スポーツクラブ&サウナ ルネサンス 石神井公園24

プール入場と骨格リセットエクササイズ４０
なんか色々謎な施設。
ってか契約プロテイン失効危機状態なのに５杯追加。確実に飲み過ぎる。
骨格リセットエクササイズは女の先生が若すぎて明るく見えちゃって怖いって思った。リピートはないかな。東伏見水曜朝のほうが楽。やってることはほぼ同じだった。ツールの向きだけは気をつけてた。

サウナはオートロウリュウなし、浴槽類はプールのみ。コールドシャワーは東伏見みたいな感じに感じた。出すときのボタン配置だけでこんなに感情的に変わるのかと。うまく入れなかった。ラウンジで体温調節中。

次はひばりヶ丘。ホームルネサンス

ホームって言ったら田無湯の里庚申湯…うまく行けないけど常連さんのこと微妙に怖いし。しばらく平日の疲れてる日や金曜で周囲のジムだいたい休みだしそういう時に使おうかなと陰口のように他の施設のログに載せる。

感情を考えてサウナイキタイのホームはしばらく未記載でいこうと思います。

ちなみに混んでるのかビート板足りてなかった。

ライフスタイルの整合性もあり日本でかなりルネサンスを楽しんでるほうな僕。なんだろう。

サウナ：12分 × 3
シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
久々に来たら、サウナー向けにシャワーブースのひとつにコールドミストシャワーが設置されていた。個人的にはバケツシャワー？の方が嬉しかったけど、サウナー向けの進化は嬉しい。
スペース的に難しいのだろうけど、いつかは水風呂と休憩スペースが出来たら嬉しい。
サウナマットも新しくなっていた。

サウナ：10分 × 3
水シャワー：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂がないので必然的にシャワーの時間が長くなる。水風呂だと冷やせない頭を冷やせるのは逆に嬉しい。
色々不満はあるけど、ジムでトレーニングした後にサ活が出来るのはありがたい。

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ジムでトレーニング後にサ活。サウナに行かないと連休を終われない(笑)

サウナ：12分 × 3
シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

予定の空き時間にしっかりサ活。
いい汗かいた

今日はジムでトレーニング後にサ活。
15分、12分、12分の3セット。
水風呂がなくシャワーのみながらも、3セット目にシャワー室の休憩椅子で気持ち良くととのった。

いつものルネでサ活
12分×３セット
2日連続サ活出来てありがたい。
今週は有休取得予定につき平日遠征予定。

今日はジムメインでトレーニング後に利用。
日曜の夕方だからかいつもよりも混雑していてサ室への出入りも激しいせいか温度計ほど熱く感じない。
通常より少し長めの12分×2セット。
外気浴スペースはないもののジムの後にサウナを利用できるのはありがたい。

2日連続サ活をしている。

10分×3セット
久々に仕事帰りに寄ってみた。
やはり水風呂がないのが残念。
サウナはいつも比較的空いてるし、悪くないのにやはり水風呂がなくて外気浴スペースがないのでととのい狙いというよりはサウナでいい汗を流すのが目的かな。