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久々の北欧！

ととのい値: 80pt
サウナ: 06:59, 07:09
水風呂: 01:08, 01:04
休憩: 05:16, 07:22

前日寝不足だったけど、サウナで回復した！
サウナ後のカレーとビールは凄くよい。

#サウォッチ

北欧カレー

スパイシーなんだけど、甘さもあり、ごろごろの野菜も入っているカレーはサ飯として最高！

ラン30分の後でサウナ！
外気浴の1番奥にある椅子がとても良い！

ととのい値: 76pt
サウナ: 06:07
水風呂: 01:09
休憩: 06:20

#サウォッチ

20分のランの後のサウナ
1セットだけでサクッと終わる！

ととのい値: 80pt
水風呂, サウナ, 水風呂, 休憩
01:02, 07:26, 01:23, 08:20

先に水風呂でクールダウンしてからのサウナ！
運動後だと心拍が下がりきらないので、水風呂長くした方かいいのか？？

#サウォッチ

朝サウナ！
ととのい値: 83pt
サウナ, 水風呂, 休憩
07:30, 01:02, 06:50
08:11, 01:13, 09:30
今回は久々の WOODS ！
サウナスの朝サウナむっちゃいいかも。
空いているので、好きなサウナにじっくり入れる。
時間短いけど、朝なので2セットで十分

#サ録

ととのい値: 86pt
サウナ, 水風呂, 休憩 # セットととのい値 / タイプ
S1 ^ 08:19, 02:30, 06:40 # 78pt / 覚醒
S2 ^ 09:13, 01:20, 09:13 # 88pt / 浮遊
S3 ^ 10:10, 00:54, 06:58 # 91pt / 浮遊

#サ録 #サウォッチ

一言：やっぱり東のLAMPIの方が好き。
今日はサウンドサウナがかなりぬるい感じだった。
外気浴が気持ちいい季節！

この日は2回目のサウナ

ととのい値: 71pt
サウナ: 17:41, 06:22, 08:00
水風呂: 01:11, 01:30, 02:17
休憩: 09:48, 08:11, 15:46

HUBHUBは御徒町には行ったことあるけど、下北沢は初めて！
こちらもコンテナを改装したミニマムな構成のサウナ。
サウナの後や時間まで待てるような広いラウンジがあって、そこでドリンクとかも頼めるので。かなり使い勝手がよい！
色々と実験してたのでととのい値は低めだけど、サウナもしっかりと暑かったし、水風呂もチラーが効いていてしっかり冷たかった！

#サウォッチ

朝サウナ！

9:20-10:00
サウナ, 水風呂, 休憩
セット1# 05:34, 01:06, 07:28 ^ ととのい値88【浮遊】
セット2# 05:56, 01:16, 06:43 ^ととのい値95【覚醒】
総合ととのい値: 91pt

朝は空いてる！
人が少ないのもあって、サウナ室はいつもよりも温度が高く、水風呂は冷たかった。

やっぱり午前中はととのう。
2セット目の露天での外気浴がむっちゃ良かった。
今日初めて気がついたのだが、アンビエントな音楽が流れてるのね。むっちゃスッキリした。
サウナ室がオッサン香が凄いこと以外は、スポーツジム系では最も良い気がする。床がタイルだから、洗える気がするが大変なのだろうか？
新しい施設だとそんな事もないらしいので。別のJexerにも行ってみる。

#サ録 #サウォッチ

スモークサウナを体験しに JUURI SAUNA へ！
サウナ, 水風呂, 休憩
1セット: 18:00, 1:30, 6:30
2セット: 18:30, 1:40, 9:00
3セット: 11:00, 1:20, 7:00

ストーブの窯を開けて、自分でロウリュするスタイルです！入る際に色々と教えてもらえます！
ストーン全体にかけるのではなく1点にゆっくり注ぐのがスモークサウナスタイルとの事。
休憩スペースに「オールドスモークサウナ」という本があるので是非読んでから入ると理解が色々と深まります！

室温は50-60℃ですが、ロウリュすると柔らかい蒸気で身体が温まり汗が出ます。こまめに少しづつロウリュすると良かったです。ゆっくり話ながら入ってもキツくならず、ずっと入っていられる感じです。
水風呂も掛け流しでちょうど良い温度でした。
休憩は海の見えるデッキで寝っ転がって休憩。
ベンチもあるので、好きなスタイルで休めます。林の中にハンモックもあるそうですが今回は体験せず。

アツアツキンキンのサウナで効率良く「ととのう」スタイルが定着していますが、本来のサウナの形としてフィンランド・エストニアスタイルを楽しめるのはとても有意義でした。
これだけリラックスした状態で、他の事に気を取られず、人とゆっくりと話をする機会はとても貴重な体験となりました！

あと、タコスがむちゃむちゃ美味しいので、絶対に頼んでください！コーントルティーヤの本格的なタコスです。

仙台市内からだと平日であれば車で高速使って2時間くらいで来れます。
一度は訪れて欲しいサウナです！

タコスとたこ飯おにぎり

タコスがとてもとても美味しい。1人2ピースは食べれる！ ジンジャービアもすごい美味しいかった。

ln 11:15- out 12:30
ととのい値: 90pt
サウナ, 水風呂, 休憩
1セット: 09:46, 01:00,04:16
2セット: 11:56, 01:01, 06:31
合計：2セット

【サウナ・施設】
サウナは1F。更衣室が2Fなので、身体を洗ったら階段を下ってサウナ室へ。サウナ室は上段4人下段2-3人という感じ。結構湿度が高めで個人的にはとても好きアンビエントな音楽が流してあった。
水風呂もちょうどいい温度。結構深いので4-5人は入れる。
ととのいスペースが2人座りベンチが1つだけなのがサウナーとしては辛いところでした。外湯の岩や階段に座るしかないですが、尻が痛い！なので、マイサウナマット持っている人は持っていくと幸せ。もしくは2Fの浴槽の近くにイスが5-6脚あるのでそちらで休むもよいが、そちらはワイワイしてた感じなので、ととのいには向かないかも。
外湯からは富士山も見える！

【ご飯】
レストランがかなり充実してて、部屋を貸し切るスタイルもありました。
天麩羅が美味しかったので、オススメです。
馬刺しや卵焼きも食べましたが、美味しい居酒屋クオリティで良かったです！
あと、オロポの比率が個人的には好きな比率でした！！

【その他】
テントキャンプの帰りに立ち寄った！夜は全然眠れなかったけど、ととのい値は高かった。
全然ご飯の写真撮ってないので次からはちゃんと撮る。
サウナイキタイのポスター貼ってあった！A4ラミネート。

#キャンプ後 #サ飯 #サウォッチ #ととのい値

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：水曜日あたりはサウナ室がすごい「おっさん」な感じに。
サウナ室は、場所によって熱さが結構違うな。上段は結構熱い。
19:30 くらいから空き始める？

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：2セット

3時間パックがちょうど良い。
フィンランドサウナ30分に1度オートロウリュがあるので、熱めが好きな人は時間を狙って動くと良い。
1セット目から体が温まるのでいい感じ。
水風呂がチラーではないので少し緩く感じるタイミングがあるが、問題ない。
冷たいバケツシャワーがとてもいい。

21:30 IN
21:44 サウナ
23:00 OUT

サウナ：18分-2段目 心拍130
水風呂：1分
休憩：8分

サウナ：10分-4段目 心拍140
水風呂：1分
休憩：8分

サウナ：8分 - 4段目 心拍130
水風呂：1分
休憩：8分

合計：3セット
1セット目はやはり暖まるまで時間がかかる。

サウナハットマットをうまく使えた。
ナルゲンボトルにイオンウォーター持込。
次回は耳栓持っていく。

木曜 22:30 in
混みすぎていてサウナは待ち 5-6人。通常の湯船もギチギチ。
先週はこの時間比較的空いていたのに、なぜ？

スチームサウナ：10分
水風呂：1分
休憩：5分（室内）
→ 全然温まらず

サウナ：10分（正面2段目）温まらず
水風呂：1分
休憩：10分（寝湯）

サウナ：5分（正面4段目）あったかい（23:45で終了）
水風呂：1分

ドライサウナ諦めて、スチームサウナに入る。温度低め。温まらず。
マットとハットとメガネ持っていったが、置き忘れまくった。
あと、Xiaomi Smart Band 7 で心拍測ってたが、スマホと離れると時刻がバグってた。
結局ハットもマットもメガネも使わず。動線が難しいので事前に考える。