ナリタ・カヲル

サウナ：7分 × 3・5分×1
『川サウナ』『水面サウナ』『茶室サウナ』『森サウナ』
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3・ラスト1本は水風呂から水シャワー
合計：4セット

一言：サッカー観戦大阪遠征の翌日に念願の大阪サウナDEESEに来訪。平日昼間（12時過ぎ）だったこともあり、混雑もなくのんびりゆったりとサ活を楽しむことが出来た。サウナの数も多いのでまた何回も来たいところ。
関西・大阪は好きなサウナも多いので、嬉しい悩みがまたひとつ増えました。

華風料理 一芳亭 本店

春巻き定食

難波まで歩いて焼売を堪能。ふわふわでまさにここでしか味わえない焼売。

サウナ：IKIサウナ　7分 × 1
フィンランドサウナ　7分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：カプセルに宿泊して翌朝も前日と同じ2セットを朝からサ活。前日の夜の方が空いている印象。
カプセルも快適でしっかり寝ることが出来たので、関西遠征の際にまた利用したい。

サウナ：IKIサウナ　7分 × 1
フィンランドサウナ　7分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：神戸戦遠征の宿泊は難波に移動してアムザへ。ボディケアをマッサージ＋ヘッドスパで予約していた都合もあり2セットのみだったけど、しっかりスパも満喫して久しぶりのサ活を堪能。

サウナ：7分× 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：娘のサッカーの試合帰りに家族でお風呂に。お風呂も楽しみたかったので今日は2セットのみ。
ここのサウナのお気に入りは湯げ吉・美ず吉。温泉スチームでじっくり潤い温まれるのでこのサウナが個人的にはここでは一番お気に入り。
最近腰痛で悩んでいたのでしっかりマッサージ風呂と電気風呂にも入って露天風呂や炭酸風呂も楽しんでリフレッシュも出来て満足。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
その他熱湯・薬湯に入浴♨️

一言：念願の黄金湯でサ活。普段はなかなか行かない古き良き銭湯の姿を残すサウナ。近くにあったら通ってるだろうな…という感想。
サウナは108℃と記載があるがそれほど熱くは感じず。それでも数分で大粒の汗が額に浮かんで来たので少し短めの3セット。外気浴も寒い時期なのでそれ程長くはおられず120分利用可で入浴していたが、湯船に浸かる時間なども含めても90分足らずのサ活となりました。
それでも銭湯らしさもある粋なサ活で満足でした。

クラフトビール（ハレノヒエール）

ととのい後にはコガネキッチンラウンジでオリジナルのクラフトビールを一杯。これまた最高の時間。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：ホームサウナで改めて今年の整い始め。平日の夕方訪問だけど、いつもは金曜日が多いのでそれに比べると水曜日は混雑しててびっくり。
いつもの通り1時間で3セット。最後は水風呂からの水シャワーで外気浴なしで終了。今年もお世話になります。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：今年の整い始め…と言ってもお正月の家族旅行の宿泊でのin。
ホテルのサウナだから空いてるかと思ったら、時間もあったのだろうけど結構混んでいたので2セットのみ。
残念だったのは翌日朝が7時からしかサウナは利用出来なかったこと。早起きをしてお風呂に行ったけど、まさかのサウナは利用出来ずでした（朝食を7時にしていたこともあり）。ただトータルとしては満足なサ活でした。

サウナ：①フィンランドサウナ 8分 × 1
　　　　②森のサウナ 8分 × 1
③からふろ 8分 × 1
④フィンランドサウナ 6分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3・④セット目は水シャワー🚿
合計：4セット

一言：先週に続き平日サ活。夏以来の聖地ウェルビー今池。名古屋の老舗サウナでは個人的にやっぱりベストサウナ。
平日の午後早い時間に訪問したので、混雑もなくのんびりと整う。
そもそも人間ドック終わりでのサ活だったので、胃カメラのダメージをのんびりと整う事で回復。
最後はオロポもしっかり堪能して、さぁあと8稼働日頑張りましょう。

サウナ：6分 × 1・7分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
（３セット目は水風呂からの冷水シャワー締め）
合計：3セット

一言：久しぶりのサ活。相変わらず最寄りのホームサウナに夕方訪問。17時台は非常にすいてるのでのんびり。
ここは100°Cの高温なので6分が個人的には限界だけど、さすがにこの時期は外気欲すると2セット目からは7分（たぶんもう少し大丈夫）入れる。
上記の3セットを1時間でサクッと入れるのが個人的にここよいいところ。
サウナハット持ち込み禁止だし、受付でタンブラー貸してくれるので携帯（支払いも携帯）だけ持って手ぶらで行けるのもいい。
さぁこれで年内のサ活も出来て2回かな？年末まで頑張ろう。

オートアロマロウリュサウナ：7分 × 2
揚げ吉（スチームサウナ）:7分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
テントサウナ:10分×1
北投石サ室:10分×1
合計：5セット
他　七石岩盤浴:7分×1

一言：家族で3Fテラスかメインだった為、サウナは駆け足で。それでも温冷交代欲の零秒サ室や冷やし天然水・脳天大瀑布
も含めて一通りは満喫。揚げ吉良かった。
3階テラスの北投石サウナが個人的にはのんびり入れる温度で雑誌や漫画も読めて普段とは違うととのい体験でこれはこれであり。でもやっぱりサウナの後は水風呂に入りたい、と思ってしまう。

すけそう鱈と野菜の黒酢あん定食

大戸屋安定の定食。 温浴施設で大戸屋が食べられるのはポイント高い。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット
3セット目は水風呂＋冷水シャワー

一言：久しぶりの平日1時間のサ活。とと乃井やのサウナは高温なので、自分は6分しかサ室に入っていられないからこのルーティンで1時間がちょうどいい。
ここの高温を体験してから比較的低い温度のサウナでは満足出来ず、定期的にここに入らないと恋しくなる…短時間で一気に汗をかけるのと体感シングルの水風呂、超冷水シャワーでしっかりとといました。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：豊田スタジアムでのサッカー観戦帰りに汗を流しに来訪。サ室は広くて、ととのいスペースもそれなりにはあって良かったんだけど、お風呂が少なすぎて芋洗い状態…そこは正直残念だったかな。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
（４セット目は水風呂からの冷水シャワー締め）
合計：4セット

一言：デンカビッグスワンでのサッカー観戦からのサ活。遠征のお決まりコース。新潟でのサ活に選んだのは5月に出来たばかりのこちらのサウナ。
夕方18時と微妙な時間を狙ったので、全く混雑もなくのんびりサウナを楽しむ事が出来た。欲を言えばもう少し水風呂が冷たい方が好みかな。
この日は小さいサウナも利用出来た為、奇数回は大きいサウナ・偶数回は小さいサウナをそれぞれ２セットずつ。

廻転寿司 佐渡弁慶 万代シテイ店

佐渡産のどぐろの握り　他

佐渡産の魚の握り最高！美味しい地酒と一緒にお寿司を満喫させていただきました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
（３セット目は水風呂からの冷水シャワー締め）
合計：3セット

一言：平日有給を利用して久々のホームサウナ。サウナ自体お盆休み以来約１ヶ月ぶり。
相変わらずここのサウナは高温で熱いけど、だんだんとここじゃないと満足出来なくなってる気がする…

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：お盆休みに毎年恒例の清流長良川あゆパーク帰りに今年も訪問。去年とは男女が逆だったこともあり、去年娘が大興奮してた滑り台のある露天風呂を初体験（後朝の恋）。
1年前の記憶なので定かではないが、こちらのお風呂の方がサ室は狭め？
とはいえ入浴がメインの施設なのでサウナは混雑しておらず休日の良いリフレッシュに。

レストラン 里川

鮎の塩焼き

清流長良川あゆパークで鮎の塩焼き。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：15分 × 2
露天風呂：10分×2
合計：2セット

一言：金曜日ノンアル飲み会からのサ活。
初めてウェルビー今池に金曜日深夜に来たけど、思っていた程は混んでなく1本目は森のサウナ、2本目はメインサウナと十分に楽しめた。深夜24時を回ってからの入店だったので軽めに2本で終了。
難点があるとすれば提携含め近隣の駐車場が満でなかなか車を停められなかったこと。

ピカイチ

ごぼうと細切り肉の炒め・大根と白肉の煮込み

何を食べても美味しかった！ イカ口の辛し炒め・ふりかけニンニク炒飯も絶品😋🍜

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：平日サ活。同じ時間に以前行った時よりも混んでた。
1時間しか時間がないので１セットを短めに。最後の３セット目は外気浴をせずに、水風呂→冷水シャワー🚿で終了。

サウナ：7分 × 1
10分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：宿泊翌日も早朝に起きて6時前から２セット。朝なので控えめ短めに。昨晩からの雨で少し寒い。露天風呂も雨天の中になってしまったのは少し残念。早朝なので貸切状態だったのは良かった。
温泉旅館なのでお風呂はもちろんだが前日の夕食、この日の朝食と満足度高し。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：家族旅行で十勝川温泉に。夕食前にゆっくり1時間30分程度かけて温泉を満喫＆サ活。暗めのサウナは6人程度しか入れないが、そこまで混雑しているわけでもなく十分。
何よりモール温泉の露天風呂が最高に気持ち良かった。