コナミスポーツクラブ西大路御池

#コナミスポーツクラブ西大路御池
#コナスポキャンペーン活


夜勤明け〜の荷物🎒持ったまま南海➡️メトロ➡️阪急で京都へ🚃

淡路でお連れさんと合流して特急🚄で桂で乗り換えして西院へ🚃

西院から西大路を北上して御池通りへ🚶🏻‍➡️来てから歩いてて思ったけどこの辺日曜やってるランチの店ほとんど🈚️いやん⁉️😩

とりあえず開いてるインド🇮🇳カレー屋さんでお昼食べて😋14時頃IN❣️

🈁はコナスポ未踏の京都(全5店)でも温浴施設が充実してるとウワサの店🤔(カテゴリーⅡ/京都はⅢ以上🈚️)

初なのでチェックイン☑️でパトライト🚨回りスタッフさんに説明受ける&お連れさんの同伴利用の受付💁

1Fロビーに休憩コーナーあって食事とかしても良いらしい🙆🏻お弁当屋🍱さんあったので買って来て食べても良かったな❓😜

ロッカールームの奥に浴室ありと聞いて🤔一応マシンジムの場所も聞いておく❣️(使わんけど🤪)

ロッカーに会員証(カード💳/古いタイプ)を使うらしいが私はwebページの会員証なので🤔お連れと同じくビジター用のカードを貰う(帰りに返却)

温浴自慢だけあってキレイでまあまあイイ感じ👌ロッカー扉🚪の裏の装置にカード💳を差し込み着替えて施錠🔒🆗

浴室入ってすぐ⬅️⬆️に📺が👀正面に並ぶ各種浴槽から観るらしい😅

⬅️にシャワーブース🚿と洗い場その奥にサウナ🧖

➡️に各種浴槽(ミルキー風呂/白湯・寝湯/水風呂)

定番のバイブラ湯の代わりがミルキー風呂なのは大阪ステーションと同じ❣️

浴室正面出て露天風呂(光明石温泉)とプラ椅子3脚の休憩スペース

サウナ🧖は最近座面と床板張り替えしたらしく(女性側はまだかも⁉️🤔)北浜より新しいかも❓…🈁でもウレタンマット利用するが座面や床面はむき出しの板なので👀しばらくしたら臭いが気になって来るんだろうなぁ⁉️🙄

今日はタオルシボラーは居らんかったけど🤔水風呂上がってベタベタのまま入るヤツは居ったネ🫣

サウナはL型3段+2段で90℃前後表示で体感もまずまず🥵🥵

水風呂は8名くらい入れそうな広さなんだけど🤔浅めでヌルい❣️(表示🈚️体感19℃前後か❓下手すると20℃⁉️🥺)

サウナ🧖がまずまず良くてととのいスペースも近いので水風呂ももうちょい🤏頑張って欲しい🥹

🚙も🅿️2時間無料なので他との兼ね合いで🚙で来るのもありかも⁉️🤔

コナスポキャンペーンもあと1カ月🤔行こうと思ってた目ぼしいトコはもう行けたのであとはどうするかな❓まあ夜勤明けの近場利用は続くと思うけどネ🙄

ミラン 西大路店 / MILAN Nishioji

チーズナンランチとスペシャルな何か😂

何で京都まで来てナン🫓食ってんのやろか⁉️😂…と言いつつしっかりナン🫓のおかわり貰う🤪

予定通り訪問。

まずは筋トレとプログラム2本のトレーニング。

コナミのプログラムは負荷が高くていい。

でもスクワット200回はこたえた。

サウナで世界くらべてみたらを見ながら3セット。

ジョージアをやっていて面白かった。

3セットとも休憩は露天のプラスチックを確保。

がっつりとキマった。

締めは軽めの温冷交代浴。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：8分 × 3
合計：1セット

木材張り替えてから暑くなった気がする
一旦、今日で最終日 お世話になりました

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

木材が全部張り替えられていた
お盆に変えたのかな

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今日は水風呂が人気だった

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今日は外気浴待ちが発生してた

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

いつも通りの

人間ドックが終わってから訪問。

プログラムからスタート。

60分のコースで時間は長いし、トレーナーの人も気合が入っていて、みっちりと追い込まれた。

トレーニングは自分VS自分らしい。

その後、筋トレをやったけどヘトヘトで軽めに終わらせる。

トレーニングの後はサウナを2セット。

外は暑いんで、水風呂で体をじっくり冷やしてから撤収。

喫茶 憩

オムスパゲティ

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

そろそろ書くことが無くなってきた

5ヶ月ぶりの訪問。

京都ではすっかりトレーニングをサボっていた。

まずは筋トレから。

ジムによっては同じ器具でも重さの感じ方がマチマチ。

クロストレーナー、プログラムをこなしてトレーニングは終了。

NHKニュースを見ながらサウナは3セット。

1セット目は露天の休憩椅子がいっぱいで水風呂の縁で休憩。

ここの水風呂も露天の休憩コーナーもいい。

トレーニングもお風呂も場所が変わると新鮮。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 3
合計：2セット

いつもの

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

今日は朝から利用

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

今日もととのった

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

いつもの

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今日も今日とて

浴場とサウナもスパ銭並みにレベル高し！　
光明石人工温泉やし、ぬる湯のシルキー風呂あるし、サウナはメトス電気式ストーブ2機設置で熱々やし、今まで行ったコナスポで一番良かった！　ありがとうございました。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：1セット

今日は1セットで

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

最近自分しかサ活投稿してない