スポーツクラブ&サウナ ルネサンス 玉島24

本日はしごおわでジムサウナへ♪

昨日はサウナ疲れもあり帰ったら爆睡でした💦💦

口の渇きもかなりあり脱水気味でしたがゆっくりして少し治ったので来てしましいました（笑）

おそらく定期利用はラストかなぁとも思いながらしっかり有酸素＆ウエイトをこなしドライサウナへ♪

上段で瞑想しながら蒸されました👍️

整い度はやっぱり水風呂ありのスパ銭ですね💦

また来ます！

またまた本日もこちらへ♪

しごおわで入り有酸素＆ウエイトを済ませ水泳からのドライサウナへ🧖‍♂️

じんわり出てくる汗に1日の振り返りをしながら蒸されました👍️

途中、常連さんがサウナハットを被っている事についてジムでは珍しいと声をかけて下さりました☺️（笑）

緑のサウナハットは珍しいから印象に残ったとの事で、そう考えると確かに緑ってあんまり見かけないなぁと思った本日のサ活でした（笑）

でも、この前コロナの湯で見たコロナの湯で販売しているっぽいプロレスラー見たいなハットの方が目立ちそうですが、、（笑）

まぁしっかりとリフレッシュ出来ました！

明日はいよいよしこけんアウフグースイベントなので楽しみに寝ます！

また来ます😁

本日はしごおわでジムサウナ🧖

17 時45分頃IN

有酸素＆ウエイトを済ませ水泳をしてからのドライサウナからスタート😁

上段からスタートして少しトレーニングで心拍が上がっていたので息苦しさが出るかなぁと思いましたがそこまで無くゆっくり入りました👍️

これに水風呂があれば文句無しなのになぁ〜と思いながらリフレッシュ出来ました（笑）（笑）

また来ます！

本日はしごおわでジムサウナ🧖

仕事でモヤモヤする事があって来るか悩みましたがサウナで考え事したくなり来ました👍️

有酸素＆ウエイトを済ませサ室へ♪

ドライサウナに入り懐メロを聴きながら色々考えました〜😵

水風呂があればもっと整えたのですが水シャワーで我慢😣

リフレッシュして明日は休みなのでゆっくりします😁

本日は愛犬の写真で締めます！（笑）

本日もしごおわでジムサウナへ♪

昨日の転倒による背中の痛みもありましたが、気合いで来ました😁（笑）

有酸素とウエイトをして即サウナへ（笑）

サ室に入るといい感じでリラックスでき瞑想出来ました☺️

仕事であった嫌なことや葛藤も少し汗で流せました（笑）

ドライ　8.1.5
ドライ　6.1.5

休日前の良いサ活になりました！

また来ます😁

本日はイベントで土曜日出勤の為にしごおわでジムサウナへ♪

イベントでかなり疲れきってましたが気合いとサウナを楽しみに来ました😁（笑）

ランニング＆ウエイトを行い水泳少しだけしてドライへ♪

本日はほぼ貸切状態でじっくり入れました！！

BGM聞きながら1日の振り返りもできいい時間になりました☺️

リフレッシュも出来たので良かったです😊

また来ます！

本日はしごおわでジムサウナへ♪

昼からの雨の中外回りで疲れもありましたが、スッキリしたいので来館しました（笑）

水泳を軽く行いサウナメインで♪

ドライ2セットとスチームを1セット入り途中人が多くなりましたがストレス無く入れました😁

ドライサウナの中で流れるBGMが懐メロで聞き入ってました☺️

3セット入りスッキリしました！

ドライ　8.1.5
ドライ　8.1.5
スチーム　8.1.5

また来ます😁

週初めのジムサウナへ♪

体のだるさも少しありながらもしごおわでやって来ました（笑）

有酸素とウエイトを終えて水泳も少ししながら疲れもかなり溜まった状態でサ室へ♪

本日もカラカラで高温でしたがじっくり考える事も出来て汗をかけました♨️

トレーニング後なのであまり長い時間は入れないですがしっかりリフレッシュ出来ました😁

8.1.5
8.1.5

また来ます！

本日もしごおわジムサウナへ♪

有酸素＆ウエイト＆水泳をこなしサウナへ♪

先客2.3名でゆったり過ごせました!

トレーニング後のサウナはスパ銭みたいに長く入れないですが短めに2セット入り仕事の疲れのリカバリーが出来ました☺️

8.1.5
6.1.5

TVは無いので流れているBGMを聞きながら時々懐メロもあり良い感じのサウナです😁

最近平日はジムサウナで週末サ活をスパ銭とかでサ活したいなと思って今週からそのルーティンで始めましたが、前にこのルーティンをした時にほぼ毎日サウナに入ってると整いにくくなった記憶があったのですが今回はどうかなと楽しみにしてます💁‍♂️

また来ます！

本日もしごおわでジムサウナへ♪

雨が降っていたのと仕事も遅くなったので行くか迷いましたがサウナに入りたかったので来ました（笑）

本日は、ウエイト＆有酸素を少し行いサウナへ♪

ドライを上段で2セット！

8.1.10
8.1.10

温度計見たら100℃でしたがいつもより体感熱く感じました😁

しっかり蒸されてリフレッシュ出来ました！

また来ます😁

本日もしごおわで水曜サ活をする為にジムサウナへ♪

水泳＆サウナで整えました😁

水泳で体を疲れさせてからのドライサウナからスタート😁

温度は高めで常連さんの会話も聞きながらのんびり出来ました☺️

いつもはサ室での人の会話は気になりますがジムとかのサウナは仕方ないのかなと思いながら入れました（笑）

ドライサウナと交互に3セットリフレッシュ出来ました！！

ドライ　8.1.10
スチーム　8.1.10
ドライ　8.1.10

また来ます😁

本日もジムサウナ💁‍♂️

しごおわで訪問して疲れもあったので軽く水泳してサウナメインでした☺️

ドライサウナを3セット入りリフレッシュ出来ました！

水風呂が無いのが難点ですが、水シャワーで代用して良い感じです😁

8.1.10
8.1.10
8.1.10

また来ます！

本日はジムサウナでこちらへ♪

3時頃にINしていつもの有酸素トレーニングと背筋、腹筋周りのウエイトを行い水泳を軽くしてドライからスタート😁

先客無しで快適でした〜！

BGMも懐メロが流れていてまったり考え事もしながらリカバリー出来ました💁‍♂️

スチームも入りながら交互に3セット入りリフレッシュ出来ました！！

ドライ　 8.1.5
スチーム　8.1.5
ドライ　 8.1.5

ドライは結構熱めですね💦（笑）

明日から仕事頑張る励みになりました！

また来ます😁

本日は明日からの仕事に向けてジムサウナへ♪

昨日までの疲れもありましたがしっかりウエイト＆水泳からのサウナ♪

ドライとスチームを交互に3セット入りました😁

リカバリーも兼ねていてサ室では懐かしいBGMも流れており良い感じになりました！

ほぼ貸切だったので、ビジネスの戦略も考えたり良いサ活になりました✨

ドライ×2
スチーム×1

また来ます！！

本日はジムサウナへ！

朝に愛犬の散歩を済ませそのままトレーニングでウエイト、有酸素、水泳とサウナも目当てに来ました😁

昨日の長時間のサ活の疲れも多少ありましたが、しっかりトレーニングでき、その後のサウナはスチームとドライを交互に入りました😁

スチームは低温かと思いきやなかなかの温度でした！

ドライは相変わらず熱くアチアチで短めの計3セット入り疲れが飛び出した！！

スチーム　10.1.5
ドライ　　8.1.5
スチーム　8.1.5

また来ます！😁

本日は、ジムサウナへ♪

しっかりウエイト、有酸素、水泳をしてサ室にIN！

ここのサ室は温度もありすぐ発汗します💦💦

下段からゆっくり入って流れているBGMを聞きながら蒸されました😁

下段　12.1.5
中段　10.1.5
上段　8.1.5

水風呂がないのが難点ですが、水シャワーを浴びチェアーで整えました😁

また来ます！😁

本日は、ジムサウナへ！！

日曜日の午前中ということもありいつもより人が多めに感じました😁

ウエイトは肩と胸を中心に行いランニングマシンからの水泳でした！！

その後は、お待ちかねのサ室へ♪

運動直後なので、下段から短めに3セット入りました😁

下段　10.1.5
中段　10.1.5
上段　6.1.5

水風呂はないので水シャワーで代用しました！

整い度は健康ランドとかの方がありますがスッキリしたので良きです！！（笑）

また来ます！

本日はジムサウナへ！

ウエイト、有酸素、水泳からの締めにサウナへ♪

トレーニングの後のサ室はいつもより短めになってしまいますが、スッキリ感はあります😁

水風呂がないのが難点ですが3セット入り良いサ活になりました！

また来ます！😁