スポーツクラブNAS湘南台

ドライサウナ　5分×1
水風呂　5分×1

今日もしっかりジムで運動してからの追いサウナ最高でした！
水風呂が最高すぎて長く浸かっちゃうので、上がってからのクラクラがまたたまらない！

今週もあと一日！頑張りましょう！

スポーツドリンク

ドライサウナ　5分×1
水風呂　3分×1

ジム終わりの追いサウナ〜！
水風呂のためのサウナって感じで、
たっぷり汗かいて水風呂をしっかり堪能しました！

ドライサウナ　5分×1
水風呂　4分×1

指を怪我してしまい、サウナもジムもしばらく行けず、久々のNAS！
ジムで汗だくになってるので、水風呂がとにかく最高でした！

サ活全然出来てなかったので、これからまた復活していきたいと思いますー！

高温サウナ　6分×1
水風呂　5分×1
内気浴　5分×1

ジムでランニング30分と上半身がっつり！
いつも通りのメニューでいつも通りのサウナを楽しみました！

高温サウナ　6分×1
水風呂　5分×1
内気浴　5分×1

ランニング30分と上半身の筋トレみっちりやって
ちょっとでもブヨブヨお腹を引き締めるために頑張ったあとに、
もうひと汗。

運動後に流す汗はやっぱり気持ちいい！
今日はこのあと秦野の湯花楽にもお邪魔する予定！

サウナ　5分×1
水風　5分×1
内気浴　5分×1

ジムでガッツリ汗をかいた後の熱めのサウナはやっぱり最高！
サウナは5分だけでもしっかり汗だく。
水風呂は20℃超えなので長く浸かって頭ポーッとするまでしっかり冷やす。

ジムなので整いスペースは無いのが残念だけど、
お風呂の端っこでしっかり整ってジムの疲れを癒しました。

気持ち良かったー！

高温サウナ　5分×1
水風呂　5分×1
内気浴　10分×1

ジムで汗だくになった後の追いサウナはやっぱ最高！！
久々のジムだったので、ちゃんと継続できるように頑張ろう。

水風呂は21℃くらいで長時間入れるので、その分上がった後の整い方が最高！

そして全身筋肉痛、、、