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スポーツジム - 東京都 武蔵野市 会員のみ
2026.05.10
65回目の訪問
サウナ：10分 × 3 水風呂：1分 × 3 休憩：10分 × 3 合計：3セット 一言：ジム後のサウナはまた良い。 久々のジム😁ちょっと軽めのメニューからはじめてみて、週3〜4くらいで続けてみて強度を徐々にあげていきますか。 10回1セット ローイング✖️3 ロータリートーソー✖️3 レッグプレス✖️3 ラットプルダウン✖️3 チェストプレス✖️3 クランチ✖️3 ラン 3キロ
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