スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 長岡24

【新潟Trip③】
隙間時間の立ち寄りです。
外観からは古い店舗かと思いましたが、中は結構綺麗です。
過去にリニューアルしたのかな。

一通り体を動かしてから浴室へ。

▪️サウナ
大きめサウナも綺麗です。
コの字型で15人くらいは入れるかな。
大きめの電気ストーブがあり、上に石が載っています。
ただし、ロウリュが出来るわけではないです。

86℃とジムサウナにはありそうな設定で、長めに入れば全然問題ありません。

▪️（水シャワー）
水風呂はありませんが、サウナ室の横にコールドミストシャワーがあります。
大きな円盤型で真上から体全体に水がかかります。

▪️休憩
浴室内にアディロンダックチェア？（によく似た？)椅子が2脚と
同タイプが1脚の計3脚、2人掛けのベンチが一つありました。
5人座れるので、ジムでは良い方だと思います。


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地元の人に愛されているジムだと思いました。
訪問した際は、年齢層が高めの方から
東京神奈川ではゴールドジムにしかいない化け物クラスの人が3人もいて
ビックリです ...笑

サウナ：8分 × 3
コールドミスト：1分半 × 3
内気浴：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレ(マシン３種)、トレッドミル30分のトレーニングでかなり熱っていたので、サウナ前にコールドミスト1プッシュでクールダウン。いい汗をかくためにゴクゴク水分補給をしサウナ室へ。

サウナ1回目は下段でならす。後は上段。

コールドミスト後は水気を拭かず、気化熱で冷ます為そのまま内気浴。

３回目の内気浴中、目の前の湯船で5人のご年配の方々が大声で談笑し始め、かなりいい感じだったのに気が散り整えなかった。本当に口惜しい。
ずっと喋りっ放しでシャワー後の入浴は地獄そのもの。ゆっくりしたかったのに台無しだ！