🌀クールダウンの新機軸🆒
🏋🏻トレ活からのジムサウナの土日🔄１時間の制限時間内で４セットを消化するも💦水シャワーだけでは体が冷えず🥵全く気持ちも体も休まる暇がありません😢
そんな問題を打開すべく㊙️今日は究極のクールダウン奥義を繰り出してみました🪭冷感ミストをタオル噴霧して頭に乗せる🆒冷んやりとして昇天しそうなほど🎵Ｅ気持ち〜😇結果的にサ室の滞在時間が増え⏱️いつも以上に時間が足りなくなるという逆効果💦汗をフキフキしながら退室するという有様でした⤵️
やはり、一時間３セットが正解のようです✅
さて、サ活後の水分補給タイム😗近頃は糖質ゼロのウイスキーハイボール一択なのですが☝🏻炭酸水のコストがバカにならない💸ソーダストリームを購入しようかと悩んでいたら🤔近くにありましたよ炭酸水サーバーが🫧🫧🫧
いわて生協さんの各店にあるようなのですが🚰専用のボトルを購入すると1リットル50円で炭酸水を詰められます🙆🏻♂️500mlペットボトルの1/3程度のコストです👍🏻炭酸もバリバリの強炭酸だし死角なし🆗
今年の夏はジムの水素水とお得な炭酸水でお財布に優しく乗り切るぞ✊🏻
飲み放題の水素水
男
-
90℃
休日はのんびりとジムサウナ🧖🏻♂️
🕒午前３時 起床🌅
🕓午前４時 ジムのスクリーンゴルフで朝練🏌🏻♀️
🕔午前５時 ボウリング場で朝練16ゲーム🎳
🕛正午 ジムに戻ってトレーニング💦
🕐午後１時 １時間４セットのジムサウナ👰🏻♂️
🕒午後３時 近所のスーパーへ買い出し🥬
🕓午後４時 ジュウジュウ🥟餃子でひと息🍺
🕔午後５時 肴が無いと叱られ👹再びトントントン🔪
🕘午後９時 楽天の負けを確認して😫一日が終わる💤
24時間営業のジムのお陰で休日も暇を持て余さずに過ごせてます😁でも、のんびりとしたのは１時間だけだったかも😅
余談ですが🫢改装休業中の喜盛さんの再開が延期になりました😨お盆前にはオープンしてもらいたいです👈🏻混んでる時には行きませんけど
飲み放題の水素水
男
-
90℃
枝豆の季節到来🫛
通っているフィットネスクラブの体組成計は顔認証付きで個人データ管理をしてくれるのですが⚙️ここ最近の調子がよろしくない🤷🏻♂️
入会した春先は🌸測る度に体重、体脂肪率が下がって⬇️喜んでいたのですが停滞期なんですかね😞おまけに今日はもっと筋肉量を増やせと機械から指示されました😢
もっとタンパク質を摂らないといけないようです🥦
気を取り直して筋トレ🏋🏻バイクでインターバルトレ🚴🏼シミュレーションゴルフ🏌🏻と盛りだくさんのメニューをこなしてからのサ活💦60分3セット🔄ありがとうございました😊
という訳で今月はタンパク質強化月間として頑張ります😁
枝豆
群馬県産の早稲品種「湯あがり娘」🫛冷凍モノにはない風味がたまりません🥰
スコッチウイスキーハイボール
水素水
禁断のサ飯を食らう🍜
サウイキで旨そうなラーメンを見たもんだから土曜日の朝からラーメンの口👄山岡家のアプリを見ていたらクーポンのシステムが変わるので６月中に使ってくださいの記載📝行かねば❗️
朝ラー確定ですね☝🏻
朝の８時☀️山岡家秋田仁井田店🍜朝ラー好きで賑わうお店はまさかの空席待ち😆オーダーは背脂変更の醤油チャーシューにネギとメンマのトッピング➕ニンニク３🥄
サウナ前のおじさんには後半がキツかった🤢でも、チャーハンも餃子も付けてないので何故か優越感がありますね😊
そこから一路盛岡に向かって走り🚙スポーツクラブの一番サウナを頂戴いたしました🧖🏻近隣のお風呂は喜盛難民で混雑しておりますが😝いつもと変わらぬサウナに感謝です👏🏻
さて、孫の顔でも見ながら水分補給をしますかね😍
プロテインコンビーフ
脂肪分60%カットのコンビーフ🥩一個100円だったのが信じられない💬
サッポロ赤星350ml缶
水素水
男
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90℃
男
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90℃
- 2025.11.12 22:18 サウナー20250305
- 2025.11.12 22:25 サウナー20250305
- 2025.11.18 10:33 yukari37z
- 2025.11.29 06:16 サウナー20250305
