明野 アサヒ温泉

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：子供に会えて幸せな1日

今日は仕事のご褒美にサウナへ。
連勤中で疲れ果てた体を癒しに行きました。
サウナの温度感が僕は結構好きです。
相変わらず外気浴は今が1番良いですね！
残り9連勤がんばるぞっ💪

サウナ:9分×3
水風呂:1分×3
整い:5分×3

ぎるてぃぎるてぃ

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：3セット

一言：水風呂が気持ちいい。外気浴も気持ち良い季節になってきた。

ロッキー:8m,8m
水風呂:2m,1m
内気浴:5m
外気浴:5m

朝高尾山公園7kmほどジョグしてin
最高の朝

サウナ：心拍数130 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久しぶりの90点over‼️
今から爆睡します🤭

ロッキー:10m,12m
水風呂:2m,3m
休憩:5m
外気浴:5m
温湯:10m

またまた大分に。久々に強めのラン9km走ってin
いっつも朝入ってたのと、トリニータ試合の日で400円で流石の混み具合だったけど、広くて快適。
明日も頑張って早起きして運動して入りたい。

思い立って23時過ぎに急遽初訪問！
明日も仕事だから今日はお風呂だけ入ろうと思って行きましたが、結局誘惑に勝てず2セットだけサウナにも。
外気浴が1番気持ちい季節かもしれません。　

明日から仕事本番なので今日は控えめにします！

10分×2セットはやりました！

サウナ：心拍数135× 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お疲れ様です♪

サウナ：心拍数130 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨夜はアサヒ温泉♨️さんにいきましたよ〜(^^)
夕食後に初めての21時以降の入サウナ🧖
11時迄居ました🤭
帰って即寝したら、爆睡することができました。
睡眠💤前のサウナ最高かもしれないです♪
また行きます。

おにく処 秀（しゅう） 府内町店

おおいた和牛のコース

肉はうまいし、接客が最高でした。