キメキメヴィヒタ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

本日は、秩父に用があり一日中動き回っていたので
一汗流すために『西武秩父駅前温泉　祭りの湯』へ。

16:30に到着。
結構、新しく綺麗な温泉。
受付・支度を済ませて、いざ、浴室へ。
思ったより広々とした温泉施設で
メイン温泉なイメージ。
様々な温泉があって楽しめる。
一日中動き回って疲れが溜まっていたので
温泉が最高すぎた。

本日サウナは、時間の関係と疲れて少なめの設定。
サ室は、結構広々。
アウフグースイベントもやっていたけど
事前予約制だったので、体験できず。
室温は、低めの設定だった。

外気浴場所も多数あったが
駅前でGW前ということもあり
すごく混んでいた。

温泉とサウナどちらとも楽しめたので
満足でした。
自己評価:★★★☆☆

オロポ

最高の一杯。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

会社の先輩と『品川サウナ』へ。
初めての休日に行く品川サウナは、どうなのか
気になるところ。

7:50に到着。
受付・支度を済ませて浴室へ。
結構、混み合っていたけど
並ぶまで行かなかった。
メインサウナのドライ感が好きで
入った後は、屋上で外気浴。
少し肌寒かったけど、サウナ物産展の
最後のチケットがあったので
バスタオル使って休憩。
これがまた、外気浴中の急激な体温低下から
少しづつじんわり冷めていくのが最高。

9:00からのアウフグースは、めちゃ混みで
5分前から大行列。
やはり平日に休み取っていくのが
いいですな。

本日も整いました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

本日は、午後休取って先輩オススメの
『SHIAGARU SAUNA 神田×秋葉原店』へ。

14:00予約だったので
少し早い13:55に到着。
受付済ませて脱衣所へ。

選べるロッカータイプで
大きめのロッカーもあるので助かります。

支度を済ませて、いざ、浴室へ。
コンパクトな作りで動線が無駄なくとてもいい。
体を清めたら、サ室へ。

サ室は、2種類。
深部体温サウナと末端体温サウナ。

まずは、末端体温サウナへ。
こちらは、湿度高めに感じ結構暑く感じた。
中央にストーブがあるストーブカバーに
足が乗せられるため末端まで
温められるのがいい。
室内は、コンパクト。出入りあっても
すぐ温まる。

次は、深部体温サウナへ。
こちらは、末端体温サウナと比較して
ドライな感じ。
個人的には、こっちの方が好き。
少し大きめなサウナなので
出入りが多いと少し冷めやすいかも。

サ室内に飲み物持ち込みOKな店で
専用保温ボトルに炭酸水を入れサ室内で飲める。
ボトルを座席位置に置くとかなり熱くなるため
足元に置くといいらしい。

水風呂は、思ったより冷たかった。
浴槽がグラデーションで形に変化があるから
好きな形状を選べる。

しあがるーむがまたいい。
薄暗い雰囲気の中、リクライニングチェアに座って
専用ととのいのBGMとお香の匂いで
一気に整える。

14:00の部から2時間入ったけど
全般は、かなりすいてて後半人が増えてきた印象。
ただ、予約制でもあり、混み合いぐいも
気にならない程度なのですごく良かった。
また来たいな。
本日も整いました。
自己評価:★★★★★

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

本日は、仕事を早めに上がりサウナへ。
リサーチ不足で2店舗からぶって
行き着いたのが錦糸町『ニューウイング』

18:00に到着。
フロントにカバンを預け、支度を済ませ
久々のニューウイングへ。

ここは、個人的にボナサウナが好き。
体への負担が確かに少ない感じがしていい。
昭和ストロングサウナの右奥
少し寝そべれるスペースも邪魔されもことなく
サウナに没頭できるのがいい。

水風呂も広くてしっかり冷やされるし
今の時期は、道路側の窓際が少し空いてて
風を感じながら休める赤い椅子が
一番整う席。
途中、寝落ちしそうになってしまった。
そろそろ外気浴が気持ちいい時期なので
外気浴のできるサウナ行こうかなぁ。
本日も整いました。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

本日は、午前休を取り、久々の
三鷹『FLOBA』へ。

8:30に到着。
オープンすぐでもあり、風呂使用の人は、多かったが
サウナ使用者は、かなり少なかった。
だから、サウナ満喫。
久々来たけど結構熱かった。
こんな熱かった？ってくらいに。
ただ、それも最高です。
ガラガラだったので休憩場所も好きに選び放題で
最高です。
リクライニングチェアや寝そべりもできて整えた。
また、近いうちに来たいなぁ。
本日も整いました。

イオンウォーター

命の恵み

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は、早めに仕事を切り上げ
久々の『堀田湯』へ
SPAサウナ大賞2026【銭湯サウナ部門】1位
取った以降、初のサウナ。

18:30に到着

もう少し混み合うかと思いきや
序盤は、結構空いてる印象。
ただ、体を清めて1セット整った後から
かなり混み合ってきてサウナ渋滞になって
しまっていた。

やっぱりここのサウナは、ドライ且ついい感じ
で蒸されて最高。
少し肌寒かったけど外気よくもいい感じでした。
また近いうちにゆっくりきたいもんだ。

新たにMOKUタオルの発売もあって
先輩の分と合わせて購入しました。
本日も整いました。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日2件目は、両国へ移動し『両国湯屋　江戸遊』へ。

10:30に到着。
館内かなり綺麗でいい。
受付済ませて、脱衣所へ。
靴の鍵が館内支払いの鍵になっているが
ロッカーの鍵は、別で好きな場所
選べるのでいい。ロッカーも大きめ。
支度を済ませて、いざ、浴室へ。

風呂が5種と結構多め、サウナは、2種あったが
メインのフィンランドサウナが故障中。
中温サウナのみ。

体を清めてまずは、温泉へ。
露天風呂に薬湯風呂があり、これがいい。
独特な匂いといい湯が最高に癒される。
少し体を温めて、いざ、サウナへ。

中温サウナがメインとなっていて
フィンランドサウナが故障中ということも
あり、いつもより少し温度高めに設定されていたらしい。
それでも、中温サウナなのでほどほどの温かさ。
今日は、ゆっくり蒸されるDAYとし
長めのサウナを堪能。
ゆっくり暖まれるので体への負担が少なく感じた。

サウナ後は、中温サウナ裏の桶シャワーを堪能。
これを浴びると体が一気に引き締まる。最高。
その後、水風呂へ。
入り口手前は、浅く、奥に行くと少し深くなるタイプ。
広めなのでゆったりできる。

休憩所は、浴室内と露天風呂側に複数あり。
この日寒かったので浴室内椅子で休憩。
ゆっくり蒸されたため、芯からあったまったのか
かなりいい感じで休め、久方ぶりにうとうとしてしまった。
最高です。

フィンランドサウナが治り、もう少し暖かくなったら
もう一度来たいと思うサウナでした。

サウナ後は、先輩と館内で一杯？
で済まず瓶ビールでイメちゃいました。
本日も整いました。
自己評価:★★★★☆

瓶ビール

風呂上がりの一杯。キンキンに冷えてやがる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は、休みを取り会社の先輩と朝サウナ
錦糸町『天然温泉　楽天地スパ』へ。

7:30に到着。
受付を済ませて、脱衣所へ。
清潔感あり、ロッカーも大きめで助かります。
支度を済ませていざ、浴室へ。

温泉が2種、広めの水風呂、サウナ2種と
洗い場は、結構多め。
体清めて、まずは、温泉へ。
濁りがある温泉でなかなかいい温度。
好きな温度でいい感じ。
少し体を温めて、いざ、サウナへ。

ドライサウナは、温度高めの割に
そこまで熱く感じなかった。
ゆっくりと蒸されながら体を徐々に温める。
いつもより長めに入れてこれは、これで
いいのかも。

サウナを上がり、水風呂へ。
少し大きめの水風呂でこちらもゆっくり
できて良い。

休憩出来に椅子も複数あるが窓際奥のベンチで
寝そべるのが良い。
いい感じに蒸された後で寝転ぶと一瞬で整う。
今日は、2件行く予定なのでアップとして
最適なゆったりできるサウナでした。

サウナ後は、館内の食堂で初『デカラ』
デカビタとダカラの掛け合わせみたい。
これまた、サウナ後は、最高に美味かった。
ご馳走様です。

本日も整いました。
自己評価:★★★☆☆

デカラ

初。これは、これで美味い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は、久々サウナ特訓
渋谷『サウナ道場』へ

15:00に到着。
システムが少し変わったらしく
靴箱の鍵とロッカーの鍵が一緒になって
煩わしさがなくらりました。これは、良い。

支度を済ませて、いざ、サウナへ。
今回タイミングが良く、道場破りのタイミングで
3セット蒸されることができた。
高温の中で大きな内輪で仰がれるのがなんとも
言えない気持ちよさ。最高です。
しかも3セット全て。満足です。
4セットやりたい気持ちもあったが時間が90分
だったので断念。それでも満足。

やはりクーラーボックスでキンキンに
冷えたイオンウォーターを飲めるのが
また、最高。体に染み渡ります。

最近バタバタ忙しかったので
サウナでシャキッと整え、明日からも
頑張る活力いただきました。
本日も整いました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久々の午後休サウナ
本日は、池袋『サウナ&ホテル　かるまる池袋』へ。

13:30に到着。
受付済ませたらロッカー室へ。
大きめのロッカーもあり助かります。
一度ここで館内着に着替え、脱衣所へ。

脱衣所と大浴場は、別階にあり移動。
脱衣所で支度を済ませて、いざ、浴室へ。

浴室もかなり綺麗で2階に分かれた作り。
1階は、サウナ3種と温泉複数、水風呂に
休憩スペース、洗い場がある。
2階は、薪サウナと水風呂、温泉複数
休憩スペースといった感じ。
両階にもフレーバー付きウォーターサーバーありで
大変助かります。

早速、体を清めて14時からのアウフグースへ。
1時間に1回、アウフグースある感じで
人数が多いと抽選形式。毎時20分に抽選。
14時は、参加者が少なかったこともあり
臨時参加可能に。

アウフグースは、岩サウナで実施。
久々一発目からアウフグースで尚且つ
座った位置も上段に近い位置だったので
気持ちよく楽しめるか心配でしたが
前半ゆったり、後半荒々しい感じだったので
気持ちよく蒸されることができた。
15時からのアウフグースは、ゲストアウフギーサーの
『オカミチオ』さんとのことで申込激混みで抽選会に。
今回からデジタル抽選となったようで
緊張の抽選結果、見事当選で3番。
いい場所取れそうでよかった。
15時になり、アウフグースへ。
桜をテーマとした演目で花の香りのアロマを中心に
アウフグース開始。
前半は、かなりゆったとしたペース。
途中、ヴィヒタで冷たい水が放り注ぎ休憩しつつ
蒸される。
後半は、室内温度爆上がり、参加者も盛り上がり
でかなりいい感じで蒸されることができた。
パフォーマンスも素晴らしく大満足。

水風呂は、1階がシングルで水流ありなので
短時間でガッツリ冷やされ引き締まる。

休憩スペースも結構席数があったが、混み合うと
休憩難民になるかも。

蒸しサウナは、薬草のいい香りで思ったより
高温でいい感じで蒸されたし
ケロサウナも席数少ないもののこちらも
いい感じで蒸された。

今回は、2階の薪サウナを体験できなかったので
次回は、体験してみたい。
また来ることにしよう。
本日も整いました。
自己評価:★★★★★

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

中央線サウナ系列で行ったことなかった
吉祥寺『MONSTER WORK &SAUNA』へ。

17:45に到着。
入店直後、学生の集団が受付してたので
悪い予感がしつつ、脱衣所へ。

脱衣所は、清潔感あって良い。
ロッカーも大きめのロッカーでありがたい。
支度を済ませ、浴室へ。

入ると大きな水風呂があり
両サイドにスタンディングシャワーがある。
早速、体を清めて、いざ、サ室へ。

サ室は、以前より情報で見てた通りかなりの人数が
収容可能なとんでもなく広いサ室だった。
しかもしっかりサ室の温度も高く
多少の出入りがあってもなんら影響なし。
いい感じで蒸された。
最上階にいると出口までで足の裏
火傷しそうになるので要注意。

サウナ後は、大きな水風呂へ。
浅めの水風呂だけど広々としてゆったり
疲れるのはとてもいい。
水風呂も温度がちょうどいい。好みの感じ。

水風呂後は、休憩スペースへ。
休憩スペースは、館内着着用がマスト。
薄暗い室内で席数も多い。
一部の洞窟エリアは、かなり暗めな設計が
されていて暗闇の中でゆっくり休めるのが
かなり良かった。

全体的に好きな設計でまた近くきた際は
寄りたいと思った。
客層は、若めの人が多い。
学生さんに出くわすとちょっと騒がしいかも。
ただ、サウナは、かなり良かった。
本日も整いました。
自己評価:★★★★☆

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久々のサウナ
先月、割引チケット購入してた
赤坂『生姜サウナ　金の亀』へ。

18:30に到着。
前回来た時より混み合ってなく
いいスタート。
体を清めて、サ室へ。
久々のサウナでもあり、かなり暑く感じた。
19:00からの生姜ロウリュを体験すべく
サウナ、水風呂後、少しの休憩を挟み
すぐさまサ室へ。

やはり生姜の香りを堪能しつつ
蒸されるのは、最高。
その後、休憩所へ。
休憩所前のサミソも忘れず補給し
休憩時間。

長めのサウナだったのでここで
しっかり休憩。
木の大きめのチェアで少し揺れながら
休むのが最高に整う。

今日は、全般的に暑く感じたけど
しっかり温められたので
久々のサウナ堪能できました。
比較的空いてたのもよかった。

本日も整いました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

二日連続でサウナ
今日も赤坂だけど昨日と変えて
『生姜サウナ　金の亀』へ。

18:00に到着。
年末に行った際の120分チケットで入店。
1000円は、安いわ。
早速、支度を済ませて、サウナへ。

やはり生姜の香りがたまらない。
ロウリュも3回味わえたけど
個人的には、焼生姜の方がスパイシーな
匂いと共に生姜の香りでよかった。
サウナもなかなか暑くいい感じ。
3段目がやっぱりいいね。

休憩所の椅子の種類も色々あるので
前回座れなかった木の椅子に座ったら
これまた良くて少しうとうとしてしまった。

生姜の出汁と味噌汁がやはり最高。
休憩後に飲むと体に染み渡る。
うますぎて飲みすぎちゃった。

また近いうちに来ようと思い
再度120分チケット購入。
今度は、会社の先輩とリベンジだ。
(1/21に来ようとしたけど、レディースデイなの忘れてた。)

2日連続、整えました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

2026年最初のサウナは
『サウナ東京』に。

18:30に到着。
21日は、premiumアウフグースで
ポッピン東京が来ることもあり
いつもよりかなりの混み合い。

19:00のアウフグースには、間に合ったので
1発目からアウフグースへ。
JAZZを聴きながらゆったりと蒸される。
久々のサウナで少しキツかったけど
やはりサウナで汗を流すのは、最高。

サウナ後の水風呂は、シングルからの
18°水風呂のルート。
自分は、これがベスト。

休憩スペースもかなりの混み合いだったけど
休憩難民になることなく整うことができた。

20:00のアウフグースは、入れず。
ポッピン東京のアウフグースは、サ室外にいても
聞こえる賑やかで楽しそうな雰囲気でした。
いつか入れるだろうか。

やはり、平日の日中がそこそこ空いててゆっくり
できるので今度は、平日の日中に来ようかな。
本日も整いました。

蕎麦きり みまき

そば&鴨ロース丼

安くて美味い。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

今年最後であろう締め括りのサウナ
赤坂『生姜サウナ「金の亀」』へ。

18:30に到着。
意外とサウナ東京に近いことにびっくり。

受付済ませていざ、浴室へ。
ここは、お風呂なしのサウナ特化店舗。
入った途端、生姜の香りが凄まじい。
シャンプーやリンスまで生姜の香り。
清めを済ませて、いざ、サウナ室へ。

00分と30分に焼生姜と生生姜のロウリュが
行われて生姜の香りで蒸されつつ
発汗作用もあり、めちゃくちゃ汗かく。
サ室内は、高温低湿度といった感じで
自分が好きなタイプなサウナ。
15分と45分には、オートロウリュもあり
かなりいい感じ。
サウナハット掛けもサ室横にあります。

水風呂にも生姜が入っていて
水風呂まで生姜の香り。
水温も15度程度でいい温度。

休憩所は、3階にあり、サ室・水風呂(2階)と別階。
ただ、別階にあるだけあって広い。
しかも結構幻想的な室内空間。
室内浴と外気浴両方あって、瞑想ルームなる
休憩個室があった。これは、初めて見るタイプ。
興味本位で入ってみるがこれは、かなりよかった。
周りを気にすることなく、ゆったり休憩できるのが
よい。最高。

2階と3階の通路には、飲み物が完備されていて
2階は、生姜水や生姜タブレットがある。
3階は、生姜×おでん出汁と生姜味噌汁がある。
どれも美味し過ぎる。
特に生姜×おでん出汁は、最高に美味かった。
飲み過ぎ注意。

クリスマスイベントもあって結構混み合っていた。
イベント限定120分チケット購入。
1月また来れることを楽しみにしてます。

サウナ後は、1階のしょうが焼きBaKaで
生姜焼き定食を。
生姜が激効きの生姜焼き。めちゃご飯進む。
こちらも最高に美味かった。

今年最後のサウナとして悔いのないお店でした。
本日も整いました。
自己評価:★★★★★

しょうが焼きBaKa 赤坂見附店

生姜焼き定食

生姜激効き。美味すぎる。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

品川サウナから移動した後、会社の先輩と合流し
赤坂『サウナ東京』へ。

11:00に到着。
平日は、やはりそんなに混んでなくていい。
土日祝日は、混み合うんだろうなぁ。

前回体験できなかった瞑想サウナへ。
ここもなかなかいい。1人で没頭できる環境。
周りを気にせずゆっくりリクライニングチェアで
蒸される。
個人的には、ケロサウナが1番いい。
サ室内のちょうどいいドライ感が好き。

休憩所に新たにブレインスリープピローが置かれていて
それを使った休憩が癒された。
普段の疲れが吹っ飛ぶ感じでした。

サウナ後は、お昼を、そのままサウナ東京で。
Dragon Ash櫻井氏のバターチキンカレーを食べた。
めちゃウマでした。

また近いうちに来たいです。
本日も整いました。

大人のバターチキンカレー

めちゃうま

サウナ：10分 × 3
20分 × 1(アウフグース)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

先日のサウナ物産展で購入したサウナ券を
使用し『品川サウナ』へ。

7:50に到着。

久々の品川サウナ。
サウナ券にタオルセット料金が含まれて
いたのでラッキー。
今回は、アウフグースを体験できた。
ゆったりと蒸され、仰がれ気持ち蒸された。

外気浴は、少し寒いかなぁと思ったが
タオルセットで貸し出されたバスタオルを
使えば外気浴でも気持ちよく休憩することが
できた。

朝から気持ちよく整うことができました。
もう一枚サウナ券あるのでまた
来ることにします。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

3日目メイン。熊本県まで移動。
こちらも楽しみにしていた『湯らっくす』へ。

入り口からマッドマックスボタンが
お出迎え、思わず押してしまった。
館内広く、清潔感あって良い。
脱衣所で支度を済ませて、いざ、浴室へ。

浴室入ると目の前に水風呂とマッドマックス。
サウナ後を楽しみにサ室へ。
まずは、メディテーションサウナへ。
こちらには、セルフロウリュがある。
サ室は、暗くサウナに没頭できる感じで良い。
次は、クラシックサウナ。
こちらでは、2回アウフグースを堪能。
どちらもパフォーマンスがすごく最高。
めちゃくちゃ気持ちよかった。
最後、大阿蘇大噴火サウナへ。
サ室内で鳴り響く水飛沫の音と
蒸しサウナが結構よかった。
どのサウナも最高なサウナでした。

そして、いよいよ待った水風呂へ。
水温は、そこまで低くないが
地下水で柔らか。
ロープに掴まりマッドマックスボタンを
押すと大量の水が降り注ぎ一気に冷える体。
これまた最高でした。

休憩場所も多くて、休憩待ちになることは
なかった。けど、露天風呂近くの休憩スペース
は、風もあり少し寒かった。

サウナ後は、麻婆豆腐定食を。
ボリューム満点。貝汁もあさりゴロゴロで
すごく美味しかった。
サ旅最後も整えました。
自己評価:★★★★★

麻婆豆腐定食

ボリューム満点。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

3日目朝は、ホテルに近接する温泉で
アップを早朝から開始。
『武雄温泉　泉都乃湯』へ。

6:00に到着。

限られた時間だったのとこの後のサウナを
考え、サウナ1セットと温泉を楽しむことに。

早朝だったがお客さんは、結構いた。
ただ、サウナ室は、あまり
混み合わなかったからゆっくり蒸される
ことができた。

水風呂は、少し深めの水風呂。
朝に優しい水温で助かります。

休憩所は、外と中に2脚づつ
外で朝空の下、整いました。
ただ、少し寒かったので
すぐ横の露天風呂へ。
冷えた体を温めてくれる露天風呂が最高でした。
次の施設に向けウォーミングアップできました。
自己評価:★★★☆☆

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

2日目は、佐賀県へ移動し、憧れの地
『らかんの湯』へ。

事前予約で15:00に到着。

まずは、入り口のチームラボによる
幻想的なアートがお出迎え。
めちゃくちゃ雰囲気よい。

受付済ませて、脱衣所へ。
脱衣所も清潔感ある綺麗な作り。
支度を済ませて、いざ、浴室へ。
予約制でもあり、人数も制限されているから
あまり混み合わなく良い。
メインサウナと薪サウナを堪能。
メインサウナは、中央のサウナストーンが
照らされて幻想的な中、サウナに没頭できる。
ほうじ茶のセルフロウリュも香ばしい香り。
薪サウナも階段形状の変わった作りになっていて
1番奥に巨大薪ストーブが置かれ、こちらもセルフ
ロウリュが可能。
小窓から外の風景を見つつ、蒸されるのも
かなりよかった。

水風呂は、地下にあるプール形状の
水風呂が最高。
うきに掴まりながら冷やされるのも最高。

休憩所も複数あって、2階に登った
焚き木ありの寝そべれる休憩所と
室内の焚き木ありの休憩所がかなりよかった。
室内側には、デトックスウォーターや
ドライフルーツがあって、塩プリンが
最高に美味かった。

期待してた通りの最高のサウナでした。
2日目も整いました。
また、機会があれば足を運びたい。
サウナ後は、入り口以外のチームラボ作品も
堪能。幻想的かつ綺麗でした。
自己評価:★★★★★