スポーツクラブNAS聖蹟桜ヶ丘
スポーツジム - 東京都 多摩市 会員のみ
明日は仕事にかかわる大切な面談。一度立ち止まってこれまでの歩みと思考を整理したいのと、身体に喝を入れるため、今日はホームの毎日サウナではなく、自宅の最寄り駅で筋トレ→サウナを選択！
◯適当に様々なマシンジム
◯スクワット負荷70kgで10回✖3セット
◯ベンチプレス負荷50kgで５回✖4セット
◯有酸素運動として、マシンラン。
ベンチプレスは10回くらい、もう少し余裕で上げられるようになりたいものです。
今日はサウナがほんの少し温めだったのですが、瞑想するには却ってよかったです。
筋トレ後のサウナはやっぱりよいですね。新年度に向けて心身をしっかり整えておきたいです。
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自重でも継続すれば結果につながりますからねー 頑張りましょう！！
サウナ“後”の肝臓トレーニングも大事です(←酒クズ)
筋トレならぬ肝トレですね！ 昨日は春の珍事お疲れ様でした！！
妻と休みが被る時点で珍事なので、D妻と八王子の清水みさとが被ったら超絶珍事ですw
もはや年末特番、あるいはサミット並ですね笑笑
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