ゴールドジム サウス東京アネックス(大森)

夕方に予定が入り、土曜日恒例のGG浜松町に行けないので、今日はサウス東京ANNEX へ。
6分3セットだったけど、常に2〜3人いる感じでした。ここは冷水シャワーブースがあるんだけど、先客がいて今日は入れませんでした。でも普通のシャワーでも全然冷たいよ。

サウナ：5分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに来られて満足！

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4
合計：4セット

サウナ：4分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：時間がなかったので上段で短く3セット。一度に長く入るより、短い時間でセット数増やすのが自分には合っていそうだと最近感じた。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：1分 × 4

合計：4セット

一言：ほぼ貸切！最終セットが気持ち良すぎた…！

サウナ：6分 × 4
水シャワー：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

一言：あまりゆっくりできなかった

サウナ：(5分 × 3 )+(6分×1)
水シャワー：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

一言：3セット目でなんとなくめちゃくちゃ目が開く感覚あって気持ちよかった（語彙力無い）。
体が慣れたなと最後上の段でゆっくりと思ったら、汗かくスピードより乾く方が早い？なんか肌の表面熱くて痛い？と怖くなって出ました。　肌表面赤い模様みたいになるのも見慣れなかったので、もうちょっと下段でゆっくり入ろうかな…と反省。

サウナ：6分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：3セット入れて嬉しい！時間があればもう1セットいきたかった…。休憩で肌の表面が乾いてるのに、またサウナ入るとどんどん汗かけて楽しかった！

サウナ：6分 × 1
水シャワー：1分 × 1
合計：1セット

一言：2時間くらいトレーニングした後なので控えめでした。サウナ前のボードには「シトラス」と書かれていたけどあんまりわからなかった…。

サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

一言：ジャグジーが動いてなかったのであまり長く湯に浸かる気にならず、すぐ上がってしまった分サウナで温まってきました。時間があればもう1セット入りたかった…。