地図からサウナが探せる！

スポーツクラブ&スパルネサンス仙台南光台24

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

samtos♨️

2026.05.10

4回目の訪問

サウナ飯

【晴れた日はウォーキングが気持ちいい❗️後ジムサウナ】

今日も昼くらいまでウダウダ。
外は天気がいい。
今日もウォーキングしようかしら。
でもジムにも行きたいな。
よし。両方やろう。
ルネサンス南光台店に行きます。ここはしないのルネサンスで唯一駐車料金取られないから時間気にせず便利。
(他は3時間まで無料。超えた分は時間制料金。)
駐車場に車を停めてsmart bundを作動させます。
せっかくだから、普段行くことのないエリアに行こう。
黒松あたりって全然わからないのでその辺りを目指します。
たまに地図見ながら行くと、森林公園的なところがありますね。
仙台市内は結構こういった小中規模の森林公園があるから楽しいですね。『真美沢公園』という看板が出ています。いってみましょう。
入り口入ってすぐ『熊目撃情報あり。注意』の看板。
気にしない！ずんずん進みます。
適当に進んでたら割と早めに住宅地エリアに戻っちゃいました。
そこから適当に歩き折り返し地点を探します。
途中池のようなエリアもあり、地下鉄が走ってました。駅が近いのかな。知らない道や地域は本当に歩いているだけで面白い。
適当なところで折り返してジムに戻ります。
1時間弱で5キロ。今日は起伏も多く楽しかった😀

さて、ジムに戻ったら筋トレからスタート。既に歩いてきたのでウォーキングアップ無しなのが手軽でいい。
今日も足中心。5キロ歩いた後のレッグプレスはしんどいな（笑）
ダンベル軽めにして腕肩も少しやります。気持ち左肩の可動域広くなってきたような気がします。19時も回りそうなのでストレッチをやって終了。

日曜日のルネサンス風呂は20時までなので、また急ビッチサウナです。
まずは洗い場で手早く洗体。立ち上がって内風呂に入ります。
先客スキンヘッドのお爺さん1人。
ん？
さっきは気にしてなかったんだけど、洗い場のほう向いて風呂入ると、スキンヘッドの人しかいないじゃないか❗️
3人。1人は入念にT字カミソリで頭を剃ってます…！
ええ！何これ❗️🧑‍🦲🧑‍🦲🧑‍🦲🧑‍🦲❗️
思わず自分の頭を撫でます。
髪はちゃんとありました🤣
何この変な偶然タイム🤣
程なくしてちゃんと髪がある人が2人入ってきて安心（笑）

サウナ入室前にコールド水シャワー浴びて身体よく拭いてから入室。ロウリュウの時間絶妙に合わない😭
やっぱり運動後はいつもよりも長く入れないなぁ。
6分2セット。水風呂は無くても外気浴が気持ちいいジムサウナなのでした。
初めて閉店1分前まで居てしまった😅

帰りはマクドナルドでドライブスルー。
お得なセット注文したら飲み物ついてなくて結局お得感減る罠。
飲み物ストローなしのコンビニコーヒーみたいな蓋になったのね。