黒湯の温泉 ゆ〜シティー蒲田
銭湯 - 東京都 大田区
トレラン練習会からゆ〜シティーへ
今日は2回目の超初心者🔰トレラン練習会に参加、
西武池袋線の高麗駅から日和田山→高指山→巾着田→高麗峠→展覧山のコースで飯能駅で解散
自身まだまだひよっこトレランナーで今回も目から鱗、
坂道の登り降りの走り方や、中々人に聞けない携行品(時計、レインウェア、非常用GPS、ポイズンリムーバー、テーピング、リップクリーム、絆創膏など)や、気をつけるべき足のケア(捻挫、腸脛靭帯炎、外側半月板損傷)について教わった。
やはり実地で教えて貰えるのが分かりやすい。
その後一旦、家に帰り来月の30キロマラソンに向けて新調したシューズを受け取りゆーシティへ
今日はサウナと温冷交代浴と今回教わった足のケアをみっちり3セットやって終わり
始めは人多かったが徐々に減りゆったりと癒されました。
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もっと便利に！
夏はあちーから、秋のマラソンシーズンまでモチベーション続くかがこれからの課題です。トレラン練習もその一つなんですよね！
これから名古屋へ戻って前半のGWを満喫してきます。
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