湯の坂 久留米温泉
ホテル・旅館 - 福岡県 久留米市
6月に弱い
なんだか昔から6月は、体調が揺らぐ
エネルギーがどこからか漏れているのではないだろうかと思う位、朝起きてみないと自分の体調がわからない
過去を遡れば、過労で倒れたのも、入院したのも皆々6月
それでも昨今は自重しながら6月を凌ぐ故、随分良くなっていては居たのだが、5月以降ちょっと忙しく、無理な連勤が重なった事もあったか…疲労を感じる日が度々
そんな時は薬膳、睡眠、お風呂
薬膳…といってもそんな大袈裟な物ではない
食べ物の効能を知った上で、ランチ時のお弁当にて積極的に摂ったり組み合わせてりしているだけ
トマト、オリーブオイルで炒めたピーマン、同じくオリーブオイルで炒めた豚肉、白ネギ、椎茸と豆苗、そしてインスタントのお味噌汁…ワニは、あさげが好き
まぁ、大体いつも同じ物を食べているが、6月はこれに加えてオリーブオイルで炒めたニラもプラス、1日に半束食べている
炒めた物はそのまま食べる事もあれば、あさげに入れて、ニラのお味噌汁も美味しい
後は食後のデザートに、個別包装のピノ（アイス）を4〜6粒、夕方の休憩時はフルーツを少し
今日はデラウェア（種無しぶどう）
夕飯は遅番の際は17時頃の休憩にちょっとした物を食べて済ませる
冷凍の焼きおにぎり1個にインスタントのスープだったり、又はそれにプラスしタンパク質摂取目的でカニカマや竹輪を食べる事も
お昼に糖質を取らない分、夕方休憩にはちょっとだけ摂取、お昼ご飯に手がかかっている分、この夕方休憩時の夕飯は簡単なものが多い
早番だと退勤後友人等と外食することも
この時は例えばワンダーステーキの肉であったり餃子の王将の餃子であったりが多いが、できるだけあっさり炒めた肉的な物を摂取
味の濃いものや脂っこいもの、パスタやピザ等の小麦粉類は避けるようにしている
勿論、そういった物こそ大好きだから、お休みの日なんかは食べるけど
そして夜はゆっくりお風呂
最近は疲労が回復できるような良泉に通えているのでサウナよりはお湯につかる事が主目的、サウナは1〜2s、多くても3s
その分、休みの日には思う存分サウナに入る
後は睡眠だが、良質な眠りを得るに大敵はストレス
1日の生活の中で働いていれば心の垢も色々と溜まるが、出来るだけストレスを溜めぬように心がけている
例えば以前上司に勧められた"鈍感力"然り
嫌な事があっても、まぁそういう事もあるわね…と流す思考習慣を実践
偉そうに語っているが、当然私とてパーフェクトではなき故、会得には葛藤もあり時間も要す
だが思考は習慣故、出来るだけネガティブな感情が持続せぬよう日々鍛錬している
それと"忘却機能"や"見ぬふり機能"もストレスフリーには大切
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あっはっはっはっ〈笑〉あさげ、インスタントだけどおいしいですよね✨特に九州は赤だしが殆どないので、あさげで気軽に食べれるのは嬉しいです😍❤️
minachan、偉そうに書きましたけど大したことないんです（笑）今回これを書きました理由は、いつもサ飯として投稿している食べ物が強烈なものばかりで、ちゃんとしたもの食べてる？とのご指摘を受けたので、普段はこんなんですよ〜とのご披露だったんです🤭💕 もともとニラ、ピーマン、トマトなんかが大好きで、義務感と言うよりは好きで食べてたんですけど、苦手な季節が来ると、こういったものが地道に私の体を支えてるんだなぁ…と感じます👍また旅行なんかでしばらくこういったものから遠ざかると、なんとなくお肌の調子が違ってくる感じがして💔💦 やっぱり食べ物は大事だなぁと思います🥹 後は、私はいろんなことが気になっちゃうタイプで、いつまでも尾を引き、くよくよしたりしてたんです😗 しかしいろんな人との出会いの中で、思考は習慣だ…と思うようになり…まぁ抜本的に全てが変わったわけではありませんが、周りの方々のおかげでネガティブな感情をずいぶん流せるようになりました😚 心と体がつながってますから、健全であるためにはどっちもケアしないとですね💦 なんだか堅い感じの偉そうなサ活になっちゃって、申し訳なかったんですが、そうおっしゃってくださり、ちょっと救われました🙏🥰ありがとうございます✨ ところで… 湿度82%の中ウォーキング‼️そりゃきつかったでしょう〈笑〉しかしやろうとお思いになったその心が素晴らしい✨✨でも気持ちわかる💕私もすぐ後先考えず無理しちゃったりいたしますから😆 お互い無理せずこの季節を乗り切らなですね〜〈笑〉
ひるげも赤だしなんですね🤭💕あさげとゆうげはよく見かけますが、考えてみたらあんまり、ひるげ見ないなぁ…😗💔ちょっと今度探してみます✨👍昔からあるインスタントお味噌汁のパイオニアですが、やっぱりおいしいですよね~✨✨私は混ぜなくてもいいようなフリーズドライタイプを紙コップと共に職場に常備🥰♥️ 早出出勤の時など、一仕事終えた後にスープ代わりにいただいたりしますが、温まるし最高です🤭💓
ひるげは中部地区しかあまり、見ないかも！昔千葉に住んでた時に探したけど見つからなかった😅僕もフリーズドライ派です！家飲みの〆に飲んだりしてるよ🤗
そうなんですね~🫢♥️やっぱこゆのも地域性あるんですね😆👍お味噌汁って、お酒飲んだ後や、二日酔いにいいって聞きますよね✨ 家飲みの〆🥹💕確かに良さそうです✨
あっはっはっはっ〈笑〉大丈夫大丈夫、理解してました😚👍私なんて誤字脱字しょっちゅう🙏❤️わざわざご丁寧にありがとうございます✨✨
覚えていてくださったんですね🥹❤️🙏確か毎年そんな話してる気がします✨あの、姫路が産んだ偉大なるスター、りきあさんの誕生日月だと言うのに、ワニは6月冴えないのよね~って😅💦 何なんでしょうね、気圧かしら…それとも湿度と暑さがこの南米の血流れるワニ子に合わぬのでしょうか〈笑〉 しかし近年、しのぎ方のコツがわかってきてからは、随分良くなりました👍 少なくとも倒れる…なんて事はなくなりました✨ りきあさんも、インスタントのお味噌汁にお野菜ぶち込む派？🤭あれおいしいですよね〜✨ てか、1日1回はお味噌汁飲まないと無理😍 発酵食品だとかなんだとか言う前に、やはり日本人なのか…お味が好きなんですよね〜🥰💕
おぉ💓ふくたんさんもお読みになりましたか、『鈍感力』📕気にしない、気づかない様にする習慣ってなかなか根付くもんじゃないんですよね🥲💔でも、思考はある程度は環境と習慣ですもんね✨乗り切るためにはこういう考え方を持つことを大切だと知りました🥰❤️ 6月…というか梅雨の間、本当に昔辛くて…若い頃はよくダウンしてましたが、流石に今はそんな事はありません💦少しは乗り切る知恵がついたんですかね😅💦💦 この枕、ニトリに行けば簡単に買えますよ👍 私、首と肩にすご〜く効きました‼️ たかが枕、されど枕…お気が向いたらお試しになってみては🥰♥️睡眠の質が向上するかもしれません✨✨✨
あっはっはっはっ〈笑〉只者ではない感が出てましたかね、あのサウナハット〈笑〉😂 しかし三層構造でワニのブリーチしたハイトーン超ロングヘアを保護するには非常にありがたいお品なんです❤️ それにしても、プーチンちゃんとは相性のタイミングがいいのか、もうすでに3回もお会いできていますね😆♥️何と嬉しいことでしょう✨ そしてお風呂の中で大笑いしたのは初めて😂 面白かったね~〈笑〉 1日の最後、あの日はプーチンちゃんとのひと時、私のご褒美のような時間でした🥰 今度は私がキタキュウに行かなきゃ😚🚃
一度きりの人生、悔いなく健康で過ごしたいものです。そのためには食事は大事、睡眠も大事、1日の大部分を占める仕事でストレスを溜めないことも大事、共感することばかりです。 謎多きワニ子さんではありますが見えないところもやはりしっかり考えておられますね。 その上で日々のサウナで疲れを溜めないルーティンも素晴らしいです。 サウナで一日を〆ると夜はぐっすり眠れますね。改めてサウナっていいですね。 お忙しい毎日でしょうが今後もしっかり休養と栄養を摂られて充実した日々を送られますことを陰ながら願っております。
私の方こそ、毎回こんな拙き記録に真摯なコメント感激しております🥹❤️又、トントゥのお心遣いもありがとうございます✨✨🙏 真夏に生まれた私、夏の暑さにへこたれる事は無いのですが、その直前のEarly Summer&梅雨には、どうも昔から弱いんですよね~💔 気圧なんだろうか…湿度と暑さ？でも湿度のある暑いサウナは12分くらい平気とよ🤭💦 まぁ、そんなもんじゃないんでしょうね〈笑〉 ﾊｲｷﾝｸﾞさんも又、薬膳、睡眠、お風呂を大事にお考えでしたか✨ その昔母が生きていた頃、よく言われていました✨ 『今は若いから何を食べても綺麗だし、寝らんでも元気やけど、年取ったらそういうわけにはいかんとよ👍今食べてるもんが、そして今日の睡眠が5年後の自分を造るとやけんね』 実際その教えの通り数年前まではものすごくストイックだったんです、私🥹 タガが外れたのはコロナで入院して以降ですかね…丸々 1ヵ月も療養し、死ぬような思いをしましたから、それ以降我慢しないで好きなもん食べようと思うようになりました〈笑〉 あ、もちろん、極端にストイックにするのではなく…と言う程度の意味ですが😅 まぁ、パリコレのモデルを目指すわけではないので、普通にポテトチップスもラーメンもコーラも飲もう…たまにはビールも飲んじゃおう、とね✨😆 それでも節制癖は抜けず、梅雨真っ只中の現在も薬膳、睡眠、風呂を意識し、ペース配分を考えて生きております😚💕 ﾊｲｷﾝｸﾞさんも、この季節どうぞいい感じで乗り切れますよう、陰ながらお祈りしていますね🙏❤️
こちらのコメント、返信したつもりが今になり、大変失礼致しました🙏💓梅雨時期を過ぎ正に盛夏🍉しかし、暑くとも今の方が梅雨よりは調子がいいです✨👍ただ、先日直近で同僚の熱中症を見てしまい、怖かったですからね💦やはり室内にいても、こまめに水分補給を…と思ってます🤭💓伊坂さんもご自愛くださいね✨
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