スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 北戸田24

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：今日も一週間の仕事のストレスを発散しにルネサンスへ。いつものルーティンを行い、サウナ🧖3セットで無事整いました😁

蓮根の挟み揚げ、軟骨の唐揚げ他とワイン🍷

サウナ🧖後の晩酌は旨し😁

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も仕事終わりにルネサンスへ。いつものルーティンからのサウナ🧖へ。一週間のストレス発散させ、無事整いました😊

唐揚げとハイボール😊

運動とサウナ🧖後の晩酌は格別ですね😁

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：今日も仕事終わりにルネサンスへ。いつものルーティンを行い、サウナ🧖へ。
今日も無事整いました😁

餃子🥟と海老🦐マヨとワイン🍷

トレーニング🏋️とサウナ🧖後の晩酌は格別です😁

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今日は昼からルネサンスへ。ラン→筋トレ→シューティング→サウナ🧖へ。無事整いました😁

炭火焼鳥とさか 北戸田店

レバー、ユッケ、馬刺し

体を動かした後のビール🍺は最高😆

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今日も一週間のストレスを発散しにルネサンスへ。いつものルーティンからのサウナ🧖で無事整いました。

ワイン🍷とステーキ🥩

サウナ🧖と運動後の酒は旨し😁

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今週も一週間のストレスを発散させにルネサンスへ。いつものルーティンを行い、サウナ🧖3セットで無事整いました。

レモン🍋サワー

サウナ🧖後の晩酌は格別です😁

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：今日は雪が凄かった☃️選挙に行き、買い物をしてからのチャリ🚲でルネサンスへ。ルーティンとシューティングを行い、サウナ🧖3セットで無事整いました😁

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：地獄の13連勤がやっと終わり、2週間ぶりのルネサンスへ。シューティングを多めのルーティンからのサウナ🧖‍♀️でストレス発散させ、無事整いました😁

ステーキ🥩とワイン🍷

サウナ🧖後の晩酌、最高😀

時間なくて1セットのみ