メガロスクロス草加24

筋トレ→有酸素の方が効果的らしい
サウナ調子良い❤️‍🔥

腕トレ・脚トレ・背中トレ
ラン30分
🈂️×2

爆音おしゃべりはヤメテ〜‼︎

ラン30分
脚トレ・尻トレ・腕トレ
🈂️×2

シヴァのカレー

Bセット🍛

体幹:10m
トレッドミル:70m

サウナ:6m
水風呂:2m

ストーブ故障修理したけど原因わからなかったそう、
温度回復せず残念だが、変わらず入らせてもらえていることに感謝

1日休んで運動🏃🏻‍♀️
サウナがしみる〜
ほぼ毎日入れるって幸せ！

ラン50分
腕トレ・脚トレ・ストレッチ
🈂️×2

全部の筋トレでお腹を使っちゃってるみたいで
腹筋が痛すぎる🤨
サウナガラガラで最高♨️

ラン40分
脚トレ・尻トレ・腕トレ・腹筋
🈂️×2

ラン40分
腹筋・脚トレ・腕トレ・背中トレ・筋膜ローラー
🈂️×2

サクッとサウナ🧖🏻‍♀️

ラン50分
脚トレ・腕トレ・背中トレ
🈂️×1

鍋🍲

実家🏠

運動後のサウナしみる
おばさまたちの会話おもろい👩🏻‍🦱
基本は黙浴が好きだけど
ここはサウナ施設じゃないし、
コミュニティの場になってるのは本場スタイルだなと😌
21:00になると混むらしい

ラン30分
腹筋・脚トレ・尻トレ・腕トレ・ストレッチ
🈂️×2

📝筋肉量34.7kg
腕の筋肉が全然ない…

体幹:10m
トレッドミル:90m

サウナ:6m
水風呂:2m

初詣でおみくじ大吉引いたのに、新年早々なかなかの不幸に見舞われて萎え

隣のあなたもあなたも
仕事終わりにこんなに運動してたの！？
私が家でぐうたらしてる間に…

ラン30分
腹筋・脚トレ・尻トレ・腕トレ
🈂️×2