地図からサウナが探せる！

とれとれの湯

温浴施設 - 和歌山県西牟婁郡白浜町

ちーこ

2025.11.22

304回目の訪問

【秋晴れ☀️4連休🍂】

昨日は高校生に和歌山の郷土料理「なれずし」の調理実習🤭
最初は少し緊張した表情だった生徒たちも作業が進むにつれて笑顔が増え教室は終始にぎやかな空気に包まれていました
初めて知りました 😳という声も聞こえ郷土料理の魅力がしっかり伝わったようで嬉しい気持ちに❣️
若い世代の素直な反応は本当にエネルギーをもらえますね

そして本日は次男の大学受験がスタート😉
いよいよこの日が来たかと思うと少しドキドキしつつもここまで頑張ってきた姿を見ているので信じて見守るのみ
和歌山市で受験できるのは移動の負担も少なく親としては安心材料のひとつです

その流れで気持ちを整えるために
ちーこはジムトレーニングへ
バイオサーキット💪✨
今週も4回目👀🔥
身体を動かすたびにじんわり汗がにじみ血流が巡る感覚が心地よく感じられます
今日は調子いいかもと思える日でおもりも少し増やそうかなと前向きな気持ちに🤭

そして11時30分
とれとれの湯さんへ♨️

サウナ2セット

昼のとれ湯は夜とはまったく違う表情
やわらかな光が差し込む浴室はどこか穏やかで時間がゆっくり流れているよう
人も比較的少なく静かな空間に身を置くだけで心までほどけていきます🫧

サウナ室ではじわじわと汗が吹き出し肩や首のこわばりが溶けていく感覚
テレビの音もBGMのように心地よく深い呼吸とともに何も考えない時間を味わえました

サウナ：10分×2
最大心拍数：137・135

水風呂：1分×2
水風呂後心拍数：98・89

水風呂に入った瞬間のキュッと引き締まる感覚とそのあとのふわっとした浮遊感
外気浴では全身がふるふると緩みまさに自分と向き合う静かな時間

休憩：10分×2

ととのいレベル
✨3.5・3.5✨

もう少しで完全ととのいという
絶妙なライン
でもそれがまた心地よく午後への
活力を残してくれる
絶妙なバランスでした

レベル4：ととのった
レベル3：ちょっとととのった

このあとは13時から
サウナ学会オンライン💻
いつも学会前は2セットくらいが
集中力も上がってちょうど良いですね😊
頭も冴えて話の内容もスッと入ってきそうです

家族の節目と
自分のリフレッシュが重なった一日
心も身体も整って穏やかで前向きな時間を過ごせています🌿
さてさてこの4連休後半は
どんな景色が待っているのか
楽しみです🤭