禁断のサ飯を食らう🍜
サウイキで旨そうなラーメンを見たもんだから土曜日の朝からラーメンの口👄山岡家のアプリを見ていたらクーポンのシステムが変わるので６月中に使ってくださいの記載📝行かねば❗️
朝ラー確定ですね☝🏻
朝の８時☀️山岡家秋田仁井田店🍜朝ラー好きで賑わうお店はまさかの空席待ち😆オーダーは背脂変更の醤油チャーシューにネギとメンマのトッピング➕ニンニク３🥄
サウナ前のおじさんには後半がキツかった🤢でも、チャーハンも餃子も付けてないので何故か優越感がありますね😊
そこから一路盛岡に向かって走り🚙スポーツクラブの一番サウナを頂戴いたしました🧖🏻近隣のお風呂は喜盛難民で混雑しておりますが😝いつもと変わらぬサウナに感謝です👏🏻
さて、孫の顔でも見ながら水分補給をしますかね😍
プロテインコンビーフ
脂肪分60%カットのコンビーフ🥩一個100円だったのが信じられない💬
水素水
男
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男
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立ちサウナの研究🧪
土曜日の13:30から１時間の予約が取れたので近くのジムサウナへ🛞その前にクロストレーナーを20分⏱️サウナ室では自慢できても💦軽い有酸素運動で汗だくになってしまうのは少し恥ずかしい🙈
それでも消費カロリーは200kcalほどにしかならないとは😢
貸切のサウナ室に入る前に予約不要のシャワールームで洗体&ウォームアップ⤴️限られた時間を有効利用するための作戦☝🏻
サウナ室はカラカラの90℃🌡️まずは座面用のマットで撹拌🌀からの仁王立ち👤黙っていてもつまらないので😉カーフレイズ🦶🏻ハーフスクワット🦵🏻さらに座って🪑パームプッシュ🙏🏻ローイング🤜🏻と発汗に追い込みをかける💦
プライベートサウナで瞑想やらマインドフルネスもいいですが🖐🏻トレーニングサウナも悪くないですよ💪🏻有酸素運動のアフターバーン効果で🔥体脂肪がメラメラ燃えます（個人の感想です）
そして、頂き物のたけのこで作った煮物が美味く出来たので😋消費カロリーは忘れて飲みますね👌🏻
男
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😴寝落ちに憧れて
運転免許の更新のため休暇を取った金曜日☀️長かった講習も今回は30分🙌🏻しかも最前列とあっては得意の睡眠学習法も発動出来ず終了⤵️
入会したフィットネスクラブの全店利用が可能になったので🉑盛岡南大通店で初めましてのサ活💦その前に軽くマシンで筋トレからのエアロバイク20分🚴🏼
長時間の有酸素運動並みのカロリー消費が期待出来るという高強度インターバルトレーニング（HIIT）メニューをもちろん選ぶ👆🏻30秒間の全力自転車漕ぎがキツいが🥵長距離を走る体力も気力も無いのでやむなしです😥
サウナは30分刻みで二枠までの予約制📲個室のプライベートサウナですが😨水風呂は無くシャワーのみ🚿平日の日中とあってか利用者も少なく🌡️90度の室温ながらカラリとして汗を感じにくいかなぁ🤷🏻♂️
壁に寄りかかり座面に足を乗せるスタイルで汗の出るのを待っていたら😌トレーニングの疲れが出たのかついウトウト😴気付くと25分経過してました🙀
今まで🏖️外気浴休憩で寝落ちできるサウナーさんを羨ましく思ってましたけど💭まさかサウナ室で寝落ちとは💧ととのいどころか昇天寸前のサ活でした😰
ゆったりとした平日の休暇も鬼の棲家に帰ると🛖いつも通りの給食当番🧑🏻🍳お好み焼きを焼け❗️との指令を受けて高タンパク仕様で作ってみましたが🔪期待したほど自分への分け前が無く👹の養分と消えてしまったのが悔やまれます😭
男
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- 2025.11.12 22:18 サウナー20250305
- 2025.11.12 22:25 サウナー20250305
- 2025.11.18 10:33 yukari37z
- 2025.11.29 06:16 サウナー20250305
