samtos♨️

【休日至高の味噌ラーメンとそよぎの杜♨️】

土曜日は寝不足の上朝から家の所用で忙しく体力限界…
気づいたら朝4時まで扇風機かけて床で寝てました…
今日の休みは無駄にしたくない！…と、朝から部屋掃除トイレ掃除。少し休んでアマプラで途中で寝落ちした『国宝』をみます。
もう昼時間！腹減った！
外は少し暑い。でも暑い時こそ熱々のラーメンタベタイ❗️
今日は味噌ラーメンの胃袋です。
名店『おり久』へ向かいます。ここのチャーシュー麺はすごいんです。味噌も赤白から選べるので楽しみ2倍❗️
今日は『白みそ野菜チャーシュー麺』と『赤味噌おにぎり』をチョイス。黄色い麺の味噌ラーメンっていいよね❗️安心の美味さでした❗️※詳細はInstagramで🤣

さて、愛子方面に来たらそよぎの杜に行くしかありませんね。
日曜日だし混んでるだろうな〜。
駐車場やっぱり込み込み。出待ちで駐車スペース探します。
入店すると休憩スペースまばらに空いてます。腹を落ち着かせる間、動画編集。

さてサウナ行くべ。
浴室が何だかいつもより明るく感じる？昼だから当たり前…
おおっ！炭酸泉の後ろのガラス扉が全面開放❗️露天風呂の延長の様❗️これは気持ちいいですね〜。昼に来るとこんなお得感があったのか〜。
洗体して梵サウナから。オート時間には程遠いのに結構アツアツコンディション。5分くらいで出てしまう😅
バイブラ水風呂入って外気浴…うわ。ほぼ満席。
浴室はそれほどでもないのにあれだけ沢山ある休憩椅子が順番待ち。アディロンダック空いたので座る。午後の風が気持ちいい…
ハッ！40分寝てしまう🤣
続きまして禅サウナ。セルフロウリュウ楽しみでならない❗️
サ室に入ると砂時計落ち切り。よし！チャンス。立ち上がってラドル手にすると…アロマ水が無い…😭仕方なく席に戻ります。そのまま蒸されていると、ワタシと同じ様にセルフ空振り勢多数。
6分ほどで退室。身体流して一旦脱衣所へ。内線電話でフロントにアロマ水の補充をお願いします。
休憩椅子に座り、果報は寝て待てスタンスでまた寝ます🤣
再び禅サウナへ。マット交換待ちで数分外で待機。のち、一番乗りでイン。バケツに満たされたアロマ水。よしよし。とりあえず上段に座って様子を見ます。誰かがセルフやってくれるとしっかり最初から蒸気降りてくるのが楽しめるんだよなぁ…と思って待ってたら誰もやらないので、結局ワタシが（笑）緑茶の香り。沁みる…。
その後梵サウナでオートロウリュ受けて計4セット。
久しぶりのそよぎは最高でした❗️

おり久 落合店

白みそ野菜チャーシュー

チャーシュー麺とはこうあるべき❗️の圧巻チャーシュー❗️白味噌スープがほっこり美味い😋

【週末しごおわホーム♨️安眠の内気浴】

今日は2週間ぶりの肩リハビリで少し早く退社。
以前より随分肩上がる様になってきたけどもう少し。
肩甲骨内の筋肉で後ろ手に回す筋がまだ硬い様でそこ中心にほぐしてもらいます。痛いけど終わった後が楽になりました。
あとどのくらい通えば治るのか…

ホーム♨️に行く事は決まっていたけどその前にラーメンかな❗️
沖野周辺のラーメン屋に行くも定休日やらなんやらで3軒ほど肩透かし喰らう😩腹が減っている時のコレは良くないですよ…💢
なんとかかんとか『自家製麺風夏』へ何度目かの訪問。
油そばも後ろ髪引かれたけど今日はラーメンスタンスの胃袋。
『特製塩鳥豚中華そば』をチョイス。ヘルシーさっぱりのラーメン。比内鶏出汁深い…美味い。
隣の人油そば食べてる…こっちもうまそうだな…次回これだな🤣
ラーメン屋さん出ると結構な雨降り☂️

いざホームへ。週末なりに混んでますね。

先日大阪でサ友の皆様からいただいた和歌山二ノ丸温泉のサウナバックを本日初お披露目❗️めっちゃカラフル🤣

リクライニングルームでラーメン投稿動画を編集しながら腹を落ち着かせます。今回のは会心の出来かも🤣
時間見たらもう23時近く。ありや。夢中になりすぎたわい。

浴室へ。
変わり湯はマンゴーの湯ですって。初めてみたかも。
何でもかんでもマンゴー推しみたいな時期ありましたよね〜
何でもかんでも剛○○芽ゴリ推しみたいに〜
ワタシの中のマンゴーのイメージってそんなん🤣

今日は汗蒸幕サウナから、
基本に立ち返り姿勢を正して呼吸に集中します。
すぐに滝汗💦最近顔面が熱くなってばかりで集中できない事が多かったからゴリラハット深めに被ってみると、これがなかなか良い。改めてハットの大切さを再認識しました。

水風呂入って外気浴。雨はすっかり上がっていて無風状態でとても良いコンディション。ベンチに腰掛けリンパマッサージ。
意識が飛んで寝る事20分…いけない！今日はそんなに時間がないぞ！

ロッキーサウナへ。遅い時間なのに結構席埋まっていて珍しく下段。たまにはこういうのもいいな。ゆっくり発汗。
浴室に出ると流石に人が少なくなってます。内気浴椅子ガラ空きなので安定の真ん中あたりに腰掛けるとまた1時間ほど安定の睡眠😴
時間見ると12時すぎてたので今日は2セットで切り上げ。

風呂上がりリクライニングスペースに戻りサ活投稿ポチポチ。
1時近くになって何人か休んでる人いたんだけど、新人らしき若いスタッフがすぐテレビ消したり、人がいるのに追い立てる様にバタバタ片付け作業…仕事なのは理解出来るけどもう少し配慮してもらいたいなぁ😅

コーラ買って退館。今年も氷点下自販機置いてくれるかな😊

自家製麺 風夏

特製塩ラーメン(大)

丁寧に仕込まれた鶏豚清湯スープが沁みる…小麦の香りが強い自家製細麺も最高😀

冷水機

【久しぶりのコロナの湯♨️上司とゆっくりサウナ】

6月から会社の体制も変わり、仕事のルールなども少しずつ変わって来ます。その新体制に関連して関東から役員が各営業を周り面談を行っています。仙台営業所には明日から入る予定で、前乗り宿泊されるとの事。数日前に電話が来て、オススメの宿泊先を聞かれました。もちろん即答でキャッスルイン仙台をオススメしました。
なぜならば、ここはコロナの湯♨️に隣接したホテルで宿泊客は無料で入浴出来るのだそうです。今回来る役員は元々仙台の人でワタシの上司であり、風呂が好きという事も知っていました。
内容聞いてすぐに予約した様です😊

別営業所から移動してくる上司を待ち20時頃合流。
腹が減ったのでまずは飯です。
近くの仙台っ子ラーメンき行きます。
『ねぎラーメン(大)』ネギトッピング（笑）
この間から〇〇ラーメンに更に追いトッピングするスタイルが仙台っ子ではマイブームです🍜安定の旨さ。

そのままコロナの湯へ。
上司は先にホテルにチェックインを済ませてくるので館内で合流する事に。休憩エリアホテル接続通路前で待ちます。
合流して浴室へ。
平日ともあり浴室空いています。洗体後、内湯の寝湯から、露天風呂へ。露天風呂に浸かりながら、会社の話や近況など色々話します。
上司とサウナへ。ちょうどオートロウリュウ3分前。ラッキー✌️
上司もサウナは好きみたい。
オートロウリュウ発動‼️
楽しかった先日の大阪サウナ巡礼を思い出します。
強烈な熱さのサウナもたくさんありましたが、ここコロナの100度高温サウナも全然負けてないなぁと再認識しました😊
7分ほどでアウト。
いつもより青さが濃く見えるミント水風呂へ。
これもコロナならでは。鼻を通る爽快感と良い香り。
上司もサウナの熱さと水風呂には喜んでいた様子😀移動の疲れもあり1セットで上がり部屋に戻って行きました。

ワタシはそれからミスト→高温サウナと1セットずつで合計3セットこなします。途中休憩椅子でまたしても寝てしまう（笑）
休憩ベンチの格子模様の跡が、後ろ半身にばつちり刻印されるほど寝🤣
寝起きの露天風呂の熱湯の気持ち良い事‼️
脚を乗せる石に上げたり下げたりでゆっくり入浴。

やっぱりコロナの湯は安定の素晴らしさがありますね😊
こういう施設が近くにある幸せ😃

らーめん堂 仙台っ子 六丁の目店

ねぎラーメン大盛り＋ネギトッピング

追いトッピングが最近の主流🤣

蛇口

【大阪出張サウナ④最終日❗️オシャレなSOKOTOTO♨️】

大阪サ活(出張😅)の最終日は、サウイキで交流のあるサ友さんと会う約束をしておりました。
大阪からは、こ〜ぞ〜さん。
和歌山からは、すぬぷさんとちびのすけさん。
そして昨日に引き続きランボさんもきていただけるとの事で、このイベントをずっと楽しみにして来ました😊
梅田から電車に乗り泉南地域の最寄り駅まで。
駅には車でこ〜ぞ〜さんが迎えに来てくれていました❗️
感動の初対面❗️サ道のTシャツに笑顔がめっちゃ素敵な方です❗️
…しかし全然初対面な感じがしない🤣
マウンテンデューいただきました😀
実は今日はサウナの他に、憧れであった和歌山ラーメンを食べれるお店に連れて行ってくださる予定もありました🍜
ワタシの帰りの飛行機の都合で今日はラーメン食べてから、サウナという流れを全てこ〜ぞ〜さんが設定してくれていました…。
ネ申…🥹
現地に早めに着きましたが、程なく和歌山組とも合流。
ちびのすけさん、すぬぷさん初めましてです❗️
お二人とも温厚そうでニコニコ可愛らしい方😊
なんと、皆様で選んでいただいたサウナグッズやステッカーなどなどいただきました❗️憧れの和歌山二の丸温泉グッズ❗️
めちゃくちゃ嬉しい❗️

和歌山ラーメン『中華そば丸田屋岸和田店』さんからスタート。
開店前並び我々が先頭でしたが、後からすごい行列❗️人気店❗️
11時開店。席に着きます😀
『特製中華そば』を注文。そして和歌山ラーメンといえば、ひとくち鯖寿司『早ずし』この組み合わせは鉄板なのだそうです❗️是非食べてみたい❗️
着丼❗️見た目こってり風ですが、しっかりとした醤油とんこつスープ。焦がし醤油の様な風味が後引くうまさです。
美味しすぎて一瞬で食べ終わっちゃいました🤣
このとんこつスープで早寿しを食べたかったのですが、クール便で届きようやく席に届いた頃にはスープ飲み干してしまう始末😭
私ので良かったら…とすぬぷさん🤣やさしい🥹

次の目的地のサウナは、こ〜ぞ〜さんのホームサウナ『SOKOTOTO』です。
到着すると何ともオシャレな空間。シンプル且つシック。
浴室に入ります。洗い場の外に半露天風呂の様な湯船。なになに『量子水』が使われています、と…なんかすごそう。
黒で統一された浴室やオルタナティブな洋楽が流れ続ける店内は静かで癒されます。
サウナはこ〜ぞ〜さんが案内してくれました。
強烈なIKIストーブが鎮座したサ室。滝汗。
最終日にふさわしい心から落ち着く良サウナです。
2セット目には強烈なオートロウリュウ❗️
感動空間でした❗️
帰りも最寄り駅まで送っていただきました。

書ききれない事いっぱい🤣

皆様❗️本当にありがとうございました❗️

丸田屋 岸和田店

特製中華そば+早ずし

和歌山ラーメンめっちゃうまい❗️こんなにスッキリした醤油とんこつ食べたの初です❗️

水

【大阪出張サウナ③憧れの大東洋カプセル泊❗️】

この日の宿泊は初日同様に、梅田に戻り大東洋に予約をしていました。
ランボさんと花園から難波まで一緒に電車移動。
難波周辺でラーメン食べましょうかと色々探した結果、駅前エディオンの9階にあるラーメン一座に案内していただきました。
着丼して思わず「ちっちゃ❗️」って声あげてしまうくらいのコンパクトラーメン🤣やさしい口当たりの美味しい白湯麺です。
地下鉄改札前でランボさんと一旦お別れです。
施設に着いたのは21時過ぎ。疲れた…
チェックインします。7階がカプセル&ロッカースペース。渡されたキーの番号が全て連動してるのありがたい。
一旦荷物整理してからカプセルで充電しながらサ活少しまとめようかと…
起きたら1時過ぎてました🤣半端な時間だけどサウナ行くか。
浴室は専用エレベーターで5階に降りてサウナパンツに着替えて4階へ。このスタイル多いな。
浴室は時間帯もありすいています。サ室内アウフもなんならセルフロウリュウも時間外でできない（笑）まあゆっくり過ごそう。浴室内パトロール開始🫡
まずは浴場内至る所にあるルネサンス？ローマ？調の彫刻の数々に圧倒されます。丸くて大きなバイブラ白湯に、表示がなくてわからない赤っぽい何かの湯（笑）露天風呂スペースは中央に大きな浴槽あり、その奥に浴槽に半分沈んだアディロンダック4脚。昨年泊まった系列店アムザと同じ趣向だな。
サウナスペースはわかりやすい動線。シングル壺水風呂、14度、22度の水風呂と豊富。
サウナは3つロウリュウサウナ、ヴィヒタサウナ、フィンランドサウナの3つ。
ロウリュウサウナはアウフグース行われるほどの広いサウナ。中央に大きいサウナ1基かと思いきや端の方にももうひとつあった。
据付のサウナマットがふわふわワッフル地で尻に優しい。思わず肛が緩んでそよ風が漏れそうになるほどに優しい。
ヴィヒタサウナはイベントでなければ4人定員の狭めのサ室。
フィンランドサウナはセルフロウリュウが売りらしいけどできるのは0時までみたい🤣
壁に何やら岩盤浴の床の石みたいなのが貼ってあって説明書が。
『50肩に聞きます』何❗️タオル越しに痛む左肩を当ててみます。じんわり優しい熱さ。
ああ…なんだかんだでこの板が今日のナンバーワンかも🤣
時間も遅くコンディションもそこまでじゃないので軽く回って終了。ピーク時間に来たらまた違う顔なのだろうな。
小腹が空いたのでざるそばとどて焼き食べながら瓶ビール。癒される…。もう4時か…。少し寝て明日に備えねば🤣

大阪鶏白湯らぁ麺みやこ なんば本店

みやこらぁ麺＋餃子

エディオン内にあるなんばラーメン一座のお店のひとつ。優しい味わい。LINE友だち追加で替え玉無料😊

水

【大阪出張サウナ②アウフグース❗️花園温泉sauna kukka】

昨夜は会社の会議の後、3次会までズルズル付き合い結局3時半まで飲み…🍺ホテル戻ってすぐ爆睡…が、６時頃強烈な足の痛みで起床。両脚ふくらはぎが攣って地獄のうめき…30分ほどで収まるもまたしても眠れず…そのまま朝飯食べから2度寝…。
本日、実はサウイキ友のランボさんと初顔合わせの約束をしていました❗️東大阪は花園にある施設『sauna kukka』をアテンドしていただく事になっていました。こちらはランボさんのホームという事で、なんでも本日は関西最凶クラスの熱波師さんがアウフをするのだそうで❗️期待に胸を膨らませ最寄り駅から歩いて施設に向かいます。
11時到着❗️先行して入館。館内は広く清潔で良い香り。物販コーナー覗いているとランボさんと初遭遇❗️背の高いダンディな方❗️
2階が浴室で3階が水着着用のサウナエリアと教えていただきます。別に受付をしサウナポンチョと水着をレンタルします。
まずは2階浴室エリアから。内湯は熱湯とぬる湯。セルフロウリュウサウナがあります。風呂は温泉で黄色みかかってますね。
露天スペースはめっちゃ広い❗️休憩椅子多数。炭酸泉と温泉浴槽あり、浴槽内で深い浅いが別れた水風呂。そしてオートロウリュのサウナ室。まずはこちらから攻めます。オートの時間を逆算して入室。大きめのストーブ。真上には水噴射のノズル。時折り水滴が垂れる様子を見てランボさん「例のロウリュウですね🤣」と小声で🤣オートロウリュゥきました。ブロワー長い😅
6分アウト。お次はセルフロウリュウのサウナ。先客一名が出て行ってからセルフロウリュウします。ここはラドル１杯から推奨なんですって。6分アウト。
ここからいよいよ3階へ行きます。ドキドキ❗️
露天スペースにはジャグジーと温度の異なる水風呂。休憩スペースには椅子多数。別口貸切のバレルもありました。
まずは13時からのスタッフロウリュウから参加。
広いサウナ室はかなりの人数入る作り。4段。ACJの関西予選はここで行われたそうです。
熱波開始。スタッフなのに技術高い❗️滝汗❗️
その後、大本命のReバース足立さんと施設所属熱波師うえっちさんの熱波が1時間毎に続きます。
足立さんの熱波は本当にやばいです。後半バケツ何個投入したかわからんくらい（笑）
2階サウナも合わせたら7セットくらいやったのかしら🤣
立て続けに熱波こんなに受けたのも人生初😂
合間館内食事処で遅めの昼食。ランボさんと身の上話3割プロレスの話7割（笑）
しっかり堪能して18時頃アウト。
なんだかんだで今回の大阪サ活のメインになりました🤣
ランボさんありがとうございました❗️

新玉ねぎと豚肉の塩だれ炒め丼

ここの館内食は何食べても大概美味いとの事でしたが確かにその通り❗️ねぎ塩正義❗️豚汁美味い😋

ウォーターサーバーの水

【大阪出張サウナ①憧れの聖地❗️ニュージャパン梅田】

大阪の本社で明日(5日)開催される会議へ参加するべく、仙台組は前乗り宿泊です❗️出張といえば可能な限りサウナイクシカ❗️のマインドがフル回転です🤣
会社のみなさんは5日会議後の懇親会後、会社指定ホテルに泊まり6日(土)に帰ります。ここは旅程の段取りができる者の特権で、ワタシだけ帰りの飛行機は日曜日の最終日にして、大阪サウナを堪能しようというマインドです🤣
そんな前乗り宿泊の先に決めたのは、憧れの聖地『ニュージャパン梅田店』です❗️

関西国際空港着後、後輩2人連れてリムジンバスで梅田まで移動。コロナで一旦無くなっていて不便だったけど復活嬉しい😃乗り換えなし楽々移動🚌
梅田に着いたら飯＆飲む先を歩きながら探します。良さそうな飲み屋発見。『大衆酒場ぎふや』え？ビール150円❗️ハイボール90円って安すぎ🤣適当に食べて飲んで、締めのラーメン。『ラー麺ずんどう屋』チャーシュー麺全部乗せ＋味玉ダブル追加（笑）
調子乗ってたらスーツケース飲み屋に忘れてきた事に気づき急ぎ戻ります😅閉店間際間に合ってよかった😅

さてさて❗️本日の本番『ニュージャパン梅田』さんです❗️
チェックイン作業終えロッカーへ。最近？リニューアルされたらしく館内めっちゃ綺麗❗️
風呂＆サウナは各フロア毎色々分かれていて、もうテンション上がりまくり❗️疲れ果てている後輩ふたりを尻目に館内を散策します🤣(後輩いつのまにかいなくなってました🤣)
サウナでは布パンツを履くスタイル。違和感あれど清潔感あっていいな😀
ヴィヒタの香りがするサウナも最高。露天スペースのサウナはセルフロウリュできるんだけど座る位置よりも低いところにストーブがあって、上からロウリュすると熱の降りかかり方がダイレクトすぎてやばい🤣楽しい🤣
水風呂もたくさんありすぎて楽しい🤣樽に真上から入るスタイルの水風呂最高🤣
休憩椅子の後ろに何やらボタンが。強烈な打たせ湯🤣楽しい🤣
ああもうどこのサウナに何回入ったか忘れた🤣
隣接する高温＆低温サウナは暗い室内に紫色のライティングのオシャレ空間。ここはオートロウリュなんだ。ブロワーが5気筒(？)×2箇所。まあまあ長い🤣
休憩椅子も多数あって温水プールなんかもある。ああもう楽しすぎて落ち着かない🤣
風呂から上がり館内歩き回ってみると物販発見。MOKUタオル購入❗️ロゴカッコ良い。
カプセルスペースはキャビンタイプで広々綺麗。サ活書こうとしたら即寝落ち（笑）変なテンションのまま3時間ほどで起床🤣
全然寝れないからまたサウナでも入ろうかしら🤣
今日の会議大丈夫かな😅

ラー麺ずんどう屋 梅田東通り店

チャーシュー麺全部乗せ+味玉ダブル

酔っ払って注文するとこういう事になる🤣味玉だらけ🤣ラーメンというよりたくさんの具を食べるといった風🤣

やかんの麦茶

【記録・ジムサ活】
筋トレ→腕トレ胸トレ中心ダンベル。
ここの施設のトーソローテーションやりにくい😅
インスタで見たフォームローラー腰において脚垂直に上げ下げするやつ結構効きますね。
今日は時間なくてウォーキングなし。
サウナは1セット。ここの水風呂はとても良い。
ここの椅子でもまた寝てしまって退館時間ギリギリ🤣

カップヌードルスパイスショックカレー

スパイスカレー感があるかどうかは別にしてトマト入りヌードルはやっぱりうまいよ。

水

【友人達と古戦場♨️に討ち入り⚔️】

昨夜は実家に泊まり、今日は高校の友人達と古戦場集合の約束。
めちゃくちゃ天気いい☀️
この間仙台で汗蒸幕連れて行ったT君と早めに待ち合わせ。早めに着きすぎた為、館内で物販を物色。
TOTONOWと古戦場コラボTシャツがカッコ良すぎて、黒白2色迷ったけど白を購入しました😀
もう一人S君も来る予定だったのですが、LINEで言伝して我々だけ先に浴室へ。
浴室内はまあまあ混んでいました。
身体を洗い、水風呂で水通しして漢方サウナからスタート。
砂時計見るとセルフロウリュウチャンス❗️
「ロウリュウしまーす」「お願いします」良い掛け合い。
ラドル(お墓参り用の柄杓)で3杯。
砂時計ひっくり返して上段席に戻ると強烈蒸気のお出迎え！
T君顔をタオルで覆ってます😀
3分も経たないうちにおびただしいあまみ出現。
やっぱりここのサウナは最高❗️
6分アウト。
水風呂は5人くらい入っていて満員。
外気浴スペースの一人用ユニットバス水風呂初体験❗️
外の水風呂ってあまり入る機会ないから新鮮。
アディロンダックに腰掛けると美風が気持ちよく、日差しも眩しい❗️持っていた黒MOKUタオルを顔面に置いて遮光。
何だか頭がぼーっとしてくる…。
T君と隣り合わせで外気浴していたはずが、気がついたら居なくなっている…。時計見ると20分経過🤣また寝ていたらしい。

浴室に戻ると遅れてきたS君と合流。午前中農作業やって体調悪いのにきてくれたとの事😅すまない。

ひとり溶岩サウナへ。誰もおらず即セルフロウリュウ。アロマ水が置いてあって良い香り。以前来た時なかった砂時計が設置されていて喜び😊
じんわりと降りてくる蒸気。熱い。
8分アウト。
今度は中の水風呂入れた。柔らかくいつまでも入っていられそうな水風呂。外気浴でT君S君と合流。
今度はインフィニティ空いていたので全開に倒して寝ます。
日差しが暑いので風が余計に気持ちいい。

その後T君と再び漢方サウナへ。
4セット目溶岩サウナはT君とS君と3人になったので、T君にセルフロウリュウの手ほどき（笑）
合計4セットで上がります。
合間に飲む命の水、ホシザキのウォーターサーバーの水が最高❗️

風呂上がりお楽しみは館内食事処で遅めのランチ。
ワタシとT君は古戦場セット。S君は冷麺大。
古戦場セットは牛の形した鉄板に乗ったもつ焼きがメイン。
暖かい蕎麦も付いてきて至福。
車じゃなければオロポじゃなくてビール飲みたかった😭

色々雑談しながら17時頃退館。
また集まろうぜと各々帰路につきました。
いつも声かけると集まってくれる友人達ありがたい
これから仙台まで帰るのがなかなかだるいなぁ😅
牡丹と薔薇見ながら帰ろう。

古戦場セットとオロポ

初の古戦場セット‼️オロポ写すの忘れた🤣車じゃなけりゃビール飲みたかった🍺😭

ホシザキのウォーターサーバー

【素晴らしき内気浴‼️久しぶりのおふろランド北上♨️】

今日は朝から肉体労働でした（笑）
普段の仕事は全然動かないもんで、たまにはこんな仕事もいいですね😀
お昼すぎに作業も一段落したので営業所に別れを告げ、ここから休み満喫です‼️

今日はもちろんおふろランド北上さんへ行くつもりでした。
まっすぐ向かいます‼️
到着して入場券購入。
フロントの方…関西っぽい語尾…まさか❗️
話しかけると、おふろランド広報さんその人でした❗️
ようやくご挨拶出来ました❗️
感動❗️👏
結構忙しそうなのに雑談の相手していただきありがとうございます😊非売品のステッカーまで貰っちゃいました❗️
浴室へ向かいます。
土曜日だからか浴室かなり混み合ってます❗️
今日は珍しくサウナ上がりに飲む為の炭酸水を浴室へ持って行きました。
身体洗って炭酸泉から下茹でスタート。
ぬるめ設定の炭酸泉は心地よいまどろみを誘います。
サウナに入ると驚くことにほぼみっちり満席状態❗️すごいな❗️
たまたま最上段空いたので着席。
斜め背もたれのあるタイプの座席で寄りかかりつつ発汗。
最上段で熱いのに居心地が良い😀
8分アウトL字の水風呂へ。結構冷たい。
さあお待ちかね‼️おふろランド北上名物選べる内気浴です‼️
ここの施設の内気浴は本当に素晴らしいのです。
いろんなパターンが選べます。混んでいてもどこかしら空いているから難民にならなくて済みます（笑）
1セット目の内気浴は
シャワーがひとつずつついているアディロンダック
もともとカランがあったスペースなので足置きにも使えて便利。
天井の巨大扇風機2基が絶妙なタイミングで風を送ってくれます！
寝た時間＝30分（笑）
2セット目の内気浴は
半露天風呂の解放された窓から吹き込む自然の風でととのい。
窓から見えるのは電柱の上の部分だけ。
浴槽には無垢の積み木のようなものが浮かんでいて、その流れる動きを見ているだけでなんとも言えない安らぎが…
寝た時間＝30分
3セット目の内気浴は
インフィニティチェア4脚置かれた元あかすりルームでのととのい。ここにも巨大扇風機。インフィニティに身を任せるとあんなに寝たはずなのに再び…
寝た時間＝1時間🤣
最強内気浴‼️
とても良い時間を過ごさせていただきました！
風呂あがりはごろ寝畳スペースでゴロゴロ。
夕食も館内で。野菜たっぷり健康ラーメン美味い😀
欲しかったMOKUタオル迷った結果こちらのロゴのを購入。
大満喫出来ました‼️
また必ず来ます😀

野菜たっぷり味噌ラーメンとミニカレー

初の館内食。こういう普通の味噌ラーメンが沁みますね‼️

サントリー天然水スパークリングレモン

【友人と油そばのちホーム♨️】

明日は岩手営業所での勤務のため、今日仕事終わり次第岩手の実家に向かう予定になってました。
また、明日土曜日の北上での仕事終わり後はソロでのサ活、日曜日はいつもの高校の友人たちといつもの古戦場集合予定も決まっています（笑）
そんな中、日曜日古戦場に来る友人のひとりT君が今日私用で仙台に来ているとの事。仕事終わりにラーメン食べに連れてってと連絡が入ったので、地元に帰りがてらサウナもどう？と誘いをかけてみます。
ワタシの意見には大体乗ってくれるT君。
ホーム汗蒸幕のゆの駐車場で20時くらいに待ち合わせます。
T君は先に着いていて、彼を拾いラーメン店へ。
太平楽が気になると話していたので泉店へGO。
いざ、油そばです❗️
T君パチンコで大勝ちしたらしく（笑）油そばはご馳走になりました。
今日は『バリ辛油そば(中)』をセレクト。
ニンニクあり・辛さ2/3・生玉子
T君も同じ物を注文。
店内テレビでは新日本プロレスの試合が延々と流れてる。
お、BOSJだな。カード見るに今日の中継ですね。
程なく着丼。
食べたのは2度目でもやっぱり辛い❗️そしてめっちゃ美味い❗️
T君も喜んで食べていました🤣間違いのない太平楽❗️

食後ホーム♨️へ。
ラーメンのお礼にT君には無料券を差し上げました😊
金曜日だけどそこまで混んでいません。

洗体して湯通し→水通し。ワタシのルーティンをT君に教えてあげます😊
ロッキーサウナから。いつもよりちょっと温度低め。
彼は古戦場でデビューしてる為、少しマイルドだったらしいです😅それでもオートロウリュウには感動していました。
水風呂から外気浴。外気浴スペースの居心地の良さにも感動して貰えでよかった。
2セット目は汗蒸幕サウナ。最初はあぐらでスタート。人がはけ始めて椅子が空いたので二人で腰掛けます。
独特の雰囲気気に入って貰えた様子😀
3セット目は、ソロの時はほとんど入らない黄土寝サウナへ。寝床のマット交換直後ラッキー❗️
マットフカフカすぎてどうやらワタシの方が先に寝てしまった様子（笑）起きたらT君いない🤣14分程で出ると、汗蒸幕からT君が。寝サウナ汗でないので途中から汗蒸幕に入ってたらしい😀
彼は汗蒸幕サウナがお気に入りになったみたいです。
最後に湯通ししてフィニッシュ。
施設の外で「また日曜日！」と別れそれぞれ高速で岩手まで向かいましたとさ😀

中華そば太平楽 泉店

バリ辛油そば(中)

辛い❗️翌日腹下しました🤣

水

【今日のジムサウナ記録】

トレッドミル31分
Amazon primeで『日本三国』視聴。
独特！面白い！

足、肩など少し。肩少しずつ上がるようになってきた。

サウナはじっくり水通ししてから8分。その後また3分水風呂
休憩5分の1セット。渾身の1セットがたまらない！

これから飯なしジムサウナはシンプル記録にします😀

水

【待望のホーム♨️回数券特売日❗️】

土曜日夜中から日曜日早朝まで久しぶりに気合い入れて飲み過ぎたため、日曜日はほぼ行動不能…🤣
今朝もあまり寝覚めが良くない🤣
そういえば、ホーム汗蒸幕にて回数券特売やってますね❗️
酒を完全に抜くため？にサウナ行くしか❗️

その前に今日は肩のリハビリに通院です。
前回ステロイド筋肉注射してもらったのでだいぶ可動域が広がった中でのリハビリ。痛いけど我慢。
だいぶ腕が上がる様になってきました❗️

病院終わりホームへ向かう道中ラーメンでも食べようかと、色々立ち寄るも…満席、定休日など4連発🤣
気持ちが若干萎えながらも汗蒸幕通り過ぎて更に北上…
おっ❗️まだ未訪問のお店が空いてる❗️よっしゃー❗️
『山形そば河北』へ。今回は『中華そばチャーシュー増し』とまかない飯を注文。最近濃厚系ばっかりだったので落ち着く醤油味。鶏中華でも良かったなぁ〜。まあまあ満足。

ホームへ到着。
ちなみに、到着して券売機買うまで今日が26日(風呂の日)と勝手に思い込んでいたワタシ。意気揚々と無料券もらうため券売機で1,100円で入浴券買います。そして回数券特売、10枚綴りで8,500円。この価格も今回が最後ですかね？
カウンターで回数券もらいます。
アレ？今日は26日じゃないのか❗️明日でした❗️恥ず😂
まあメンズデーでスタンプ2個貰えたし良しとしよう😅

すぐに浴室には行かず、腹ごなしにリクライニングルームで携帯ぽちぽち。テレビでは何やら山形ラーメン特集やってる（笑）さっき関連の店に行ってきたのでタイムリー（笑）
さてそろそろサウナかな。

浴室そんなに混んでいません。
ここでなんとサウナマットと髭剃り歯ブラシなど入ったバッグ一式忘れてきたことに気づきます…。
今日は本当に物忘れがひどい🤣
仕方なく洗い場へ。アレ？洗い場3箇所くらいブルーシートや貼り紙貼ってあるな。『調整中』や『故障中』なんでいっぺんにこんなに壊れたんだろ？誰か暴れたのかしら？早く直してほしいですね。
風呂で下茹でしながら浴室のテレビを見ると、さっきのラーメン番組とは違った。更にロッキーサウナへ入ると、また違う番組。ああ。チャンネルこういう日ね。
特にテレビを機にする事もなくゆっくり蒸されます。6分アウト。
水風呂から外気浴。ベンチでリンパ流しマッサージ。
30分寝てしまう。前回と同じパターン（笑）
浴室戻ると月曜から夜更かし始まってた。サウナ行かずしばらく観ます。月曜日はこれが最高😆
汗蒸幕8分→ロッキー8分。ダラダラ3セットで終了。
マイマットが無かったせいか尻がムズムズするわね😅

回数券買って心の平穏も買いました❗️🤣

名物山形そば そば処 河北 泉インター店

中華そばチャーシュー増し

スープスッキリ、アブラコッテリ両面楽しめるチャーシュー麺！美味い！

【濃厚休日❗️久しぶりのキュア国分町❗️】

※今日は一日のエピソードが多すぎるので箇条書き形式でお送りします（笑）
・今日の土曜休み、ホントは会社の後輩と念願初リタサウナの予定だったのが仕事の都合でキャンセル😭
・ぽっかり空いた予定を埋めるよう昼から市内中心部で人と会う約束取り付ける。
・レンタサイクルで市内へ向かいます！快適！
・早く着きすぎたので昼前からたこ焼き屋で酒ひっかける。ハイボール100円って安すぎ！3杯飲んじゃう。
・昼からの用事終了。その後の予定考えておらず何しようか画策。
・気になってた家系ラーメンのお店『鬼道屋』へ行きます。めちゃ行列。時間はあるので気にせず並びます。
ここのトッピングニンニクの種類多すぎてビビりました😅しかしながらその幅広い選択肢のおかげで美味しく楽しくいただけました❗️満足❗️
・腹がぱんぱんの為、仙台市内を散歩します。大好きなサンモール一番町を散歩。何も買わずに歩くだけ（笑）
・ふと、映画『スマッシング・マシーン』が見たかったのを思い出す。PRIDE黎明期の選手マーク・ケアーの人生を描いた映画。仙台フォーラムに初めて行きました。いつか行ってみたいと思っていた憧れの映画館。今回初訪問でした。期待を膨らませいざ…❗️
正直内容については言いませんが個人的には面白くはなかったですね😭
・気を取り直してここからが本番です❗️
満を辞してのキュア国分町へ向かいます❗️
18時から熱波イベントだったのか〜！😭間に合わなかった〜！
仕方ないのでいつものように割り切って楽しもう。
館内色々気になる点が！久しぶりに来たからなのかリニューアルされているところがとにかく目につきます❗️
1階のロッカーが全て新しいものに変わってました❗️
さらに。
浴室に入ると、大浴場にテレビが設置されてました！
また、内湯の浴槽には電気風呂(パネル)が2基分新設。あれって後付けできるもんだなぁと感心。
1セットは高温サウナで。なんか体調良くなくて5分で退室。露天スペースのフワフワマットが気持ち良すぎ🥴
何やら館内アナウンス。19時半から浴室内でビンゴ大会とか？え？浴室にはすごい数の人。シャイニー金村さんが司会でビンゴ大会進めます。ちなみにワタシビンゴ大会ではスレスレまで行くのに絶対当たらないジンクスを持つ男なんです。今日も安定のそれ。こんな状況で当たらないとかどれだけ運悪いの🤣
・21時からシャイニー金村市の熱波に参加できました❗️感無理❗️
上がってからは八波亭にて色々セット堪能で大満足。リクライニングでサ活書きつつ爆睡（笑）
・23時頃退館。その後は久しぶりの『プロレス酒場GOLD』さんでプロレス談義🤣
幸せ濃密な休日でした🤣

鬼道家

キドウヤ中盛り

これぞ家系。求めていたのはこれ。多種ニンニクにノックアウト❗️美味い❗️

【念願の酸辣油麺❗️トマトMAX❗️からの名取極楽湯】

1週間あっという間…
忙しいことはありがたい事なのでしょうか。
今日は色々と気疲れのする日だったので
仕事終わりにサウナ施設は確定ですね…。
最近は行きたいラーメン屋のある方角で行きたいサウナを決める傾向が強いかも。(所詮食優先の脳😅)

何回か訪問するも、定休日や営業時間外で行けてなかった『我流酸辣油麺・拉麺勇気』さんへ行くことに。
到着。店構えが独特のインパクト！
『トマ辛酸辣油麺』を辛さミドルで。
🍅トマトMAX🍅トマトの量すごい❗️
あんかけ風の酸辣油麺はアツアツでなかなか冷めなくて、さらに腹持ちも結構良く、食べ終わった後の腹パンが数時間も続く羽目に🤣

極楽湯に着いてメールやりとりやら動画編集やらで時間を潰しつつ腹こなし…。あれもうこんな時間。もう遅いし入るか！
23時遅めのイン。玄関に看板。釜風呂の営業時間の変更…
平日22時で終了…何いいいい❗️😭
古川店の露天風呂早期終了と同じく、燃費高騰に対する
対策なのだろうな…仕方ない。

身体をよく洗い水枕付きの寝湯で下茹で。
17度と嘘表記のもっと冷たい水風呂で水通し。
最近このルーティンが好き。

名取のサウナはオートロウリュウ30分ごとあってブロワーもあるから良いコンディション。
霧吹きの様な噴射式のノズルが2基ついてるタイプ。
あれ？このノズル、某ジムのあのノズルと同じだな…。
まさかと思い、じーっと見つめていると…
片方のノズルから…一滴…❗️ポタリ❗️
ジューッ…
例の我○○ロウリュウ🤣🤣
ひとりでその様子をニヤニヤ楽しんでると、
もう片方のノズルから…ポタッ…ポタッポタッ
ポタタタタタタ…
と我慢が止まらなくなってしまい、ほとばしるロウリュウが（笑）
もはやお年寄りの粗相の様にダダ漏れ…。
プッシューーー…。
ショートロウリュウタイム終了（笑）
出るか。

冷たい水風呂に入って手足が限界になるまで入る…
割と我慢できない（笑）
そのまま露天スペースの畳寝どころへ。
やっぱりここは良いな。畳を濡らしながら全裸で寝るという背徳感も相まって尚良い。

サウナ入ろうと中へ戻ろうとすると、風除室の様なところで向こう側からもおじさんが来るのが目に入る。咄嗟におじさんが立ち止まって直立。ワタシが戸を開けて通り過ぎようとするまで待っていてくれる。ワタシも後ろ手に引き戸を閉めず押さえたら、「ああ，いやいやすいません」と礼を言いながら出ていくおじさん。こういう譲り合い成立ってなんかほっこりします😀

合計3セット。かなり気持ちよく過ごせました😀
さてさて今月末は岩手…来月初頭は大阪出張の予定が決まったのです。今から楽しみでしかないッ❗️

我流酸辣湯麺 拉麺勇気

トマ辛酸辣油麺

トマト丸1個分以上あるな多分（笑） トマトを卵焼き用フライパンでじっくり焼いてたのがすごい。

【時短ジムサウナ】
会社終わりにジム。

最近の動画ルーティンはNetflixで昼ドラの王道作品『牡丹と薔薇』と、新日本プロレスのBest of super Jr.の各試合を交互に見初めてまして。

今日も速歩しながら動画視聴です。
30分以上は楽に歩けるようになってきたかも。
体力ついてきたのかしら。

今日は1時間くらいしかトレーニング時間ないので、速歩→フォームローラーでのストレッチ。

運動後サウナ。
浴室そこまで混んでません。
今日も1セットだなぁ〜。
オートロウリュウ間に合わんかった。まあ良いか😀

この日は珍しく酒を飲まずにプロテイン飲んで寝ました。
休肝日、少しずつ。

サ活投稿も珍しくネタなし🤣

※サ飯は前日の夜飯です。

幸楽苑六丁の目店

会津レッド＋ミックスセット

※当日飯なし前日の夕飯です😅 見た目同様ちゃんと辛いラーメンでした！

【リハビリからのジムサウナ‼️】　

今日は2週間ぶりに肩のリハビリで通院。
仕事の都合で行けなくて2週間ぶりになってしまった。
肩の上がり具合は筋トレとかストレッチでいくらか改善されたのだけれど、痛みは相変わらず治る気配はないのです…
以前先生から、痛みの改善策として患部へ直接ステロイドの注射で緩和する方法があると言われた事があったけど、なんとなく敬遠していた。しかしながら状況も変わらないままでリハビリだけ続けても仕方ないと思い、渋々ステロイド注射敢行しました😭筋肉注射なのでめっちゃ痛い😖2〜3日以内に効いてくるらしいので我慢か…
と思ったけど時間が空いてるのでジムに。
今日は脚中心に筋トレして、その後30分ウォーキング。
いつもと順番が逆なので脚がカクカクする😅

風呂へ。
今日はそんなに混んでなくて良い。
洗体してサウナへ。
ここのサウナは最近下段がマイブーム。じっくり汗が出せて良いですね。内気浴椅子3脚満席なので水風呂とシャワー何度か行ったり来たりしながら待ちます…。
空いてから腰掛け目を瞑るとたちまち頭ぐるぐる。
また少し寝てしまいます…。
というわけで1セットで完了。

その後は家で晩酌。
たまには休肝日設けないとかなぁ…

【ひさびさのホーム♨️17の日代替え日❗️】

今日は朝からホーム汗蒸幕のゆに行く予定にしてました。
今日は18日ですが、17日が日曜日の場合繰り上げになるので、今日が17(いいな)の日代替え日です。
回数券切れちゃったので次の特売日まで無料券配布日に来ようと決めていました。

行く前に腹ごしらえ。
久しぶりに『麺屋ダダダ』さんへ。『ダダダの豚みそラーメン』注文。昨日から味噌ラーメン熱が止まらない（笑）
ここの味噌はまろやかで甘いスープが特徴です。
満足❗️

汗蒸幕へ向かいます。
駐車場混んでるけど空きを見つけてイン。少し腹を休めて22時くらいに入ります。めっちゃ眠い（笑）

入り口に立て看板出ていて若干邪魔（笑）
ん？なになに…良いお知らせと仕方ないお知らせの２つ。
良い→回数券特売日5月23日〜26日実施‼️
仕方ない→＋100円の値上げ7月1日から…
こりゃ回数券量買っといた方がお得なのかな？

券売機で買うのかなり久しぶり（笑）
カウンターで無料券を受け取ります。これも久しぶり（笑）

浴室は土日のような賑わいです。
おっ、テレビでは月曜から夜更かし❗️やった❗️
これはロッキーサウナからスタートだな（笑）
街角の携帯事情（笑）こういうの面白い。
街ゆく人がなんの動画見てるのかとか、どんなアプリ使ってるのかとか、AIの活用の仕方とか。
相変わらず回答している人々が基本的に突き抜けてるのがとてもいい🤣

蒸され6分アウト。水風呂17度。安定して気持ちいい。
今日の外気浴は、風もなく適度にひんやりしている。
日中の暑さが嘘のような涼しさ。
ベンチで足を伸ばして、リンパマッサージ。鼠蹊部や股関節をほぐしたり肋の下から指入れてみたり。
目を閉じてぼーっとしていると、さっきまでの眠気が蘇ってくる…。
気づけば1時間も寝ていた😅久しぶりのやってしまった感🤣
もう23時半も過ぎてる。

2セット目は汗蒸幕サウナ。ストーブ前真っ向勝負。
今日はグツグツ音が聞こえるな。
日によってやったりやらなかったり？
熱い…やっぱりドームは汗の流れる速さが違うよな。滝汗。
2セット目の休憩は内気浴。
またもや30分寝てしまう…。立ち上がるのがめんどくさい…。
気力を振り絞ってロッキーへ。
誰もいません。完全貸切。オートロウリュウの量が気持ちまた多くなったような気がする…。6分アウト。
ちょっとだけ休憩して、最後はユッカ濁り湯でゆっくり締め。

風呂上がって12時半。こんなに遅くまで入ってるのは珍しい。
程なく蛍の光が流れ出して退館。

やっぱりホームは良いな♨️

麺屋 ダダダ

ダダダの豚みそ(肉・味玉マシ)

甘めの味噌味G系麺。たまに食べたい癖になる味ですね🍜

【今日は珍しく朝トレ朝ウナ‼️で、夜ラーメン】

今朝はなんだか早く目が覚めました。6時。
ルネサンスの風呂営業時間って9時なんだよなぁ〜
こうしてウダウダしているとめんどくさくなって結局行かなくなるよな…そして今日は11時から夕方まで用事があるから時間微妙だな…
あ、そういえばジムエリアだけ24時間使えるようになってたの忘れてたよ。今から行ったら十分にトレーニングして、そのあと9時から風呂入れば全然時間出来るじゃないか❗️今更気づきます🤣
気づいたら即行動❗️7時にイン。通常営業時間外なので荷物はジムにある簡易ロッカーへ。結構人いるな。
最近はフォームローラー使ってのストレッチがマイブーム。
速歩30分。Netflixで『アーノルド』を視聴。
誰でも知ってるスーパースター、ツェネガー(発音大事)氏のドキュメントドラマです。筋トレしながらこれ見るとモチベーションも上がるな🤣筋トレは腕中心。肩は痛むけど少しずつ動かしていきます。
汗だくになったところで、9時過ぎに風呂へイン。
朝日の差し込む浴室スペースは最高の気分ですね。
サウナもそこそこに人がいますね。
今回は中断に陣取り。オートロウリュウ5分前に狙って入室。
テレビではニュース番組。
昨日に引き続き全国的に快晴。その中でアナウンサーが「季節の変わり目でまだ身体が暑さに慣れていない方が熱中症になる危険がありますので注意してください。」と。サウナに入りながら汗だくで我慢している我々は該当しないのかな❓🤣なんて思ったり。
10時。ちょうどテレビの時刻が切り替わり番組も変わります。
ロウリュウ放出口の先端を見つめていると、一滴「プシュッ」とまた我慢○ロウリュウ（笑）
その後我慢の限界のように、しかしながら軽めの噴霧で「プシャーッ」と。その後のブロワーが謎に長い。多分1分以上はあろうかと。
官能的な(？)ロウリュウを終え10分アウト。
水風呂入ってたら今日は1セットでいいや〜という気分に。
予定も迫ってるし一旦帰ります。

昼から夕方までの予定を終えて、ひとり買い物へ。
衝動買いで内気浴によくある白い園芸用プラ椅子買っちゃいました🤣部屋用です🤣

帰り道腹が減ったのでラーメン。今日は味噌ラーメン食べるかカツ丼食べるか迷ってたのですが、味噌ラーメンに決めて『餃子の一富士』さんへ。辛味噌ラーメンはリサーチして行ったのだけど、セットでミニカツ丼がつけられると気さくな大将から勧められます。おまけに大将自家製の明太子まで振舞ってもらえて幸せ😀ミニというサイズではなかったものの辛味噌ラーメンも美味かったので良し‼️

帰って風呂上がりプラ椅子に座って酒飲みながらネトフリ見よ😀

餃子の一富士 六丁の目店

辛味噌ラーメン(並)+ミニカツ丼

見た目通りに辛味噌も辛ネギも美味い‼️そしてカツ丼がミニサイズではなかった🤣腹パン

【週末‼️健康診断と安定のジムサウナ】

⚠️今回はいつもよりサウナ以外の内容が多めです🤣

今日は朝から会社の健康診断でした。
検診前なので昨日の夜ご飯はタイムリミットが決まっていたので早めに定食屋に行きヘルシーな回鍋肉定食を食べました。
いつもより早い時間に飯を食ったのと水しか飲んで無いので結構早い時間に腹が減って目が覚めました😅

予約時間に検診プラザへ。
結構混んでます。呼び出しまでも待ち時間あり。
呼ばれたら案内に従いロッカーで着替えます。

淡々と順繰り行われていく各種検査…。
そしてとうとうワタシが苦手とするバリウムの検査に突入です。
検査室の前に行くと、急に猛烈な屁意に襲われます…。
トイレに行って一発解放‼️
戻ってまもなく検査に呼ばれます。
発泡粉と水を飲んで「ゲップ我慢してください」
その後バリウム液飲んでまた「ゲップ我慢してください」
そっちは我慢できたけど検査台が動くにつれ腹に力が入り再び猛烈な屁意が…‼️堪えるの必死。ゲップよりも屁意‼️
回転したり逆さまになったり、肛を引き締めるのに必死‼️
無事検査終了後はトイレに駆け込み大解放‼️
続いて入って来た人と目が合い気まずい🤣

最後は医師による問診。
定期的に運動してるんですか？との問いに
ジム通ってますと答えると「運動量足りないんじゃ無いですか？」
…チッ！（笑）その通りだ！🤣

そんなこんなで健康診断終了。会社に向かいます。

今日の昼は恒例の唐揚げ弁当の日。

買い出し係の社員が皆の注文分を買って来ます。
健康診断後の胃袋に直撃するニンニクマシマシ唐揚げ🤣
ここの唐揚げは何度食べても飽きません🤣

午後の仕事を終えてルネサンス卸町店へ。
医師に運動量足りないと言われスイッチ入ったのか、さあこれからやろう❗️と意気込んでると、突然の地震アラーム。
場内騒然。まあまあ揺れる。
スタッフが状況を説明し、とりあえず動かない様に指示がありました。宮城県沖震度5とか。
程なくして解除。LINE他安否確認のメール。
心配して遠方から連絡くれた方もいました🥹
何事もなく良かったです。

今日は有酸素なし筋トレのみ。トレーニングベンチ空いてたので腕胸中心。肩はまだ上がらないのでそれ以外のところ重点的に。
汗もかいたしサウナへGOです。

いつも通りのドライサウナ。
サ室に入室すると常連らしきおじさんが奥の方で連れと大声で喋りまくってる。他に人もいるのに。
流石に頭に来たので「声でかいぞ！」と注意しました。
「あ、すいません…」と室内シーン…。
ああなんか興醒めしたな…6分でアウト。
今日は1セットで終了です…。

そんなこんなで週末尻すぼみショートサ活でした（笑）😅

からあげ石井商店東仙台店

あいもり弁当(飯大)

今日は唐揚げ弁当の日🍗毎回ほぼこれ。社内あっという間にニンニクスメル充満🤣