
けど、やっぱりヴィヒタの香りが恋しい…
復活して欲しい。
1セット目水風呂前のベンチで休憩してる時
目の前でまさかの光景が…
服着て堂々と写真撮ってる爺がおる
（たぶん、何かしらアップ用のサウナの看板とサウナのドア写真）
通報したいけど、水風呂上がった後やったからふらふらしてたので、少ししてから巡回の方に伝えました。
非常識にも程があるというか、自己中というか、人として情けない。

2セット目…オートロウリュ始まりました。
最上段は…
んーあっついね。あっつい。あっついのー
いいねー、サイコー
水風呂の温度もサイコー
今日はウォーターローリングをして
外の外気浴はすごく良い
3セットもやって
隣のおばさんの声を聞きながら
ととのいました

そして、寒くなったのでユッカへ
メガネが曇ってしまったので、外したら
え！人いっぱいおる！！
混み始めたー。
と言うことで、サ飯へゴー

納屋養生 めぐる

薬膳コース

サ飯としては、すごく優しい。身体に染み渡り、どれもおいしく頂きました。

久しぶりの真名井！

本日の日替わり湯はユッカの湯。
ユッカは「高血圧や高脂血症の改善」、「骨関節症の痛み、こわばり、むくみなどの症状を改善」が期待されるそうです。
なので、疲れが吹き飛びます。シランケド

さて、本題のリニューアルしたオートロウリュに!!
残念ながら白樺の木（ヴィヒタ）が無くなりました。あの香りが好きだったのに…

毎時15分と45分に始まります。
6段目は非常に熱いです。
3熱波来ますが、2熱波で5段目へと逃げました。
そして、明るくなりました。
そして、TVで音なっているのに、別でBGMが流れている気がしますが気の所為でしょうか。

露天風呂コーナーでは、クリスマスソングが流れてて、楽しい気持ちになりました。
空を見上げるとサンタ🎅やトナカイ🎄が飛んでるんじゃないかって。
来週は、クリスマス。
サンタさん！
私に熱波をととのいを、サウナハットを！

モスバーガーふじみ野店

焼肉ライスバーガー

足りなかった…

新しくできたこちらにモーニングしてきました！
120分コースで

まずはお風呂へ！
おけにハーブを入れるという発想は今までで見なかった。これは良き！
これだけで感動…

30分後、水着に着替え外へ…
まずは設備や導線を確認し
水風呂に入り連れを待つ
「あったかーい」と平然な顔しながら誘導し
「冷たい！」って反応を楽しみ

エンタメサウナの方へ…
中は広く
とても熱い…
足元等にはマットが無いため
とても熱い。絶対あったほうがいい
なので、サウナマットをお尻ではなく足元に置きました

外へ出て水風呂の前に
マッドマックス！
つめたーい
そして、水風呂へ🚰
20℃弱くらいかな

階段を登って外気浴へ…
あ、このベッド見たことあるな
寝てみよ…
き、気持ちい
普通にこのピローいいなぁ
ピロロ〜

続いてクナイプサウナ
よくわからないまま入出
なんか、シャワーあるな…
ロウリュしていいのかな…
いや、やったらストーブ壊れるよな…
床にまくんかな…
とりあえず、まいてみよう
熱くなってきた…これだったのか
（後で調べた所、自分自身にかけることを知りました😅）

水風呂へ
そして、ととのいの小屋へ…
あ、ここにもピロロ〜

また、エンタメへ…

残り30分
♫♪♪ヤッタ！やった！
楽しそうな音楽が流れてるぞ！
急いで水着を脱ぎ
サウナへ！
わー爆音音楽も意外と楽しいな
あっついめちゃめちゃあっつい

水風呂は、水着ゾーンより冷たい

とりあえず、新しい体験が出来て
色々と楽しかった！

ペッパーランチ イオンモール羽生店

ペッパーライス

今、写真見てもお腹すく〜

昨日に続き
サウナに行って来ました。

ここ、草加健康センター
埼玉の聖地とも言われる。
そう、ポケモンとコラボしてるから行きたいとのことで連れと行って参りました。

朝10時から行ったのにすごい行列
売店を抜け、食堂を抜け、階段まで
男性8割女性2割といったところで
常連7割といったところですかね。

受付して、ステッカーもらって
ドリンクチケットもらって
いざ！サウナ…

いやー、熱いねー
いいね。昨日に続き100℃くらいあるかなぁ。
水風呂はチーラーでヒンヤリと
外気浴はガラガラ。これは嬉しい

前回来た時、外気浴の椅子の前で立ち待ちがいて、
外気浴の待ちって双方に有害だわと思った。
落ち着かない
座れない
そんなの嫌だーと思ったら
座れました。

たぶん、みんなのお目当ては11時からのアウフグースかな？
私は、その前に2セット終わらして
薬草湯でゆったり
体に効きそうな感じで
元気になりした！

Saya Soyo さやそよ

ピザセット

駐車には苦戦しましたが 料理は満足です。

仕事終わりに連れと待ち合わせして行ってきました！

最初は、セルフロウリュのサウナへ。
途中、赤帽君が
ロウリュいいですか!
と言っていったんだけど、
掬える量がなかったらしく、
できませんでした笑
と言い、隣の6段サウナへ…
続いて、常連っぽいオジサンが
ロウリュいきます！
と言ったので、
いや無いらしいですよ
って言ったら
ちょっとあるなー
と言っていて掛けてたので
じゃあ、バケツごといっちゃってください！
とお願いしました。
はい～
って言って掛けてくれました。

あー、気持ちいー
やっぱりロウリュサイコー
けど、自分もかけたかったな

2セット目は
6段サウナへ
いやー熱い…
何度か天井に頭をぶつけ

3セット目は
だーれも入らない
低温多湿サウナ
の割には80℃！
貸切状態でこれなら満足よー

ということで、１時間くらいで3セット回しました

焦乃香.（こがしのかおり）

焦がし味噌ラーメン

もやしたくさん！もやしもん

本日は
サウナは謎解きの後で…
ということで、たくさん歩いてから行ってきました。
足の疲れが吹き飛ぶ…
毒素も出ている

ここは、ほぼ静かですね。
ほぼ！

気になる点というか、私が嫌だなと思ったところ。
・サウナを出る際に、思っきりバーンって開ける
→誰かいたら危ないよ？
・ドア待ちしてるのに、堂々としてオラオラしてる
→なんか、気に障るな…
・呼吸がうるさい　んーふーん～～
→こっちの呼吸のリズムが狂う

以上です。

今日もタオルはふかふかです

今週は夜勤ということで
お昼までの暇つぶしで朝から
一蒸し二蒸ししてきました。

朝はお年寄りしかおりません。👴
老後の過ごし方として良いのであろうか。
そのまま家に帰ってごろーんってして、家のことは奥さんにやってもらってただごろーんとしているのであろうか。
それで良いのだろうか、と考えて入室しておりました。
ペアで来てるなら良いけど。

さて、朝洗濯して🧺
からのサウナはもうやりきった感でいっぱいでした。
けど、ちょっとぬるいかな？
もう少し熱いほうがいいなぁ。
真名井が恋しい…

外気浴は肌寒い感じでした。
昨日くらいがよかった。
もしくは、激アツさうななら…

さて、帰宅してゆっくり過ごすか…
おっと忘れてた
仕事行ってきまーす!

焼豚丼

うましでした

本日も真名井の湯では、サウナが休止中とのことでしたので、はつかり温泉に来ました。
昔、フットサル帰りに行ったような行かなかったような。
ざぶーんの湯でした。

サウナは3段で最上段はタオル4枚あるから
4人座れるよね…
4に、ん…
なんで、ずっと3人なんやー
真ん中でドデーンと座っとる
BOSSやん
真ん中が空いたので最上段に行きましたが、
もちろん詰めました。
サウナは静寂であり、思いやりがあるところであってほしい。

温度はぬるめでした。
お風呂は程よく気持ちよかった
サウナは満杯なのに
外気浴はガラガラ
皆さんどこで休んでます？
寒いときこそ、外気に触れよう
そうしよう

とんかつ和幸富士見羽沢店

ロースカツ

キャベツ3回お代わりしました！ 連れはシジミのみそ汁4杯お代わりしました！

本日はお昼すぎまで時間が空いておりましたので…
連れのおすすめのスーパー銭湯に行ってきました。

アジアンテイストな感じ。
旅サラダでマレーシアやってたからリンクしてました。入口が可愛い❤
おー、空いてるシューズロッカー37番。
おー、空いてるロッカー37番。
ダブルで頂きました😊

昼間ということで、空いてました。
常にととのいチェアが空いてる。
ルルン
水風呂は冷たし🧊
そよ風も良い🍃
サウナも1時間毎にオートロウリュがあるため、
最初と最後、浴びました。
3セットはしたかな？

空いてるスパ銭は最高ね。
同僚が仕事してる時間に裸で大の字に寝る。
なんて、開放的で優雅なんだろ。

申し訳ねー😝

ベルパエーゼ 上尾店

さつまいものピザ

チーズと合うのね…秋の味覚🍠

本日は仕事終わりにサウナに行きました。
延滞料金…シビア…過ぎたかなぁ…

男女入替えということで、
いつもと違う雰囲気でした。
リファのシャワーは…良さがわかりませんでした。
普通のシャワーのほうが好きです。
ミストもよく分からないし、後ろの人のミストが思いっきりかかるし、回しても痛いし。

サウナは110℃ほど
とても熱く、5分位でしんどかったですがもう3分耐えを2セット
水風呂は広々としていて、キンキンに冷えてる
お陰で半ととのいをしました。
19時前後でしたが空いてました。
その後、混んだみたい…🚶🚶🚶
セーフ🏳️

混まない（待たない）
静か
これで良い


まぁあと、個人的には
セルフロウリュが恋しい…
水かけたい
サウナストーンのジュンジュワ～が聞きたい
以上

カツカレー

カツはハムカツ位の厚さですが、サクサクです。サウナ後の🍛は格別です

久しぶりで、2回目の訪問！
次でサウナハットGET🎩

95℃の設定で、入室！
あ、枕があるー
寝れる。
とりあえず、5分寝よう。
快適。脚伸ばせる
よし、経ったからロウリュウしましょう
ん、熱い…かけ過ぎ注意ね。🫠
まぁそうですよね。自分で95℃に設定してるんだからね。
それにしても、熱い。😅
出室
天井から流れ落ちる水シャワーを浴び1分
体を拭きととのいすへ💺
（扇風機をつけっぱなしにしております。エアコンも20℃冷房にしてあります。）
を3セットやりました。

前回、山中湖で発見した
気持ちいい角度
それは、斜め右に顔を傾ける
（左でも同様でした）
よだれが出てきました。脱力感が…

プライベートサウナに行くと、
時間以外邪魔されない
そして、無防備
考えるとしたら、あと自分のこと？
まぁ、ゆっくりできました。とさ

BLACOWS -ZERO- Real Wagyu Burger

Smash Burger Double

今日はサ飯の為のサウナと言ってもいいでしょ。 ジューシーそして、 満足😊

山中湖サ旅2日目
朝はホテルマウント富士で3セット
モーニング食べて

ランチ前にこちらに来ました。
予約していたのでスムーズにチェックイン。
外観からはサウナ施設とは言えない…
湖畔に佇む小さな美術館のような建物。
中はスマートウォッチ（電子機器）NGということで、時間がわからずドキドキ。（口コミで、時間が少しでも過ぎると超過料金とのこと書いてあったのでソワソワ）

いざ入室！
薄暗い。
足元だけ明かりが
ロウリュウは2種類の香りがあるのかー。
匂いはまったくしないけどー。笑
スタッフさんが途中で足してくれたけど、どっちにも同じ入れ物から入れてたから、薄まっていくだけ…だと思うけど
気のせいかな…
時計はサ室入口上に1つあるだけ。怖い。
飲み物は水道水かな？ぬるい
水風呂はとても冷たい🧊
とにかく冷たい🍧
けど、浸透するかと言われれば
スパ・アルプスには劣るな…
外気浴は山中湖を一望できる。
富士山は…引っ越したのかもしれない
そうだ、きっと引っ越したんだ。
うん。そうだ

計4セット
ロウリュウもさせていただき。
一応、堪能しました。

スイーツは1人1種類（プリン、フルーツポンチ、ゆずシャーベット）
ドリンクはアイスコーヒー、アイスティー、デトックスウォーター、緑茶を時間内に飲み放題

ちょっと時間経ってたら、目のやり場に困るお客様達がずらり…（接地面積少なし）
何しに来てることやら
ととのう為の巣窟であって欲しい

期待を膨らましすぎるのは良くないと
私は思います（意味深）

みちて、めぐりて / THE FLOW CAFE

ナポリタン

隠し味にカレーのスパイスが入ってて美味しい

念願のホテルマウント富士!!
でも、生憎の雨🌧️
富士山どこー？また見えないのー🙈
星も見えないし。
白鳥？奥にいるのも白鳥？
それは置いといて、

とりあえず、1セット目
ドライサウナへ！
あれ？思ってたサウナじゃない。
ん？ここも薄暗くて好きだけど、富士山が見える予定のサウナはどこだろ。
そして、隣の富士山の水風呂へ。
ク〜。ひ、冷える〜🐧
やっぱり、天然水は良き
外気浴…が、ん？
あ、これかぁー
富士山が見える予定のサウナ！
発見！
よし、2セット目から！

ということで、2セット目から
他の方がいなかったので、ロウリュウ三昧
3セットやって…バケツ🪣1杯全部使っちゃった。

バイブラ水風呂も良かったけど
やっぱり、天然水風呂が良き

和洋中のバイキング

サ飯でつい盛りがち…

本日は3セット！

連れの弟君と3人でサ活しました。
初めての薪サウナということで、入る前から薪サウナの魅力を熱弁。いざ！薪サウナへ！
開店し始めに入店しましたが、既に券売機では30人待ち位…
ひぇー、三連休恐ろしや。
でも、券売機の待ち以外は特に待つことなく入室！
10分遅れてたら、入場制限引っかかってたな。
まずはシャワー→そして湯船。
熱いねー
大平台へ…コンパクトではあるがサウナに没頭できる。静寂なので、薪の音だけ聞こえてくる。
パチッパチパチ。この音が好きなのよ〜♫
樽水風呂へ…
フー冷えるー
気持ちいい。全身が一気に冷える。
さて、上に行って休憩しますか…
よいしょっ
「アウフグースご参加の方〜お並び下さい」
やばい、そうだ11時からあるんだったわー
立ちながら休憩し並びました。
が、入室できず…
そんなとき、
お隣の大平台でも仰ぎませんがロウリュウしますよーとのこと。
ヤッター
そう、私、ロウリュウの音も好き。☺️
薪の音とロウリュウの音でリラックスでき。
熱かったけど、とても良い。
ととのいはできなかったものの。
最高でした。

連れの弟君も気に入ったようで、また行きたい！とのこと。

名水甘味 且座

金目鯛丼と小田原おでん！

出汁がモノすごーく美味しい！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
初入店!!
いつも、車では看板見るけど行ったことがなくて…
行ったことある人が、カレーが美味しとの事だったので、仕事終わりに直行！
駐車場は、MARUHANと隣接してるから広いのね。
お腹も空いてるので、急いでサウナへ！
洗い場は思ったより少ないか？
MARUHANが予想以上に広いのか？（そっちが大半なのか？）
湯船の種類もいくつかあり、露天風呂…
あっつ～、ここ熱いのね。けど、独り占めで茹でダコ🐙
まず、氷水風呂に…🧊冷たい

いざ！初入室！
テレビがあり（音は極小）、室内は広め。
オートロウリュがあるような？感じで
集中して、蒸せられます。
そして、氷水風呂！
フー、すぐ冷える。😖
まずはリクライニングチェア
竹林が見れて竹林が囁いてくれる感じでちょいととのい。
2セット目（お腹空いてたので、2セットだけと決めておいた）、長めに入り、氷水風呂で冷やし。
寝っ転がり畳へ…
アレアレアレアレ…□△★□%こ、こ、こ
きたぁ〜
数年ぶりの完全ととのい。
行き始めに行った時を思い出す。
この瞬間を楽しみにしてきたんだ。
サウナにて　蒸され蒸されど　汗流す
汗流れ　水で冷やして　ゆっくりと
ととのいよ　私は待ってる　いつまでも

カツカレー大盛り！

お腹すきすぎて、大盛り頼んだけど、連れにあげちゃった！ カレーは美味しい！🍛