ゴールドジム 東中野東京

平日夕方ジムサウナ

JR中央・総武線各停で東中野駅東口から徒歩4分
ゴールドジム東中野へ　
駅の改札を出て駅階段を降りるとフラットに施設に行くことが可能🚶
タワーマンションの2階にあり　
住んでいるマンションにサウナ付きスポーツジムがある方が羨ましい😊

サウナイキタイでゴールドジムを検索すると、イキタイ数が東中野店が一番上に出る🧐
といっても数が多いわけではありませんが🤭

券売機で都度利用料1,280円支払い　
入って右奥にロッカー室があり　

ストレッチエリアにテレビあり📺
音声は出ていないので眺めつつ身体をほぐす

マシーン、ウエイトトレーニングの機器がかなり充実
有酸素運動用のカーディオトレーニングエリアも同様　
ただ走るのはどうも気が乗らない😞
脂肪燃焼のため有酸素運動かスタジオプロブラムにも少しずつ時間を取りたくもある😉

ロッカー室奥に浴室　
シャワーブース9つ🚿
お風呂は人工温泉の光明石温泉と記載あり♨️
お風呂に浸かりつつ身体を温める

サウナ
3段式、100℃　
BGMがピアノ音楽🎹しっかり熱い
サウナマット8つ入口前にあり

水風呂32℃　
ぬる湯の感覚🫠
水シャワーのほうが効果的🚿

浴室手前の脱衣スペースに扇風機があり
体を拭きつつクールダウン　
ジムにてサウナがあるだけありがたい😇

プロテイン券も券売機で購入
いつも低脂肪牛乳でプロテインをわるが、こちらはオレンジジュース割があり
お試し😊ほどよくオレンジ味🍊
味覚はリッチミルクのプロテインが大半🍼
帰りも中央・総武線各停を利用🚆
駅から近いのが良い🙆

日中は部屋の掃除などをしていました。

いつもゴールドジム練馬高野台店でお世話になっていますが、今日は休館日のため東中野店を利用しました。
過去に2回くらい利用した事があり、水風呂があることを把握していました。

トレーニングエリアは仕事帰りの方達(たぶん)で混雑しておりましたが、フリーウェイトゾーンやマシンが充実していてしっかりトレーニング出来ました。
レバレッジマシンは無かったと思います。

サウナは広めで10人くらい入れます。利用者が少なかったせいか熱め。
風呂は浅めで広め。水風呂は狭め(2人用)でぬるめ。
ととのい椅子は銭湯で体を洗うときに使う椅子が3脚。
サウナはトレーニング後のおまけ程度に考えた方が良いと思います。
あと、更衣室に冷水機が無かったと思うので注意して下さい。

従業員の方々は皆さん親切で優しかったです。
冷水機の場所が分からなかったので、従業員の方に聞いたら、冷水機の所まで連れて行ってくれました。
また、パワーラックの利用時間を記載しておくホワイトボードの文字を消すのに苦戦していると、従業員の方が笑顔でホワイトボードを押さえて下さり、文字を消すことが出来ました。

最高🧖

10:50筋トレ開始🏋️14:00まで滞在

#サウナ

10人収容可能なサ室。
スイミングで使用する青色のビート板を使用する。
温度計は98℃を指しているが、体感はもう少し低めな気がする。
施設の規模からしたらサ室は大きめな気がした。
サウナ目当てではなく、ほぼみんなトレーニングをしにきているので、ハットを被ってサウナを堪能しているのは私だけだった。
テレビなし、ヒーリングの音楽がゆっくりと流れる。

#水風呂

2人収容可能な水風呂が一つ。
温度計が壊れていて、正確な温度はわからないが20℃以上はありそう。
ユルメな温度でバイブラなし。

#休憩スペース

休憩スペース（整い椅子）はない。
ジムがメインで、あくまでシャワー室にサウナが付いているだけなので、サウナに特化していない。
ただ、湯船の縁に数人は座れそう。
ハットを被って何セットもしている人はまずいないので、湯船の淵に座ってゆっくりできる。