スポーツクラブNAS湘南台

1セット目は、サウナ独占状態。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回

個室サウナ状態、ひさびさでしたー。

ランのあと、今日は時間たっぷりのサウナへ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：3回

3セットですが、休憩がいつもより長め。6分目安で入りましたが、焦らずゆっくりしていたので長く蒸されいた時もあったかも。

日曜日出勤の振替にてお休みだったので、平日の昼間にジム＆サウナ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回

3日間サウナ生活離れていたので、ランとサウナで溜まっていた汗が全部出た感じでした！これで明日から頑張れます。

平日の夜は、ジムエリア大盛況でした。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回

ラン後のサウナは発汗が良いなぁと感じながら、疲労も一気に回復しました！