スポーツクラブNAS武蔵浦和

土曜日日常ジム🈂活（ファイナル）
18:10ｲﾝ

ちょっとした検査をした結果、３日間のサウナ＆アルコール禁止となったため、やむなく風呂活となりました😂

🈂室を覗くと空いていて、温度計も低めの102℃の良さそうな環境でした

コロナ禍から通いはじめましたこちらのジムには、長い間大変お世話になりました
自宅のお風呂のように使わせていただきました

サウイキも個人仕様のようにワガママに使わせていただき、本当にありがとうございました🙋

親子丼

３日間は消化の良いもので辛抱です😅

華金日常ジム🈂️活
しごおわ超ダッシュで17:10in

早すぎの時間は超オジサン天国でした😇
耳が遠いのでしょう、そこかしこで大騒ぎのオジサン😱

🈂️ウナ　下段10分、上段９分、下段10分
水風呂　１分×２、掛け水
休憩　　７分、５分
計　　　３セット

なんだかんだ言ってもスッキリしました🥰

うどん

明日、内視鏡検査のため、ノンアル🥲

水曜日常ジム🈂️活
しごおわ18:10in

やや出遅れました
ソコソコの人の入り
洗髪洗体下茹で水通しから、🈂️室へ

まずは下段でジックリ
今日はいつもどおり104℃🔥
ワンセット目特有のしょっぱい汗をたくさん排出しました

🈂️ウナ　下段９分、中段９分、上段８分
水風呂　１分×２、掛け水
休憩　　５分×２
計　　　３セット

🈂️室すべての段を楽しみました👌
この時期、水風呂冷たいので渋滞知らずでありがたいです🥰
最後は上段で蓄熱して掛け水、帰り道でクールダウンして家飲みします🍺

家飲み

今日もお疲れさま🍺

火曜日日常ジム🈂️活
しごおわ18:00in

こちらのジム🈂️活も最終週に入りましたが、この時間いつものおしゃべりメンバー勢揃いでした😱

気にせず行きます💪
今日は🈂️室の温度計100℃と若干低め
いつものスペースは埋まってましたので別の下段で🈂️活開始

昨日飲み会でノーサウナだったこともあり、今日は発汗量が1.5倍位💦💦
８分でギブして、水風呂はコチラにしてはキンキンの17℃からの風呂縁休憩でグワングワン😇

🈂️ウナ　下段８、９分、上段９分
水風呂　１分×３
休憩　　５分×３
計　　　３セット

今日は風呂縁休憩される方が複数人いて、ちょっとした連帯感がありました👌
今日もお世話になりました🙇

やきとり倶楽部

唐揚げ弁当

🈂️活後は何でも美味い🥰

チェックイン

やきとり倶楽部

ひな肉串のタレとつくね

水曜日常ジム🈂️活
しごおわ18:00in

最強寒波の影響で寒いですね〜🥶
こんな時も🈂️活で体調管理ですね👌
身を清め下茹でして、水通しは省略して🈂️室へ🏃💨
賑やかオジサングループが真ん中陣取ってましたけど、大好きな右奥が空いていたのでそちらへ着座
下茹での流れたったからか、２分で滝汗出て来て早めの６分でギブ

水風呂は外気の影響でキンキン17℃
風呂縁休憩してグワングワン😇

🈂️ウナ　下段６分、中段８分、上段７分
水風呂　１分×２
休憩　　５分×２
計　　　３セット

最後、上段で暖まって寒空でクールダウンしながら帰りました👍

鎌倉こうえつ マーレ武蔵浦和店

味わいひれかつ丼

本当はロースが食べたかったけどヒレも悪くない👌

火曜日日常ジム🈂️活
今日は、ずっとお世話になったコチラのジム、今月末で退会手続をしました

受付の方から何故と聞かれましたが、いろんな理由ですと濁して回答

月末まではお世話になります

いつものルーティンから🈂️室へ🏃💨

昨日のジムがアチアチだったせいか、はたまた耐熱性が上がったせいか、ずっといられる感じでした

🈂️ウナ　下段14分、３段目８分×２
水風呂　１分×３
休憩　　５分×２
計　　　３セット

色々なマナー違反の方が多いですが、退会まで、気持ち良く通いたいと思います👍

やきとり倶楽部

塩の盛り合わせ

ペロリといただきました🍺

土曜日〆🈂️活
早めの17:10in

今日は割と暖かかったですね

この後の水分補給のための🈂️活です

🈂️ウナ　下段10分、中段８分、上段６分
水風呂　１分×３
休憩　　５分×３
計　　　３セット

今日は風呂縁休憩されるオジサンが多く、ワンセット目で３人並びの黒い三連星完成🤩

急ぎ帰って水分補給します🙋

やきとり倶楽部

ねぎま（塩）とタレつくね

今日は日本酒🍶もいただきます🙏

華金ですが日常ジム🈂️活
しごおわ18:10in

今日も仕事で神経すり減らしました😵‍💫
こんな時も🈂️活ですね

今日は華金だからかとても空いてます👌

🈂️ウナ　下段７、８、７分
水風呂　１分×２
休憩　　５分×２
計　　　３セット

結果的に、ほとんど昨日と同じ内容の🈂️活でした🤩

明日はお休みなので、いつも以上に酒を飲む予定です🍺

やきとり倶楽部

タレ５本

焼き鳥は塩派ですがタレも美味い👌 特につくねはタレだね

木曜日常ジム🈂️活
しごおわ18:00in

今日は仕事で神経すり減らしました😵‍💫
こんな時も🈂️活ですよね🥰

今日も割と早めに潜入できましたので空いてます👌

朝早かったので、18:00でもう終盤戦🤣

🈂️ウナ　下段７、８、６分
水風呂　１分×２
休憩　　５分×２
計　　　３セット

下段でジックリと思いましたが、大量発汗💦💦&熱さに耐えきれず早めの回転になりました

２セット目でグワングワン決まりましたので大満足👌

家飲み

朝もパン、夜もパン🥰

水曜日常ジム🈂️活
しごおわダッシュで17:50in

連日同じ時間に来てみて、この時間空いてるようです👌

🈂️ウナ　下段９、11、９分
水風呂　１分×２
休憩　　５分×２
計　　　３セット

下段でジックリと大量発汗しました💦💦
急ぎ帰って水分補給します🥰

マクドナルド 武蔵浦和店

ダブルチーズバーガー（パティ倍）

何キロカロリーあるんでしょう🤩

三連休明けの火曜日日常ジム🈂️活
しごおわダッシュで17:50in

早めで空いてました🤩

しかし🈂️室は105℃、無駄に熱い

🈂️ウナ　下段10分×２、上段６分
水風呂　１分、0.5分
休憩　　５分×２
計　　　３セット

外気が低いおかげで、水風呂が夏場では考えられない位にキンキンでいい感じ👌

ワンセット目でアマミうっすらグワングワンに決まりました

最後は最上段で蓄熱して終了

今日も🈂️活できて幸せです🙏

家飲み

美味しゅうございました🥰

木曜日常ジム🈂️活
しごおわ18:00in
今日は午後から風が強くなったせいか、とっても空いてます

🈂️ウナ　下段10分×２、上段８分
水風呂　１分×２、掛け水
休憩　　５分×２
計　　　３セット

朝早起き（4時）したせいか、１セット目の風呂縁休憩で寝落ち寸前のグワングワン😵‍💫
でも、とてもスッキリ
３セット目は上段で熱をためて、掛け水のみで終了
急ぎ帰って水分補給です

家飲み

🍺のアテは、じゃがりこサラダ味のポテサラとカツサンド👍

水曜🈂️活は日常ジム🈂️活
しごおわ18:40in

浴槽以外とても空いてます👀
洗髪洗体して、浴槽で激しく咳き込んでる方がいたので下茹ではスルーして🈂️室へ🏃💨

先客１名のみ🥰
いつもの右側下段に着座、ジックリ行きます

しかしながら、19:00を境に続々とオジサンが入室、気がつけばほぼ満席に🤩
凄いスピードでした🤣
浴室で咳き込んていた方も🈂️室へ入って来たので少し早めに水風呂へ
今日は外気が寒いこともあり、17℃キンキン
からの風呂縁休憩てアマミうっすらグワングワン決まりました

🈂️ウナ　下段10分、３段目８分
水風呂　１分、掛け水
休憩　　５分×１
計　　　２セット

２セット目はのっけからほぼ満席でしたが、最上段スキマで大量発汗して満足したので、掛け水だけして終了
蓄熱して、寒い外気を楽しみながら帰りました👍

家飲み

缶パカパーン🍺

本日仕事納めでした
令和７年いろいろありましたが、まあ、細かいことはさておき今日も地球は回ってますね🌎️

仕事納めは本格派の🈂️ウナに行きたかったのですが、寒いし風も強いので、近場の日常ジム🈂️活

🈂️ウナ　下段10分、上段９分×２
水風呂　0.8分×３
休憩　　５、６分×３
計　　　３セット

水風呂が水温計以上に冷たく感じました🤩
うるさい常連さん多数でしたが、裏を取る動きをして、その点まったく問題なくスッキリ🥰
こちらの（ビンコ）スポーツクラブ、おそらく🈂️ウナ納め
今年もお世話になりました🫡

麺屋 樹真

特製濃厚塩つけ麺

ボリュームたっぷりでした🤩

木曜日日常ジム🈂️活
しごおわ18:00in

今日も夕方から雨降り☔
寒いので🈂️ウナ日和ですね👌

いつもの下段スタート、今日は上段ギッチリですが下はガラガラ🤩
🈂️ウナ室でオジサンがストレッチ始めたら、つられてもう2名がストレッチ開始🥸
汗が飛ぶので辞めてほしい🙅

🈂️ウナ　下段10分、上段９分
水風呂　１分×２
休憩　　適当
計　　　２セット

今日はクリスマス
街は賑やかお祭り騒ぎ

でもないですが、チキン買って帰ります👍

マクドナルド 武蔵浦和店

炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ

クリスマスだからかチキンも追加🥰