サウナスキー

1クール
サウナ：7分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット
2クール
サウナ：6分×3
水風呂：3分×3
休憩：10分×3


一言：
本日、小名浜オーシャンホテル＆ゴルフクラブに宿泊のため、15時30分からのサ活と22時からのサ活の2クールを堪能しました。
ただ、おっちゃんが汗をストーンにかけたり、汗流さず水風呂入ったりしてたので、久しぶりのサ活だったのにトトのわずでした。
地元の人なのか？、宿泊客なのか？分かりませんが、おっちゃんの汗の臭いのロウリュウは、勘弁してほしいです😞
ただ、サ室の敷タオルは、頻度に取り替えがあり、ベチャッとしなかったのは、good😁でした。

スタミナラーメン

フルーツ牛乳は、小名浜オーシャンホテル＆ゴルフクラブの脱衣所に設置されてる自動的販売機で購入です😊

フルーツ牛乳

ウォーターサーバー

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：
こっちは、午後から西風が強く吹き出し、寒かったので訪問。身体を温める程度でサ活をこなし、施設内のフードコートで食事をして、帰路につきました。
今日は、靴箱もロッカーも37使えました☺️

チキン南蛮定食

タレの酸味が絶妙で、チキンも柔らかく美味しかった。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりに地元でのサ活。
暑い夏から、秋を経由せずに寒い冬になってしまった感がありますが、蒸され終わった火照った身体には心地よい寒さでした。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
水曜日のサ活。急に寒くなったので、よーく蒸されて来ました！
普段より短い時間で、4セット嗜み、しっかりトトノッタので、明日からの今週後半戦乗りきれそうです！

サウナ：5分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
本日は、短めで4セット。
都内の自宅に帰る途中に立ち寄りサ活をしました。
早い時間だったのですが、意外に人は多かったですね。
サ活後のサ飯は、さくらモール内のフードコートで、浜鶏ラーメンとミニ丼（牛丼をチョイス）を食らい、常磐道🚗をひた走り帰宅しました❗

さくらモール とみおか

浜鶏ラーメンとミニ丼セット

鶏ガラの出汁が効いて、サッパリしたラーメン🍜でした。

サウナ：7分 × 1
　　　　13分×1
　　　　15分×2
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4

合計：4セット

一言：
初めての施設で水曜日のサ活。通常900円がLINE登録で780円だったので、行ってみました。
サ室の温度は90℃でなかなか汗が出ず、2セット目以降は13分、15分蒸されました。
水風呂は、18℃程度で熱くなった身体を冷やすには最適だし、屋外にもととのい椅子あるので、ととのいしまくりでした。
サ室は、窓があり明るく良かったですね。

豚壱

豚丼大盛り＋サラダ

マヨネーズが有料になってしまいましたが、元鰻屋さんだから鰻のタレが豚バラ肉にマッチして旨し。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

一言：
身体を温めるため、いこいの村なみえに来ました。最初は、心地よくサ活できましたが、騒がしい人達が来たので退散しました。

サウナ：7分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
急な気温の変化について行けず、ウイークデーに2日会社を休んだものの、完全に回復しなかったので、単身赴任先に潜伏。
ストレス解消、慢性疲労回復のため温泉に浸かり、サ活もしてリフレッシュしてきました。
今日は、4セット毎回ととのいました。

味噌タンメン&ライス

野菜たっぷりでした。

サウナ：7分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
久しぶりの水曜日のサ活。
仕事を早めに切り上げ、車を走らせること1時間。イオンウォーターを購入し、ひと口飲み身を清め、蒸されて、冷やして、休んでを5セットこなして来ました。

サウナ：7分 × 7
水風呂：2分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

一言：
家族旅行で来ました。子供も大きくなったので、手間がかからなくなったことから、家族旅行でもじっくりサ活が出きるようになりました。
ここは、小さい子供のプールがあるので、プール後のちびっ子達が多く、サ室のドアをよく開けるので、サ室温度は92℃～96℃を行ったり来たりします。
サ室のタオルは、途中交換されません。
時間帯によっては、タオルがぐちゃぐちゃになっていたりするので、整えてあげる必要があります😁
水風呂は、冷えていて火照った身体を冷やすにはぴったりですが、整い椅子はないので、浴槽の縁に腰かけるしかないです。
そんな感じで、残念ながら今回は整うことはできずでした😢

夕食ビュッフェ

舞茸の天ぷらおいしかった

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
暑い暑い日ですが、今月初のサ活してきました。
水風呂は、ぬる～い感じでした。。。

サウナ：7分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事が早く終わったので、サ活して来ました。
自宅のある都内ほどではないものの今日も暑い一日でしたが
サウナでリフレッシュできました。
時間が限られていたので、軽く3セットに済ませて、帰路途中のコンビニで
のんある酒場レモンサワーを購入して、潜伏先で喉を潤しました。

サ室の温度は良いのですが、水風呂がぬるく満足に熱くなった身体を
冷やせませんでしたが、水風呂に入る時間を長めにとり、何とかととのう
ことができました。
もっと、水風呂の温度を下げて欲しい！

サウナ：15分 × 8
水風呂：2分 × 8
休憩：5分 × 8
合計：8セット

一言：
暑い中さっぱりしたくて、巣鴨のサンフラワーでサ活。
15時過ぎにイン。3時間コースで合計8セット。
1時間に1回、店員さんがロウリュウしてくれて、汗かきまくり。
個人的にはサンフラワーは、ドライサウナよりもスチームサウナがお気に入りのため、今日もスチームサウナ多めでととのって来ました❗

日高屋 秋葉原駅前店

塩タンメン半チャーハン

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
歯医者帰りに髪切って、フラッと立ち寄りサ活🈂️
サ活後は、福島県いわき市出身のマスターが営む今年open23周年を迎える、欣家にてつけ麺をすすり、家までの道すがらノンアル酒場のレモンサワーで、水分補給しました。

欣家

欣家つけ麺

もちもちした麺が食べ応えあって、つけ汁がよく絡み、サ活後の塩分補給になります。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
ここでの初水曜日のサ活！
仕事帰りで入浴している方、多し。サ室も人が多く、じっくりとは
入っていられないし、水風呂も小さいので早く出ないと次の人が
冷やせない。
早々に切り上げ、単身赴任先の住まいへ帰りました。