タカコー

サウナ：10分 × 3 , 5分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4.セット

一言：水曜サ活。仕事を早めに切り上げて、アーバンクアへ。栄から送迎バスでGO。16:15にイン。サウナーはぼちぼち。高温(下段)→天空(上段)→ミスト→高温(上段)の４セット。昨晩は少し呑みすぎたので、汗がめちゃくちゃよく出る。水風呂は浴場内では14℃→27℃の交代浴。これでととのっちゃうね。休憩は屋上エリア。気温は25℃ぐらいで曇り空。やや湿った風だけど、程よくひんやりした感じてグッド！天空エリアもいいけど、風が吹き抜ける屋上エリアがお気に入り。合間には露天風呂、最後に炭酸泉とスーパージェットバスのルーティン。充実の水曜サ活。今週もあと２日。しっかり頑張れそうです。

綾鷹ほうじ茶

サウナ：10分 × 4 , 5分 × 1
水風呂：1.5分 × 2 , 1分 × 2
休憩：10分 × 4
合計：5セット

一言：土曜朝ウナ。梅雨の晴れ間。嫁さんも休みだったので夫婦でサ活。10:00にイン。サウナーはまあまあ。欲張りなので、今日も全サウナを堪能。タワー(中段)→バレル漢(上段)→バレル禅(最前線)→タワー(上段)→スチームの５セット。特にバレル漢は10分間独り占め。サ室は114℃で最初はヒリヒリと痛い熱さだったけど程なく汗だく。水風呂は浴室内と露天と併用。浴室内は16℃→６℃→16℃の冷冷交代浴が何とも言えない気持ち良さ。休憩は極楽浄土とバレル横の併用。外気温は26℃ぐらいで、乾いた風が割と吹いていて、絶好の外気浴びより。ホント日陰での外気浴は最幸。今日はサウナ重視だったので不感の冷泉や炭酸泉は少々。やや疲れの溜まった嫁さんもリラックスできたよう。夫婦揃って充実のサ活になりました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日曜午後ウナ。明日から３週間、改装のため臨時休業ということで、やっぱり恵みちゃんへ。14:30にイン。サウナーは多め。本日の生ハーブはラベンダーブレンド。下段(オートロウリュ横)→上段→上段の３セット。フローラルな香りと蒸気に包まれて気持ちよく発汗。水風呂でほてったカラダを冷やして休憩へ。外は気温20℃弱、雨がザアザアと降っていたため、外(屋根下)→内(脱衣所)→外(屋根下)。雨を少し浴びながら、時折吹くひんやりした微風がいいね。サウナ後はラムネ湯とハーブの眠り湯へ。気温も低めなのであったまるね。恵みの湯はしばらくお休みなので、今度の週末はどこへ行こうかな。そんなことを考えながら、また明日から１週間頑張ろう！

いろはす

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土曜朝ウナ。刈谷に高校野球観戦に行こうかと思ったけど時間的に厳しかったので断念。サウナイキタイでの当選チケットを使用して、天風の湯へ。10:30にイン。サウナーはそれほど多くない。上段→最上段→最上段で３セット。今日のサ室は90℃。カラッとした熱さで徐々に発汗。水風呂は16℃。肩までしっかりと浸かって引き締める。休憩はもちろん外気浴。曇り空で日差しはなく、気温も20℃と低め。少し湿っぽい風だったけど、ひんやりして気持ち良き。合間には美泡泉や露天風呂にも入ってあったまる。これから梅雨の時期。雨の外気浴も楽しみたいな。

からあげ専門 三河屋

のり弁

帰り道に気になっていた三河屋へ。のり弁をテイクアウト。しっかりした味付けの唐揚げがうまし。399円。

いろはす

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土曜午後ウナ。５月なのに30℃超。ただ風は乾いていてカラッとした日。14:00にイン。サウナーはぼちぼち。下段(オートロウリュ横)→上段→上段の3セット。本日の生ハーブは、ローズマリー、ゼラニウム、ラベンダーの３種。さわやかでスッキリとした香りに蒸されて快汗。水風呂はずっと入っていられる気持ちよさ。休憩は外→外→内(脱衣所)。日差しはきつめだけど、日陰の風はカラッと心地いい。ホント外気浴には一番いい季節ですね！

いろはす

サウナ：10分 × 4 , 5分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：水曜サ活。一日休みが取れたので、今年初めての天光さん。リニューアルしてどのように進化したのかか楽しみな天光さん。10:00にイン。新エリアの曼荼羅は次回以降ということで通常エリアへ。サウナーは平日なので土日よりは少なめ。今回は新サウナもできたので、欲張って、タワー(中段)→スチーム→バレル漢→バレル禅→タワー(最上段)の計５セット。タイプの違うサウナを体感。昨晩はバンテリンドームで少し呑みすぎたので発汗も早い。秒で汗だく。タワーサウナは相変わらずの温度と湿度のバランスが絶妙。新サウナのスチームサウナは薬草の香りもあってリラックス。バレル漢はカラカラの100℃。上段は３区画ではなくて2区画だったらうれしかったなあ。バレル禅は新たに瞑想ボードを設置。板はアチアチで設置しづらいけど、集中できるので個人的には好きだな。水風呂16℃→6℃→16℃の冷冷交代浴が最高。外の掛け流しも14℃でよく冷えてる。休憩は極楽浄土でと外気浴。今日は25℃くらいで曇り空で湿気を含んだ風。程よく吹いて気持ち良き。時間も忘れて至高のととのい。合間には30℃の不感の冷泉、拡張された炭酸泉も堪能。リニューアルしてさらに進化してパワーアップした天光さん。やっぱ平日がいいね。今度は嫁さんとまた来よう！

麻婆ホルモンカレー

ホルモンラーメンかカレーで迷い、両方叶える麻婆ホルモンカレーを注文。台湾カレーと似てクセになる美味。

やかんの麦茶

サウナ：10分 × 3 , 5分 × 1
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：平日サ活。午後から時間休が取れたので、アーバンクアへ。今回も栄から送迎バス利用。16:15イン。平日だけど若者を中心にサウナーは思ったより多め。今日は高温(下段)→天空(上段)→高温(上段)→ミストの４セット。昨晩結構呑んだので、汗もよく出る。あっという間に汗だく。水風呂はお気に入りの冷冷交代浴で浮遊感。休憩は天空より屋上エリア。気温は25℃超だけど、屋上を吹き抜ける風が何とも心地いい。青空を見ながらととのえるのは最幸の一言。声の大きめの若者もたくさんいたけど、さほど気にならず。今回は久しぶりにミストも。細かなミストがなんか気持ちよかった。最後は炭酸泉とスーパージェットバス。リセット！まだ週も半ば。また明日からも頑張ろうという気持ちになりました！

オールフリー

無料で配られていたオールフリー。ちょうど飲みたかったのでグッドタイミング。こののどごしがええね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日曜午後ウナ。まだ５月中頃なのに、30℃を超える夏のような日。久しぶりに嫁さんと2人で。15:30過ぎにイン。明日から３日間の臨時休業なので、もう少し混んでいるかと思ったけど、サウナーはほどほど。下段(オートロウリュ横)→上段→上段で３セット。本日のととのい生ハーブロウリュはMIXハーブ。フローラルな香りに蒸されて快汗。水風呂はずっと入っていられる17℃。カラダを冷やして休憩へ。休憩は内(脱衣所)→外→外。脱衣所は冷房がかかっておらず、扇風機だけではちょいアツ。外は気温は高めけど、風は涼しい。青空を眺めながらのととのいは最幸。ホントいい季節。サウナ後は炭酸泉と眠り湯。これはテッパン！スッキリ！さあ、また明日から１週間頑張ろう！

やすや

タンメン

サウナ後はやすやのタンメン。野菜たっぷりの太麺。スープの塩味と旨味が沁みわたる。チャーハンも絶品！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：土曜朝ウナ。昼から名古屋でボランティア研修があったので、その前にサクッとサ活。朝風呂ギリギリの9:45からの1時間コース。ほぼほぼ満室。アロマ水はお茶一択。8分で3回のセルフロウリュ。背中からの蒸気で秒でアチアチ。体感温度が一気に上昇。香ばしい香り。快汗。水風呂も16℃。一気に冷却。休憩はインフィニティ。天井からのクーラーも良き。至高のととのい。昼からの研修にもスッキリして臨めました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：平日サ活。出張先から直帰できたため、栄から送迎バスを利用してアーバンクアへ。バスは10分程度遅れて到着。17:10過ぎにイン。お風呂３時間コース。今回はあまり欲張りすぎず、高温(下段)→天空(上段)→高温(上段)の３セット。金曜日なのでもっと混んでるかと思ったけどそこまで混んでなくひと安心。ここ最近のサ活のおかげで発汗はすぐ。秒で汗だく。水風呂は14℃→26℃の冷冷交代浴がお気に入り。ふわふわした感じがたまらんね。休憩は外気浴。７階天空エリアは蚊が飛んでいて落ち着いてととのえず、５階屋上エリアへ。夕方、曇り空で吹き抜ける風が涼しい。自分はやっぱり５階が好きだな。合間に壺風呂や炭酸泉、ジェットバスも堪能。やはり平日は人もそれほど多くなく、のんびりできるのがイイね！ソフトクリームが180円なのもうれしい！

金曜ソフト

サウナ後に金曜日180円になる金曜ソフト。ほてったカラダに冷たさと甘さが沁みわたる。最高やね！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：５連休ラスト。昼過ぎまで名古屋で予定を終えてからのホームサウナへ。15:15イン。さすがＧＷ最終日、サウナーはかなり多め。今日は３セットとも上段でしっかり。生ハーブロウリュはMIXハーブで、スッキリ爽やかな香りが最高。６日連続サウナのおかげか、汗の出もバッチリ。水風呂は少し混み気味で、いつもよりややぬるめな印象。休憩は、外 → 内（脱衣所）→ 外 の流れ。
くもり空で気温18℃、風も穏やか。寝ころびベッドで感じる微風がとにかく気持ちいい…。締めはヨモギのラムネ湯でさっぱり。明日からＧＷ明け。しっかりリフレッシュできたし、気持ち切り替えてまた頑張ろう！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：５連休４日目。気温が下がったけど、気持ちのいい青空。今日は結婚記念日ということで、嫁さんのリクエストで４日ぶりの天風さん。8:00ちょっと前にイン。サウナーはぼちぼち。最上段で３セット。さすが５連ちゃんなので、汗がすぐよく出る。水風呂は安定の16℃で少し冷めため。休憩は外気浴。気温は13℃で冷えた空気感だったけど、サウナ後にはちょうど良き。こしかけ湯で背中を温めながら、ひんやりした風に当たるのはホント気持ちよすぎる。高校生の団体客がハイテンションで騒いでいてあまり落ち着けなかったけど、GWなのでしょうがない(女風呂も同じ状況だったらしい)。その分、お風呂にもゆったり入ってスッキリ！今年も結婚記念日に夫婦でサ活ができて健康に感謝です！

スターバックス コーヒー VIA MALL アピタ江南西店

THE フラペチーノ® of メロン of メロン

サウナ後は隣りのアピ西へ。嫁リクでメロンofメロン。ほてったカラダにメロンの甘味が染みわたる〜。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：５連休３日目。４日連続のサ活。朝さんぽから、半年ぶりくらいのみのりちゃん。9:30にイン。サウナーはまあまあ多め。今回も内(上段)→外(上段)→内(最上段)の３セット。さすが４日連続ということで汗の出方がいい。秒で汗だく。外のフィンランドも90℃をキープしてアチアチ。水風呂は20℃から12℃への冷冷交代浴。この浮遊感がたまらんね。外の掛け流しも気持ちよき。休憩はもちろん外気浴。足湯ととのい椅子は人気だったけど、何とかゲット。気温は20℃で日差しも少なく風もいい感じ。みのりは外気浴の開放感がホントいいね！途中でいけだゆげ温泉や炭酸泉にも浸かってリフレッシュ。まだGW休みもあと２日。明日どこへ行こうかなァ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日曜午後ウナ。５連休２日目は伊木山フォレストのBBQからの恵みの湯。久しぶりに家族でのサ活。15:15にイン。サウナーはかなり多め。本日の生ハーブはMIXハーブ。さわやかな香り。下段→上段→上段の３セット。昨晩は飲み過ぎたので、どんどん汗が出てくる。止まらん。水風呂も気持ち良すぎる17℃。休憩は内(脱衣所)→内(脱衣所)→外。小雨が降ってきたので内気浴へ。扇風機の風がいい感じ。外気温も18℃。風がひんやりしてこちらもいい感じ。more herb dayなのでサウナ後はヨモギの炭酸泉。肌で弾ける炭酸がたまらんね。BBQで煤臭い体もリセット。嫁さんも娘も久しぶりのサ活で満足な様子。また３人で行く機会も増えるといいな。

伊木山フォレスト

バーベキュー

サウナ前のBBQ。肉も野菜も焼きそばも食べ過ぎたけど、外で食べるのは最高。恵みで煤臭い体もリセット。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：土曜朝ウナ。５連休初日はパロマ瑞穂での大学野球観戦前に、丸の内で下車して、sauna routineへ。9:45からの朝ウナ1時間コース。サウナーは４人。個室はほぼ満室。アロマ水はお気に入りのほうじ茶。8分間に3回のセルフロウリュ。サ室は95℃。表面に撒いたり、１点に深く入れたり。熱の伝わり方を楽しむのがイイ！ロウリュするとあっという間にアチアチで一気に汗が噴き出る。快汗。水風呂も16℃。しっかり冷やされている。休憩は7分間。落ち着いた空間でインフィニティチェアに身を委ねる。これはととのっちゃうね。朝から贅沢なサウナに満足感。気持ちよく野球観戦にも行けました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：GW中の平日サ活。雨が降る肌寒い朝。今日は午後から出勤なので、朝はサウナチャンスということで、天風の湯で朝ウナ。朝風呂タイムの7:45にイン。サウナーは少なめ。３セットとも最上段。昨晩は少し飲んだので、汗の出方もいい。あっという間に汗だく。水風呂で肩までしっかり浸かって外気浴へ。気温15℃。屋根下のこしかけ湯で。横に爆睡するおやじさんもいて、落ち着いてととのえなかったけど、風はひんやりで気持ちいい。サウナの合間や最後にお気に入りの美泡泉や露天風呂でリラックス。もう少しゆっくりいたかったけど、仕事なのでしょうがない。２時間弱の滞在だったけど、充実の朝活になりました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：GW唯一の平日休み。朝から庭木の剪定、散歩で一汗かいてからのホームサウナ。10:45にイン。サウナーは少なめ。サ室は数人で広々空間。下段→上段→上段の３セット。本日の生ハーブはヨモギ。スッキリとした和の香り。蓬餅が食べたくなるね。どんどん汗が噴き出てくる。水風呂も貸切状態。気持ちよき。休憩は外気浴。気温は20℃を超え、日差しもあるけど、カラッとした風が涼しくて心地良き。寝落ちしそうになる。サウナ後はヨモギの眠り湯、ヨモギの炭酸泉とヨモギづくしを堪能。職場から何度も連絡が入ってきたけど、やはり平日はゆったりとくつろげるのでいいですね。明日も休みなので、またどこかにイキタイですね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日曜午後ウナ。早朝からソフトを３試合やってからのホームサウナ。皮膚の湿疹の影響で、半月ぶりのサウナ。13:30にイン。そこそこな混みよう。生ハーブロウリュに加えて、蒸留ロウリュも。ちょうど13:30からの回に間に合った。ハーブ水はやや甘めでフローラルな香り。いつもより香りがダイレクトに感じられていいね！あっという間に汗だく。快汗。水風呂もずっと入っていたい17℃。休憩はもちろん外気浴。気温は22℃ぐらい。曇り空で風は冷ややか。寝ころびベッドで全身に風を受けて気持ちよすぎ。サウナ後は眠り湯、よもぎのラムネ湯へ。ソフトで傷んだ体もリフレッシュ。GWはほぼカレンダーどおりの休みだけど、サウナ解禁したので、たくさんととのいにイキタイな。

牛たん伊之助 イオン各務原インター

厚切り牛タン＆塩麹唐揚げ定食

サウナ後は家族でイオンモール各務原へ。食べ応えのある牛タンと唐揚げはジューシーでうまし。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日曜午後ウナ。午後までソフトからのホームサウナ。15:45にイン。サウナーはまあまあ。いつものどおり下段→上段→上段の３セット。本日の生ハーブはMIXハーブ。フローラルな香りに包まれて気持ちよく蒸される。快汗。水風呂も程よく冷えている。休憩は外→外→内(脱衣所)。外気温は23℃くらい。からっとした天気で、冷んやりした風が心地よい。ホント外気浴にはいい季節。サウナ後に眠り湯とラムネ湯でゆったり。ソフトの疲れもリセット。また明日から１週間頑張ろう！

サウナ：10分 × 2 , 8分 × 2
水風呂：2分 × 2 , 1分 × 2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：平日サ活。久しぶりに平日休みを取得。嫁さんの誕生月ということで、嫁リクでアーバンクアへ。娘は一緒に来るもスタ勉へ。9:45にイン。シルキー風呂でカラダを温めてからサ室へ。高温(下段)→天空(下段)→高温(上段)→天空(上段)の４セット。平日の午前中ということでサウナーは少なくていいね。特に天空サウナは110℃弱と最近にない高温でアチアチ。ロウリュ時はあまりの熱さで8分で脱出して水風呂へ。あまみもスゴい！休憩は、小雨が降っていたけど、屋根下の天空エリアはモーマンタイ。気温は15℃くらい。冷ため風がよき。平日は静かでこれまたよき。途中で壺風呂や炭酸泉に入ってあったまるのもよき。これからは外気浴も気持ちいい季節になってくるので楽しみです。

ハローキッド 太平通店

限定ランチ

嫁リク。自分はミートドリアとハンバーグの限定ランチ。ソフトとジュース付き。食べ応えアリ！うまし！