ココカラ辻堂

筋トレ30ウォーキング40サウナ2セット
今日は外気浴がちょうどいい気温

筋トレ30ランニング40サウナ2セット

お昼の時間帯にジムインしたのは、かなら久しぶりかも

サウナ：5分×2回
水風呂：2回

祝日ってこともあるんで、ゆっくり昼間の日差しを外気浴で感じつつ、サウナを楽しみました。

筋トレ30ランニング30サウナ2セット
風強くて外気浴が凍える

今日の外気浴は、北海道を想い出させるヒンヤリ感。

サウナ：5分×2回
水風呂：2回

懐かしいサウナ記憶だったなぁ。

筋トレ40分ランニング40分サウナ2セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：新年あけましておめでとうございます。
今年初筋トレ、初サウナ！最高！

2026 初サウナ
一週間ぶりのランは、やっぱり身体が追いついてこない。習慣は大事だなぁと。

サウナも、間が空いてしまうと身体に馴染むのに時間がかかるかと思いきや、即順応。体に染みついてきたかも。

サウナ：5分×2回
水風呂：2回

今年も、どうぞよろしくお願いします！