地図からサウナが探せる！

サウナ&カプセルホテル北欧

カプセルホテル - 東京都台東区 事前予約制

修造

2022.09.28

7回目の訪問

水曜サ活＋1

サウナ飯

9月最終日の水曜日、サウナの聖地で快適なトトノイ活動、、、
身体を洗い清め、トゴールの湯へ。いやー、ぬる湯で適温です。それからサウナへ、かなり熱めなので短めに。水風呂、今日は15度ぐらいな感じでキンキン。その後、トトノイ椅子で外気浴、気温と風が心地良く気持ち良い。さすが、サウナの聖地。
19時30分から、アウフグースに参加。技がバンバン決まって最高！
その後、風呂→サウナ→水風呂→外気浴のフルコースを1セット。
それから、水分補給＆食事、味噌ラーメン＆ビールの組み合わせを頂く、うまー！
さて、活動再開、トゴールの湯→サウナ→水風呂→外気浴のフルコースを1セット、あまりに気持ちよくトゴールの湯に浸かり中に完落ち、ややヘロヘロ、気持ちよく就寝。

サウナ：5分 × 3
風呂：5分 × 4、10分 × 1
水風呂：30秒× 5
休憩：5分 × 5、大休憩＆食事除く
合計：5セット