今日も用事があって出遅れたので、ジム活は筋トレ少し省略からのランニング40分。
基本的に何とかランニング40分は死守しようというのが最近の方針。
その後のサ活も少し時間に余裕が無かったので同じ１セットでも少し軽めの感じで。
テレビはいつものNHK総合なんだけど、今日はサグラダファミリアからの生中継。
最新技術で大幅に工期短縮という話は聞いていたけど、メインの「イエスの塔」だけとは言え
完成というニュースをこんなに早く聞くことになるとは思わなかったですね。
今日の外気浴は気温は勿論のこと、夜風も心地良く最高の気分。
今日も最高でした！ありがとうございます！
今週末はいよいよ田沢湖でのトウホグ蒸祭！しかも初の好天の田沢湖を満喫出来そうで楽しみ！
今日は仕事は早く終わったのに折角なのでACJの鯖＆味噌をリアタイで見ようかなと思い
見ている内に（と言っても途中まで）出遅れてジム活スタートはやや遅れ気味に。
それでも筋トレはそれなりにやってランニングもしっかり40分こなす。
キングダムも魏との戦いが盛り上がってきたので、最後まで飽きずに走ることが出来て良い感じ。
ジム活をしっかりした分、サ活の時間は少し足りなくなったので駆け足の１セット。
しっかりととのったとは言い切れないかとしれないけど
ジム活の体の疲れと仕事の精神の疲れを緩和するという意味ではバッチリ。
週２〜３で入る分には過不足がないとても良い施設だなと改めて思ったり。
最近近所にもサウナ付きのジムが出来たりしたけど、やはり個人的には遠いけどホリデイが良いですね。
日中頭痛がしたりして体調がイマイチだったけど
頭痛薬を飲んで夕ご飯を食べたら何か良くなったので予定通りジムへ。
筋トレ後はランニング40分を昨日からまた更にペースアップしてこなす。
まだまだ行けそうな気がしてきました。良い感じ。
そしてサ活はやはり１セット。
混んでなかったので実質１人用の水風呂で２分ぐらいゆっくり冷やす。
別に水質が良いとかでは無いけど、水温も丁度良くて過不足のない水風呂。
しっかりジム活した上でこのレベルのサウナに入れるのは本当にコスパ良いと思います。
他のジムのサウナも少し気になりますが、とりあえず何の不満もなし。
それに何よりテレビがNHK総合固定なのは本当に大きなポイントですね。
ふとサ活投稿し忘れに気付いて、３日遅れの投稿です。
ナイト会員なのでGWは追加料金が発生しちゃうということもあり
気付けば約２週間半ぶりのジム活となってしまいました。
とりあえず筋トレは何とか負荷を変えずに出来て一安心。
ただ、怠けたツケが体脂肪にも出てきているので、有酸素運動は少し多めのランニング40分。
速度は遅めのキングダム２話見ながらなので、特に問題なくこなす。
今年は大会で10km完走を目標としているので、ランニングは強化していきたいですね。
そんな訳でサ活は昼にたっぷりゆっこでした後だったけど、いつも通り１セットはしてリラックス。
そういや、ととのい椅子が１つ減って２つになってしまったので
出来れば補充してもらえれば良いなと思うところです。
流石にインフィニティチェアとまでは言わないけど、アディロンダックチェアだと嬉しいですね。
仕事の激務に風邪による体調不良も重なり、ジム活も厳しい状態が続いてましたが
咳こそ残っているけど風邪は概ね抜けたかなという感じだったので
約２週間ぶりにホームへジム活＋サ活をしに行きました。
ジム活は最低限の筋トレと20分のランニングで終了。
筋トレは少しキツかったけど、負荷を下げずに一通りこなせて一安心。
サ活については浴室に色々と変化が起きていて
まずは風呂の備長炭が撤去。特に拘りは無かったから特には問題無し。
問題という意味ではサ室の扉の取手が壊れて台を挟んだ半開き状態になってました。
とは言っても、何とか85度ぐらいをキープしていたので、少なくとも上段奥なら全然問題無し。
そもそも出る時は押せば出られるんだから、仮に閉め切っても少なくとも安全性は担保できるのでは？
と思いながら様子を見ていたら、どうやら取手の上側が外れて下側にぶら下がってる状況のようで
下側もいつ外れてもおかしくないような状況になっている。
つまり、これすら外れちゃうと中から外に出られなくなる訳では無いけど
外から中に入れなくなるってことですね。
まー、しょうがないなとは思ったけど、早く直れば良いですね。
そんな訳で今日は定番の１セット。不具合はあったけど、その割には快適なサ活で
お陰様で割としっかりととのうことが出来ました。
