N.T

約1ヶ月ぶりのスパメッツァ！

炭酸泉で下茹でをしてから、塩サウナへ
本日のハーブ🌿はペパーミント！
入った瞬間、爽快な香り！
いつもどおり泥パックや塩をつけ、退室後はシャワー🚿で塩を流し、深水風呂に浸かる！
今日はヴィヒタがついており、より近づくと少し香りがするという印象！

2セット目はメディサウナ
室内にはヴィヒタが飾られており、少し香りがして楽しめる！
セルフロウリュで体感温度が上がり、蒸される！
やっぱりここのセルフロウリュは最高！

今回は16℃の水風呂のみ入って、
外気浴は気温も丁度良く、弱めの風にあたりながら
整うことができました！

石焼き麻婆豆腐ライス

辛めで美味しい！

今日はプールで約1時間泳いで🏊
その後にサウナへ

下段→上段→上段（すべてオートロウリュ）と3セット
ある程度温まったところでのオートロウリュだったので良い感じのサウナでした！

その後は水シャワー、悪くないがやっぱり水風呂が欲しいなと思ってしまう。

でも結果的に外気浴で整ったから良し！

後は家に帰ってゆっくり眠りますか🛌

今日はいろんなサウナを味わいたいと思いサウナ東京へ

サウナの前に特濃炭酸泉に約15分浸かる。
体の芯まで温まるのを感じる！

まずはケロサウナ！
木材の香りを楽しむ。炭酸泉で温まったこともあり、下段でも汗だく💦

温度がやや高めの水風呂（涼）に入る
冷たすぎず、バイブラの泡もあって優しい感じ！
1セット目に入るのが良いかも！

次は瞑想サウナ
温度は69℃だったが高湿で体感は熱め、
仕切りの壁もあってより瞑想に入れる環境だと感じました！

次は蒸気乱舞で15時にやんやんさんのアウフグースに参加！

アロマは樹木で曲は嵐の曲メドレーでした。
タオル熱波をもらい、最後はもうアチアチでした！
ありがとうございました！

その後の水風呂（凍）と水風呂（涼）の組み合わせ

デトックスウォーターを飲みながらの内気浴も最高でした！

また行きたい！

オロカル

昨夜の宿泊先はここ！

早速浴室に向かう。
洗体を済ませてからサウナへ

瞑サウナ
獅サウナ（ライオンロウリュ）
獅サウナ（オートロウリュ）
瞑サウナの順に4セット！

瞑サウナ
暗めの室内とヒーリング系のBGMで瞑想に入りやすく、温度もいい感じでした！

獅サウナ
2セット目にライオンロウリュ時間の少し前に入り、最初は2段目に座り、少し経ったら4段目へ
だいぶ熱い！
さらにライオンロウリュで体感温度がかなりアップ⤴️
3セット目にあったオートロウリュも熱かったが比べてみるとライオンロウリュの体感温度の上がり具合がすごいなあと思いました！

水風呂は凍水風呂に数秒浸かってからの
冷水風呂とだいぶ気持ち良かったです！

外気浴で全セット整いました！

サウナ後は白湯に入る
温度はぬるめでじっくり浸かることができ、リラックス😌

23時15分就寝🛏️
7時15分起床
よく眠れた！

瞑サウナ6分→水シャワーの1セット
朝サウナも気持ち良い！

昨夜はここに宿泊して朝5時に起床！

サウナをするため浴室へ
サウナ室内は熱めでカラッとした印象
朝サウナ5分1セットでスッキリ☺️

洗体を済ませて、サウナの前にまずは岩盤浴！

香→宝→石の順に3セット！
特に岩盤浴（石）が良かったかな！
熱さもそれなりにあり、横になれるし、じわじわと汗をかけました！

一旦休憩をとり、バレルサウナがある3階の展望露天風呂エリアへ
バレルサウナは2セット！
上半身はそこそこ、下半身は温まりにくくムラがある感じ。
次はジャグジー（不感水風呂）
体の負担は少なくて良い感じでした！

外気浴はブレインスリープがあったのでそこで横になる。丁度良い潮風に景色も楽しむことができた！

2階の浴室に戻り、高温サウナを中段→上段と2セット！
かなり熱く、汗だくでした！室内が暗めなのも良い！
その後はキンキン水風呂と外気浴で整いました！

サウナ
下段7分→上段9分で2セット

内湯で下茹でを済まし、サウナへ
室内は通常通りいい熱さ！

キンキンの水風呂に入り、2セットともにあまみが出る！

外気浴はtheZEN🧘
ここ数日気温が低かったが、今日は天気も晴れ、
気温も上がり外気浴の環境がとても良かったです！

いいサウナでした！

今日は大感謝祭ということで来店！

サウナは
ユーフォリア
ユーフォリア（ロウリュサービス）
テオーリアの順に3セット

16時30分のロウリュサービスに参加！
担当は中達店長、村井さん、新堂さん
約5分前に入室、3段目に座る
その後に続々と利用者が入ってきて満員になったので早めに来てよかった！
最初にロウリュじゃんけんを行い、入浴券をGET！
3周全てうちわ熱波で特に最後はかなり熱く、強めに仰いでもらいかなり蒸されました。
その後はキンキンの水風呂、外気浴はとても気持ち良かったです！
ありがとうございました！

そして夕食では大感謝祭限定メニューのカツカレー丼を食べる。粉チーズ、カレー、カツといい感じに合って美味しい！

また大感謝祭の日に行ってみたい！

洗体を済ませてからいつもどおり炭酸泉で下茹で、

まず瞑想にふけるためメディに
入った瞬間、ものすごい熱さを感じ
砂時計⏳を見るとロウリュ直後の状態、1セット目で身体が慣れていないのもあるが下段に座っていても熱く短時間で退出！

2セット目は塩サウナ（ローリエ🌿）と潜水水風呂を楽しみ、

最終セットはまたメディ
ロウリュをする前にまずは身体を温める、ある程度温まったら、声を掛けてロウリュ開始！
体感温度がぐーんと上がって、蒸されて、退室後に冷々交代浴！
個人的にこれが最高の組み合わせかな！

その後の外気浴で風に当たりながら整いをかなり感じました！

オロポ

今日は久々に汗蒸幕の湯へ

黄土サウナ→ロッキーサウナ→汗蒸幕の順に3セット！

まずは黄土サウナが空いているか確認し、
空いていたのでそのまま利用
室内の温度は低めに設定されていて、寝サウナもできる！
約12分ゆっくりすることが出来ました！

ロッキーと汗蒸幕は大量に汗をかきました💦

3セット全て外気浴！
天気は晴れで外気浴の環境も良く、
整うことが出来ました！

今日はジムでランニングマシンを使用！
傾斜や速度を上げ下げを繰り返しつつ、かなりキツかったが約1時間走ることが出来ました！
もう汗だく💦
ただ終わった時の達成感はすごく感じました！
筋肉痛にならないよう、ストレッチをしっかり行い。
浴室へ

洗体を済ませてサウナ室へ
GWだからか利用者も多い
サウナは7分→10分→10分と3セット
水風呂は17℃を指していたが体感、温度以上に冷たく感じて気持ち良かった！

内気浴は椅子が３つで利用者多く、サウナ中に座れるかなと思いましたが運良く全セット椅子に座ることができ、整うことが出来ました！

今日は18時30分に日帰り利用

サウナ室は他の利用者が1〜2人だけだったので余裕を持って座れた！
時間は6分→8分→8分の計3セット
短めの時間でも結構蒸されるのがとぽすの特徴だと毎回思う！

水風呂を済ませ、外気浴エリアへ
夜はより落ち着いた雰囲気！
ここは昼の時間帯でしか行っていなかったから新鮮な感じがする❗️

外気浴は普段使っているtheZEN🧘で整いました❗️

オロポ

サウナ後に飲んでリラックス！

久々に極楽湯富谷へ
今日は晴れ☀️だし、外気浴が楽しみ！

内風呂で下茹でを済ませ、いざサウナへ！
今回は2段→3段→4段の3セット
どのセットもマイルドに蒸されました！

水風呂も気持ち良い、そして外気浴と
風はやや強めではあったものの気温は暖かめで気持ち良かったです！

最後は洞窟風呂に浸かったり、お風呂から上がった後は2Fの休憩所で昼寝😴をしたりとゆっくり過ごすことが出来ました！

鶏の塩唐揚げ南蛮タルタル膳

サクサクの唐揚げとタルタルが美味い！

今日はどこのサウナ施設に行くか考えていたところ、
最近、キュア国分町の高温サウナ（オートロウリュ）に入っていないことを思い出し、
時間もあるので今回はキュア国分町へ！

中低温サウナ
高温サウナの計2セット

00分のオートロウリュ時間の5分前に高温サウナ入室
あとは時間になるまで待機、そしてオートロウリュの時間になり、体感温度がアップ➕時間長めの送風でアチアチでした！
水風呂の後はあまみも出る！
そして日光にあたりながらの外気浴
うん、気持ちいい〜☺️

今度予定が合えばアウフグースイベントにも参加してみたい！

今日は筋トレやランニングなどをしました！

特に30分のランニングはキツかった！
ストレッチを済ませ、浴室に向かい、洗体をしてサウナへ！
室内は暗めでほぼ無音と落ち着く感じ！
水風呂は丁度良く、内気浴約8分
これを3セット行い、整いました！

ユーフォリア
テオーリア
ユーフォリア（ロウリュサービス）の順に3セット

14時30分のロウリュサービスに参加！
担当は菅原さん、田嶋さん
アロマはひのき
今日はサウナの日なので室内の温度が高めに設定されていました！
うちわやタオルで熱波をもらう、2周目あたりでアチアチな状態でした！
3周目も受けたかったが耐えきれず退室。
その後の水風呂はキンキン、外気浴は日光を浴びながら整いました！
ありがとうございました！

最後に4月から人工温泉が導入されたので気になって入ってみる。入りやすく、いい湯♨️でした。
ゆーとぴあに行く時の楽しみがひとつ増えました！

油淋鶏定食

安定の旨さ！

今回は日帰り入浴での利用

サウナはKUU→ZEN→ZEN→KUUの4セット❗️

壺湯で下茹でを済ませ、KUUサウナへ
室内は暗めなのと静かな感じが僕が好きな環境が整っている！
まずは下段といい感じにウォーミングアップができました！

水風呂（リトルマーメイド）→不感リラクゼーションでリラックス😌
最近、この入り方にもハマりつつある！

そしてZENサウナといえばクナイプシャワー！
ある程度温まってからのクナイプシャワーは気持ち良い
あと体感で室内が前回来た時より熱く感じ、温度計を見たら、約110℃で驚き！

最終セットは15時のアウフグースに参加！
担当はでぐちさん！
曲はドンキーコング、ポケモンなどのゲームソング！
扇子やタオル熱波をたくさんもらいアチアチでした！
水風呂（シングル）と水風呂（リトルマーメイド）からの外気浴は最高でした。
ありがとうございました！

せっかくなので帰りに
サウナハットとアクリルキーホルダーを購入！

昨日はここに宿泊！

23時30分に就寝
7時20分に起床し、浴室に向かい
朝サウナ5分（下段）を1セット
室内は熱く、汗もそこそこ出る！
サウナ前はやや眠気がある状態でしたがサウナ後は
だいぶスッキリしました！

ガスト 池袋西口店

スクランブルエッグセット

朝食にピッタリで美味しい！

サウナ→スチームサウナ→サウナ計3セット

まずはサウナの下段といきたかったが埋まっていたので中段にオートロウリュの後ということもあり、アチアチでした！7分で退室し、水風呂（凍）と水風呂（涼）の冷々交代浴ととても気持ち良かった！

残りの2セットも済ませ、外の水風呂へ
この水風呂は飛び込めるみたい！
せっかくなので飛び込みっと！
潜れるし、いい感じにクールダウンができました！

外気浴は椅子がたくさんあり、環境が整っている印象！
他の利用者もそこそこいたがどのセットも椅子に座れて整うことができました！

お風呂を含め、今回入れなかったところもあったので
埼玉で旅行する時にまた行ってみたい！

蒸し鶏サラダのおうどん

昨夜はバーデンガーデンで宿泊！

早速、洗体を済ませ！

サウナ（ケロ側下段）→低温バイブラ→カルターで
マイルドに！
サウナ（ヒノキ側下段）→カルターとこれも悪くない！
サウナ（ケロ側上段）→水風呂→低温バイブラ→
カルターの計3セット！

3セット目は19時にライトさんのアウフグースイベントに参加してきました！
香りを楽しみつつ、身体全体に熱波をもらいました！
1周目、2周目と段階的に体感温度が上がるのを感じ、
ラスト3周目は比べものにならないくらいアチアチでした！
3周目の熱波も欲しかったがかなり蒸されたのでここで退室！
この後は最高の整いでした❗️
ありがとうございました❗️

残りの時間は夕食など自由に過ごし、
23時30分就寝🛌
7時起床！

朝風呂にも入り、気持ちのいい朝を迎えられました！

辛みそ炒め定食とオロカル（男気ジョッキ）