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スカイスパYOKOHAMA

カプセルホテル - 神奈川県横浜市

2023.06.18

4回目の訪問

サウナ飯

17-18日宿泊分

サウナ：7分 × 4、15分 × 2、6分 × 2
水風呂：1分 × 8
休憩：10分 × 8
合計：8セット

夕方にチェックインして仕事したり入浴したりとゆるーく土日を過ごす。18時と23時の中山さんのアウフグースを受ける。

18時のアウフグースはシトラスとシラカバ。
23時のアウフグースは、青森ヒバとスペシャル配合とサマーユーカリ。すべて好きな香りで特にシラカバはかなりメンタルが落ち着いた。良い風ありがとうございました。最後は焼き焦がされるかもしれない体感温度でした。

最近は水風呂でキュっと締めるのよりも30度のぬるま湯にゆっくり浸かるのが好き。（アウフグースのあとはそうはいかないけど）

先週に続きマッサージも受けたが本当に身体が軽くなった。肩甲骨や首にコリが溜まっていると思っていたが、PC作業の弊害なのかだいぶ巻き肩にいるらしく、鎖骨や胸のあたりがだいぶ硬直してるとのこと。

7月アタマまで、また土日と平日の境界線が曖昧な日々が続くので、ボディケアも念入りに行いたい。