対象:男女

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台24

スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ

イキタイ
4

130回目。
トレーニングしてサウナ。
マッサージチェア。
チェアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアッッッ

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11

128回目。
弱トレーニング後にサウナ1セット、
ゆるく。
都合4日ぶりなのでね…控えめに控えめに…

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11

122回目。
サウナのみ。
ハーフパンツを忘れたので仕方なくね。
いやートレーニングしたかったなー
くやしーなー

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14

121回目。
トレーニングしてサウナ1セット。
限界。
限界でしてよ!(唐突にお嬢様)
なんかね、人がいっぱいいて
ほんとはダンベルで遊ぼうと思ったのに空いてなくて足とベンチプレスをしていました。
これさぁ、ガクガクなんだけど…明日どうすんの?
仕事行かないの?
いや行かなくていいならね、ウン全然、だめ?ああそう行くよ
行くから。はーい。わかってっから。言ってみただけだから。
いいからもう。いくて。行くから。ね。
はい。

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11

119回目。
記録が飛びすぎ。
トレーニング後サウナ2セット。
雨が降っていたのでさっさと帰りこれから家事をして寝ようと思ったら職場から電話。
流石に汚い言葉が出そうになりましたがぐっと抑えスパホをぶん投げて深呼吸。
ごめん無理。
流石に汚い言葉が出る。
仕事やめようかなもうこれ。

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9

117回目。
トレーニングしてサウナ2セット。
久々になりましたね。
風呂だけ入りには来てましたがトレーニングサウナは久々。
ベンチプレスもなんか前より重量が上がらんくて1週間?2週間開けただけでこんなに!?!?と思いましたがポジションがあってませんでした。
2週間開けただけでこんなにも頭が悪く…!?
はい。
おやすみ。

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15

115回目。
サウナのみ。
仕事が忙しくて昨日はこれませんでした。
今日もサウナのみになりました。
きょうはぐっすりねます

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12

115回目。
サウナのみ。
仕事が忙しくて昨日はこれませんでした。
今日もサウナのみになりました。
きょうはぐっすりねます

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11

112回目。
トレーニングしてサウナ2セット。
ベンチプレスしたかったけどマッチョがやってたのでおとなしくダンベルで遊んでいました。
今はこれが精一杯(カリオストロの城往年の名シーン)
個人的には熱いお湯熱いサウナ冷たい水がいいんだけど、多分健康に良くないので露天風呂はぬるゆ?になってます。
ものたりない人は卸町に行こーね!
卸町もぬるゆしてたっけ
ままええわ。
マッサージチェアに座りすぎるわ、お腹の調子は良くないわ、明日は仕事だわでもう散々。
そして明日も遅いんじゃない??確定してるならずらして出勤してない??ねぇ??
おやすみ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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12

N.T

2026.06.05

1回目の訪問

今日はプールで約1時間泳いで🏊
その後にサウナへ

下段→上段→上段(すべてオートロウリュ)と3セット
ある程度温まったところでのオートロウリュだったので良い感じのサウナでした!

その後は水シャワー、悪くないがやっぱり水風呂が欲しいなと思ってしまう。

でも結果的に外気浴で整ったから良し!

後は家に帰ってゆっくり眠りますか🛌

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  • サウナ温度 90℃
33

111回目。
トレーニングしてサウナ2セット。
記録が抜けがち。
おおおおお

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18

106回目。
トレーニングしてサウナ。
久々しにトレーニングしました。
デカイ毛虫よりちょっと強いくらいの戦闘力ですよ俺。
デカイって言ってもあれやぞ、カマキリくらい。
虫が嫌いな人に無配慮でしたね。
麺類で言ったらひやむぎくらいってこと。
わかんない?何がわかんない?何がわかんないかわかんないかそっか。
お姉さんといっしょに考えてみよっか。ああ、嫌か
そうかそうか。
何見てんだおい、見せもんちゃうぞゴルァ
い↑↑てまうぞワレァ⤴

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13

105回目。
仕事が意味わからんので午後休取ってサウナのみ。
マッサージチェアで意識を失いました。
なんとか家についてまた意識を失いました。
これからまた意識を失うと思います。

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10

104回目。
3日ぶりにサウナのみ。
久々だし腰も痛いしマッサージチェアでゆっくりしようと思ったらあんた、職場に呼ばれました。
何だこの仕事…
何だこの仕事…!?

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14

103回目。
今日はサウナのみ。
いやね、昨日はトレーニングもサウナ終わってさあねるぞってときに仕事に呼び出され延々とぱそこんやずめんと向き合っていて死んだんです。
その時の霊です(安易なホラー展開)
今日はもう寝る。
おやすみおやすみおやすみおやすみおやすみおやすみおやすみおやすみ

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8

101回目。
記念すべき100回目を記録ミスで潰すとは。
そして今日もまた記録ミス。
俺は一体何なんだろうな…

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12

99回目。
トレーニングしてサウナ1セット。
なんか今日は混んでたからすぐに引き上げてきました。
んでマッサージチェアにて寝落ち。
あそこで起きると大概ビビるよね。
なに!?ここなに!?ってさ。
マッサージチェアがほしい(置く場所がない)

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7

98回目。
トレーニングしてサウナ1セット。
いいトレーニングできたな、ってときはプロテインがうまい!
(もともと美味しいプロテイン飲んでんだろお前というツッコミはなしでお願いします)
今日はロウリュに会えませんでした。
明日は頑張ってね(他人事)

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10

97回目。
筋トレしてサウナ2セット。
久々に地元のサウナ。
コレだよこれ!
久々に筋トレしたからもうわけわからん。
腕が違う方向に曲がってる(え???)
おやすみ。
これで今夜も…くつろいで熟睡できるな(一番好きなジョジョの台詞)

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6

samtos♨️

2026.05.10

4回目の訪問

【晴れた日はウォーキングが気持ちいい❗️後ジムサウナ】

今日も昼くらいまでウダウダ。
外は天気がいい。
今日もウォーキングしようかしら。
でもジムにも行きたいな。
よし。両方やろう。
ルネサンス南光台店に行きます。ここはしないのルネサンスで唯一駐車料金取られないから時間気にせず便利。
(他は3時間まで無料。超えた分は時間制料金。)
駐車場に車を停めてsmart bundを作動させます。
せっかくだから、普段行くことのないエリアに行こう。
黒松あたりって全然わからないのでその辺りを目指します。
たまに地図見ながら行くと、森林公園的なところがありますね。
仙台市内は結構こういった小中規模の森林公園があるから楽しいですね。『真美沢公園』という看板が出ています。いってみましょう。
入り口入ってすぐ『熊目撃情報あり。注意』の看板。
気にしない!ずんずん進みます。
適当に進んでたら割と早めに住宅地エリアに戻っちゃいました。
そこから適当に歩き折り返し地点を探します。
途中池のようなエリアもあり、地下鉄が走ってました。駅が近いのかな。知らない道や地域は本当に歩いているだけで面白い。
適当なところで折り返してジムに戻ります。
1時間弱で5キロ。今日は起伏も多く楽しかった😀

さて、ジムに戻ったら筋トレからスタート。既に歩いてきたのでウォーキングアップ無しなのが手軽でいい。
今日も足中心。5キロ歩いた後のレッグプレスはしんどいな(笑)
ダンベル軽めにして腕肩も少しやります。気持ち左肩の可動域広くなってきたような気がします。19時も回りそうなのでストレッチをやって終了。

日曜日のルネサンス風呂は20時までなので、また急ビッチサウナです。
まずは洗い場で手早く洗体。立ち上がって内風呂に入ります。
先客スキンヘッドのお爺さん1人。
ん?
さっきは気にしてなかったんだけど、洗い場のほう向いて風呂入ると、スキンヘッドの人しかいないじゃないか❗️
3人。1人は入念にT字カミソリで頭を剃ってます…!
ええ!何これ❗️🧑‍🦲🧑‍🦲🧑‍🦲🧑‍🦲❗️
思わず自分の頭を撫でます。
髪はちゃんとありました🤣
何この変な偶然タイム🤣
程なくしてちゃんと髪がある人が2人入ってきて安心(笑)

サウナ入室前にコールド水シャワー浴びて身体よく拭いてから入室。ロウリュウの時間絶妙に合わない😭
やっぱり運動後はいつもよりも長く入れないなぁ。
6分2セット。水風呂は無くても外気浴が気持ちいいジムサウナなのでした。
初めて閉店1分前まで居てしまった😅

帰りはマクドナルドでドライブスルー。
お得なセット注文したら飲み物ついてなくて結局お得感減る罠。
飲み物ストローなしのコンビニコーヒーみたいな蓋になったのね。

マクドナルド 仙台黒松店

ダブチー+テリヤキ+ポテトL

店舗限定クーポン980円お得❗️頼んだ後に飲み物は別と言われ結局1000円超える…。

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  • サウナ温度 90℃
211

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