ゴールドジム 東中野東京

日中は部屋の掃除などをしていました。

いつもゴールドジム練馬高野台店でお世話になっていますが、今日は休館日のため東中野店を利用しました。
過去に2回くらい利用した事があり、水風呂があることを把握していました。

トレーニングエリアは仕事帰りの方達(たぶん)で混雑しておりましたが、フリーウェイトゾーンやマシンが充実していてしっかりトレーニング出来ました。
レバレッジマシンは無かったと思います。

サウナは広めで10人くらい入れます。利用者が少なかったせいか熱め。
風呂は浅めで広め。水風呂は狭め(2人用)でぬるめ。
ととのい椅子は銭湯で体を洗うときに使う椅子が3脚。
サウナはトレーニング後のおまけ程度に考えた方が良いと思います。
あと、更衣室に冷水機が無かったと思うので注意して下さい。

従業員の方々は皆さん親切で優しかったです。
冷水機の場所が分からなかったので、従業員の方に聞いたら、冷水機の所まで連れて行ってくれました。
また、パワーラックの利用時間を記載しておくホワイトボードの文字を消すのに苦戦していると、従業員の方が笑顔でホワイトボードを押さえて下さり、文字を消すことが出来ました。

最高🧖

10:50筋トレ開始🏋️14:00まで滞在

#サウナ

10人収容可能なサ室。
スイミングで使用する青色のビート板を使用する。
温度計は98℃を指しているが、体感はもう少し低めな気がする。
施設の規模からしたらサ室は大きめな気がした。
サウナ目当てではなく、ほぼみんなトレーニングをしにきているので、ハットを被ってサウナを堪能しているのは私だけだった。
テレビなし、ヒーリングの音楽がゆっくりと流れる。

#水風呂

2人収容可能な水風呂が一つ。
温度計が壊れていて、正確な温度はわからないが20℃以上はありそう。
ユルメな温度でバイブラなし。

#休憩スペース

休憩スペース（整い椅子）はない。
ジムがメインで、あくまでシャワー室にサウナが付いているだけなので、サウナに特化していない。
ただ、湯船の縁に数人は座れそう。
ハットを被って何セットもしている人はまずいないので、湯船の淵に座ってゆっくりできる。

90℃で良い汗をかけました。ここは水風呂もあるのでビシッと水風呂に。ととのいました。