スパーク鮎川

サウナ：6分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：1セット

一言：久々にジムエリアも行けた！！！👏健康診断後なのでどちらもガチでやる ってよりかは「体を整える」感じでゆる～くやりました✌🏼
そのため、サウナも1セットのみ。貸切 最高！！！😇

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：外気浴の風が心地よかった👍外が暑くなってきたこともあって、水風呂も最高だった～！！😇

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 1
合計：2セット

一言：初めて早い時間のサ！！！洗い場は夕方以降と比べてまあまあいたけどサ室はそんなに人数変わらないかも…？

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：久々のジム＆サ！！！いい汗かいたあとのサ活は最高でした😇

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：①6分　②7分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日も、なんとほぼ貸切サ！！！ﾔｯﾀﾈ！！！！

サウナ：①6分　②7分
水風呂：1分 × 2
休憩：1分
合計：2セット

一言：またも貸切サ！！！やったー！！！✌🏼

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：今日はサ！だけ！ココ最近浴槽に使ってからサ室に入るようにしたので、だいぶ暑い…

貸切サ！だったから、それスノかけちゃった🤣🤣🤣

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

チェックイン

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分×1 2分×1
合計：2セット

一言：
今日は6分でも全然余裕で長く入れそうだったけど、時間がなかったのでいつも通り6分で。そのせいか寒暖差があまりなくてあまりととのいゾーンに入らなかった…

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット