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スポーツクラブ&サウナスパルネサンス長岡24

スポーツジム - 新潟県長岡市 会員のみ

カルダモン

2026.04.23

2回目の訪問

サウナ：8分 × 3
コールドミスト：1分半 × 3
内気浴：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ(マシン３種)、トレッドミル30分のトレーニングでかなり熱っていたので、サウナ前にコールドミスト1プッシュでクールダウン。いい汗をかくためにゴクゴク水分補給をしサウナ室へ。

サウナ1回目は下段でならす。後は上段。

コールドミスト後は水気を拭かず、気化熱で冷ます為そのまま内気浴。

３回目の内気浴中、目の前の湯船で5人のご年配の方々が大声で談笑し始め、かなりいい感じだったのに気が散り整えなかった。本当に口惜しい。
ずっと喋りっ放しでシャワー後の入浴は地獄そのもの。ゆっくりしたかったのに台無しだ！

女