OFF LIMITS

オートローリュ
ヤバい

トレーニング後のアルコールは筋肉に良くないと聞いて控えています。トレーニング後のサウナは筋肉に良くないと聞きましたが、今日、トレーニング後に検討した結果、サウナに来ちゃいました。

今日の水風呂はとても冷たすぎ
1分が限界
でも10分ぐらい入っていたオジサンがいてビックリ

午前中、ジムに行くも今ひとつ調子悪いし、今ひとつ気分が乗らない。いつものトレッドミル30分はやめて、サウナに行くことに。久々のサウナはしっかり汗が出て、気持ちいい。

久々の朝サウナ3セット🧖‍♂️
朝一の水風呂は冷たすぎ

１セット目の休憩で寝落ちしてしまう
合計3セットやるが、整うというより
寝落ちしたって感じ

朝から3セット！
水風呂が冷たすぎ！

前日は久々にオープンしたジムでトレーニングしたものの、
朝起きて「ウっ！」
腰が固まって動かない…
しょうがないので、炭酸泉目的でやってきた。体も温まったところで、サウナへ！
サウナ5分水風呂１分休憩適当3セット
ラストの休憩でいつの間にか2時間ぐらい寝落ちしていました。
気持ちよかったのは間違いないが、
これは整ったと言えるのか？
私のサウナ道は迷走しているのか？
でも、固まって動かなかった腰は、しっかり動くようになっていた。

散髪のついでにサウナ！！
サウナ5分、水風呂１分、休憩適当を3セット！
久々のサウナは熱くて、水風呂はいつもより冷たくて、整わなかったけど、気持ちはよかった！

会社帰り
ジムで走るか　それともサウナに行くか

やっぱりサウナに行こう！

サウナ６分１２分１０分
水風呂１分３０秒×3
休憩5分×3

ここはとにかく熱い🥵🥵
１２０度って本当に？！
しかもカラッカラッ！！
乾いた肌がアッと言う間に汗に包まれる

我慢の限界で水風呂へ
あー　生き返るってこういうこと

3セット目の外気浴は縁側へ
エアコンの室外機の音でトリップしたかも

余韻を感じながら帰宅する

サウナ６分７分７分
水風呂１分３０秒×３
外気浴5分×３

サウナ室最上段は熱い
背中に汗が流れるのを感じることができる
最後の１分は気を失いそう

その後の水風呂はたまらなくよい

整うってよくわからないけど
休憩室で気持ちよく爆睡

リフレッシュできた

ロウリュウ6分10分12分
水風呂2分2分2分
外気浴5分5分5分

3セット共にオートロウリュウに
ロックオン！！

水が落ちた瞬間、背中に流れる汗が
一気に増えるのを実感　最高！！

暑さに耐えきれず水風呂　最高！！
外気浴でまったり

まだ整うって何って感じだが
3セット目の外気浴は幸せだ

ホームはメンテで17時から！エー

朝イチのジム終わりに行きたかったのに(T . T)

サウナイキタイで探して天然温泉のココが良いとやってきた。

サウナ12分×3
水風呂１分39秒×3
休憩5分×3

今日は調子悪いみたい

でも、ジムのランでちょっとしたランニングハイになったから今日は良し

天然温泉は良かった♨️♨️♨️から
これも良し

サウナ７分×3
水風呂１分３０秒×3
休憩５分×3

３回目の休憩で目蓋が開かなくなり、しばらくして空に浮くような感覚が！

もしかして、整うってコレ？
よくわからないが、その後、休憩スペースで爆睡
気持ちが良かったことは間違いない

整うって何？とジム帰りに行ってみた。
サウナ、水風呂、外気浴を3回繰り返す。
3度目の外気浴で縁側で微睡んでいると
「大丈夫ですか」と声を掛けられて正気に戻る。