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スポーツクラブ&サウナスパルネサンス仙台卸町24

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

samtos♨️

2026.05.19

11回目の訪問

【リハビリからのジムサウナ‼️】　

今日は2週間ぶりに肩のリハビリで通院。
仕事の都合で行けなくて2週間ぶりになってしまった。
肩の上がり具合は筋トレとかストレッチでいくらか改善されたのだけれど、痛みは相変わらず治る気配はないのです…
以前先生から、痛みの改善策として患部へ直接ステロイドの注射で緩和する方法があると言われた事があったけど、なんとなく敬遠していた。しかしながら状況も変わらないままでリハビリだけ続けても仕方ないと思い、渋々ステロイド注射敢行しました😭筋肉注射なのでめっちゃ痛い😖2〜3日以内に効いてくるらしいので我慢か…
と思ったけど時間が空いてるのでジムに。
今日は脚中心に筋トレして、その後30分ウォーキング。
いつもと順番が逆なので脚がカクカクする😅

風呂へ。
今日はそんなに混んでなくて良い。
洗体してサウナへ。
ここのサウナは最近下段がマイブーム。じっくり汗が出せて良いですね。内気浴椅子3脚満席なので水風呂とシャワー何度か行ったり来たりしながら待ちます…。
空いてから腰掛け目を瞑るとたちまち頭ぐるぐる。
また少し寝てしまいます…。
というわけで1セットで完了。

その後は家で晩酌。
たまには休肝日設けないとかなぁ…