セントラルフィットネスクラブ天王洲

サウナイキタイを見てるような人が行って満足出来るような施設では全くないので、ガチサウナーは行ってもがっかりする事になります。
スポーツジムに付いてる本当オマケ程度のかなり老朽化の進んだ非力なロウリュなしの小規模サウナ室は夜はひっきりなしに人が出入りしてグングン温度は下がるので大体90度前後で酷い時は80度前半の事もあります。極稀に人の出入りが暫くないと95度に達するかどうか
水風呂は大体23度前後で超ぬるく、シャワーや蛇口から出てくる水は更に温く30度以上ありそうなびっくりする程ぬるいお湯って感じの水温でまったく整う事は出来ません
二人しか入れない水風呂がぬるいからオジサン達なかなか出ないので大体水風呂待ちになります
シャワーヘッドなど劣化しすぎてボロボロ、水圧は弱めのレバー押してもすぐ水が止まる使い勝手の悪い水栓設備、サウナマットもなにからなにまでどう見てみも交換時期が来てるものだらけのボロボロの浴室設備、シャンプーボトルなども何年同じもの使ってるんだってくらいガタきてます
全体的に何から何まで超老朽化の進んだ施設です。

#サウナ　90度程度

#水風呂　23度前後で超ぬるい、吹き出し口から出てくる水は30度くらいありそうなぬるい水

#休憩スペース　ほぼなしに等しい、プラスチックの白い椅子が二脚のみ

今回は朝早めの時間のワークアウト後に整いでした💦先客1名ということで空いており、サ室内もアチアチでした。
普段は90度台前半なところ、96-98度とかなり蒸される温度でした。

水風呂は相変わらずちょっとぬるめですが、その分長く入っていられ、芯までちゃんとクールダウン&整えました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

15:00イン！
ゆったりできる、今日はおしゃべりしている人たちもいなくてよかった🙆‍♀️
人数は少ないけど皆さんゆったーり座るので場所はなさめ。そしていつものごとくカラカラめ。

完全アウェイの天王洲での仕事があり、、、その帰りに健保の都度会員で利用しました。

スフィアタワーの高層エリアにある景色が楽しめるのかと思いきや、風景はまあ、それなり、、キレイではありましたが感動はなかった。。。w

ジム設備がかなりいまいちではありますが、サウナは意外にも湿度も適度、テレビもあり、侮るなかれのサウナでした。水風呂がちと狭かったけど、そもそも空いてたので全く気にはなりませんでした。

うん、まあよかったです！また来る機会がありましたら使いたいですね！

今日のハイジニーナ 私1人

サウナ6分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

平日日中空いてて使いやすかった

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

株主優待をゲットしてお出かけ前にさくっと。
マダムたちの憩いの場なので
サウナでゆっくり〜なんてのは不可！
耳栓して1人の世界に。
ジムのついでにだったらとても良い🙆‍♀️
けっこう広いんだけど寝転んだりしてて
座るスペースはちょっと少なくなっちゃう。

湿気はあんまりなくてじっくり入れる。
整いスペースはないので、浴槽の横に
風呂椅子置いてぽけっとするしかないです。
水風呂はぬるい。笑
リンスインシャンプーとボディソープはあるけど
自分のを持って行った方が絶対に良い。

# サ活
ジムのサウナは行ったことなかったので退勤後に500円で体験でGO.

## 学び
ジムサウナではサウナ→ 水風呂 → 休憩の枠にとらわれない型破りの入り方をする人が多い。
年齢層が高く常連の人が多いいので試行錯誤の末に、独自にスタイルを確立したと考えると感慨深い.
→ 自分も型にとらわれないで試行錯誤して自分のスタイルを見つけたい

## 受付から脱衣所
22Fにあって高っ! 受付の天井高っ! でも結構年季が入っていてなんか暗い..

## 温浴
とても広いが 39度とぬるい。

## サウナ

### 1セット目
- サウナ室
- 92度の結構大きめなサウナ、部屋の上の部分にTVがありみんな見上げている。ジムサウナだから期待をしていない、昭和ストロングスタイルかと思ったけど、意外と湿度があって上部の席だと気持ちいい. The サウナ推しのサウナとは違って、皆,年齢層高め。そして常連さんらしき人たちが近況について語り合っている。サ黙の表示あるけど。これがサウナブーム前のサウナの状況だったと推測すると感慨深い。
- 水風呂
- お風呂に対して二人しか入れなく小さい。20 ℃ とあったが体感もうちょい低い気がかする。豪快におけで体にバシャバシャかける人がいて、新鮮な気持ちになった。
- 休憩
- ととのい椅子は2つのみ。水風呂が冷たくないので予想通りぐるぐる感はマイルド. そして水風呂の出口とシャワーの出口の近くにととのい椅子が設置されているので、忙しなく人の動きを感じたり、シャワー・水風呂の桶の飛沫を感じる。深くはととのいに入れなかった。浴室に入ってる人数に対して2席しかないから混雑が予想されるじゃんと思ったけど、なんだなんだ、みんな全然とととのい椅子を使わないぞ. サウナ・水風呂・温浴を各々のムーブで動いていて予測不能

### 2セット目

- サウナ室
- 2回目はがっつりTV見て時間を過ごす。明るくて他の人の状態がよく見えるし、常連さんはお話しているので、自分の体内の鼓動より,人間観察が捗ってしまった。
- 水風呂
- 他の常連さんを見習って、豪快におけでがっつり頭から水をかけて入水。豪快に外枠を枕にしてぷかぷか浮いた。冷たくないね。
- 休憩
- ととのい椅子が忙しないので浴槽の枠の上でととのおうかとしたけど、無難にととのい椅子を選択。うーん。ぐるぐるはほぼ無し。マイルドな多幸感、マイルドな脊髄ちんサム。22:00 退館という時間制限があったのでちょっと気になって集中できなかった

水曜ジムサで、サウナ18:50～20:30
サ室最多時7人。
水風呂2人でほぼ埋まること何度かあったけど、待ちはできず。
浴場整い椅子は頻繁に埋まる。
パウダールームは最多時2人/7席で空いてて快適に小憩できた。

サ8,8,12　水1.5,1,1　内7,10,10

【サ室】91～94度　ドライ
いいんだけど、出入りの度にかなり温度下がる。

【水風呂】22度　バイブラなし
体感は表示より気持ち冷たい。
それなりに冷やせて悪くないです。

【内気浴】
浴場かなり蒸す。冬でも蒸し暑そう。
パウダールームで、椅子にmyマット敷いて壁にもたれ扇風機当たるの方が断然良い。
雨のためか空いててパウダールーム利用ほぼなく落ち着けて良かった。

【今日のサいこう】
サ室。消去法。

サウナ室　27/30
水風呂等　26/30
休憩場所　20/30
他・調整　
合　　計　73/100
イキタイ　★★★
休憩場所は、パウダールームが空いてて休んでいて落ち着けるっていうの前提。空いてたのは今日たまたまかも。