ヒトチ

朝サウナ

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一足早い夏休みで1週間連休中
子供たちは実家にお泊まりでいないから朝サウナ
学校が夏休み中はなかなか来れないからいないうちにスッキリ！

アクエリアス

ホームで昼サウナ

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

祝日で混みそうだから朝一で来るつもりが昨日の久しぶりの深酒で出遅れて10時半着
とはいえ、午前中なら大丈夫だろうとタカを括ってパンパンに浮腫んだ顔で行ったら思ってるより人が来てた
満席って訳では無いからしっかり3セット
ロウリュウは不参加
時間まで待てませんでした
浮腫んだ顔もスッキリ

水

ホームで朝サウナ

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

ホームで朝サウナ
今日は水温がいつもより1℃ぐらい低かった
たまには良き
7分2セットと軽め
スッキリ

水

久しぶりの蔵の湯 東松山店

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

妻の病院への送迎の待ち時間でかなり久しぶりに蔵の湯東松山店で朝サウナ
3、4年前までは仕事で遅くなると来てたんだけど、最近は遅くなる事がなくなったからご無沙汰でした
鶴ヶ島よりサウナは狭いけど、露天スペースが広くてリクライニングチェアが6脚あるから寝れない事がなくて良かった
サウナはマット交換の頻度は鶴ヶ島より少なめ（1時間に1回ぐらい？）
鶴ヶ島が多いのかな？
8分3セットでバッチリ整いました

水

2週間ぶりのサ活

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

先週は色々タイミングが合わなくてサ活が出来ず
今週も気づいたら金曜日
我慢出来ずにホームで朝サウナ
10分2セットでバッチリ

いろはす（塩とれもん）

ホームで昼サウナ

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

台風も過ぎて雨もやんだからホームで昼サウナ
日曜日だけど、空いててゆっくり蒸されてスッキリ

水

2週間ぶり

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ホームで朝サウナ
先週は行けずで2週間ぶりのサ活
ちょい軽めの8分3セット
しっかり汗を出してスッキリ

水

ホームで朝サウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ホームで朝サウナ
梅雨入りしたけど、雨が降ってない隙にサ活
しっかり10分3セット
スッキリ！

アクエリアス

久しぶりのキンクイ

サウナ（ロウリュウサウナ）：7分
水風呂：1分
休憩：7分
↓
サウナ（スチームラドン）：7分
水風呂：1分
休憩：7分
↓
サウナ（ロウリュウサウナ）：7分
水風呂（シングル）：30秒
水風呂：1分
休憩：7分
↓
サウナ（ロウリュウサウナ）：7分
水風呂：1分
休憩：7分
↓
サウナ（ロウリュウサウナ）：7分
水風呂：1分
休憩：7分
合計：5セット

久しぶりのプチ遠征でキンクイ
キンクイは温度計は92℃だけど、体感100℃だから1セット目はきついきつい
その後の水風呂飛び込みがたまんないんだけど笑
冷冷交代欲も良き
久しぶりのキンクイ、満喫でしっかり整いました

チャーハン、焼きぎょうざ、オロポ

オロポ

水

ホームで朝サウナ

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 ×
合計：2セット

予定があって時間なかったんだけど、どうしてもサウナ行きたくてホームで朝サウナ
軽めの2セット
ルーティンはいつも通りなんだけど、どうしても落ち着かず
まー、体はスッキリしたから良し

アクエリアス

ホームで朝サウナ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

台風来る前にサ活
しっかり3セットでスッキリ

水

ホームで朝サウナ

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

最近10分入るのに気合いいるから軽めに7分3セット
スッキリ！
そろそろ遠征行きたい…

ホームで朝サウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

雨が止んでる隙に朝サウナ
しっかり10分3セット
3セット目の外気浴で雨降ってきたからそそくさと退散
今日もスッキリ！

ホームで夜サウナ

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

月1回の事務作業も終わって、雨もやんだから夜サウナ…
と思ったらまた降ってきたからそそくさと退散
軽く2セット
どうも雨の中の外気浴は苦手…
でも、頭も体もスッキリ！

約2週間ぶりのサ活

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

先週のGW期間中はおチビ達が休みだった為、自粛
2週間ぶりに朝サウナで軽めの2セット
やっと体がスッキリした

ホームで夜サウナ

サウナ：8分
水風呂：1分
休憩：7分
↓
サウナ：8分
水風呂：1分
休憩：7分
↓
サウナ(ロウリュ）：13分
水風呂：1分
休憩：7分
合計：3セット

朝サウナしようと思ったらしっかり雨が降ってたから今日は断念…
何て思ったら午後から晴れたから家の事片付けて夜サウナ
しっかり3セット
ロウリュ参戦しようと思うとどうしてもお気に入りの場所取りの為に早めに入るから時間が長くなる
ロウリュも参戦したからしっかりスッキリ

ホームで朝サウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

回数券の特売やってるから購入
しっかり10分3セット
スッキリ

今月は8回、週2ペースでいつもより多くサ活出来た
上出来です

ホームで夜サウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

慣れないパソコン仕事でクタクタだったから夜サウナ
しっかり10分3セット
いきなりロウリュウできつかった笑けど、スッキリ

急遽サウナへ

ケロサウナ：8分
水風呂：30秒
休憩：7分
↓
ヒノキサウナ：8分
水風呂：30秒
休憩：7分
↓
ケロサウナ：8分
水風呂：30秒
休憩：7分
合計：3セット

親の病院の付き添いで所沢まで来たけど、検査中の付き添いは不要と言われてしまったから2時間ヒマになり、急遽サウナ探し

サウナにハマり出した時に一度だけ来たことのあるバーデンガーデンを思い出し、すぐ近くだったから訪問
9時58分でギリギリ朝得の時間でお得に入れてラッキー

ここはサウナ室がケロとヒノキが中で分かれている形
個人的にはやっぱりケロが好き
面白いのは露天風呂(33℃)の中にリクライニングチェアが入っていて、その中で整いが出来る
まー、自分は外気欲が好き笑
水風呂は12℃とキンキンに冷えてやがる

急遽のサウナだったけど、最高でした

朝一でサウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

今日もホームで朝サウナ
しっかり10分3セット
スッキリ！