ホリデイスポーツクラブ 盛岡

今日もいつも通りの筋トレメニューをフルセットにサウナを１セット。
ジム活は少しずつ負荷を上げても頑張れるようになってきたので
何とか伸び悩みな現状を打破しなきゃと思っているところです。

今日は土曜日なので定時からスタートして筋トレもしっかりこなす。
サ活も時間に余裕があったので、いつもの１セットのみではなく２セットで。
いつもより少し早めの時間というのもあってか、サ室は少し混み気味な感じ。
そうなると水風呂に入るタイミングが難しくて、待ちが生じたり。
それでも大きな問題はなくしっかりととのうことが出来ました。

今日は職場のシステムのトラブルにより、全く仕事にならないため開き直って定時で帰る。
お陰でジム活も定時でスタートすることが出来たので、久し振りの筋トレフルセットをこなす。
尻打撲の痛みも違和感こそあるけど筋トレへの影響は無くなったかなという感じ。
それから負荷も前回上げなかったところを2.5kg上げてみる。
上げたら上げたで何とかなるようになってきたので、積極的にバンバン上げていこうかと思います。

その後のサ活も時間的にかなり余裕があるので、いつもより気持ち長めにしっかり２セット。
若干水風呂待ちが生じたりはしてたけど、大きな問題もなくバッチリととのいました。

今日も残業からのジム活で時間が無いので、ウォーミングアップの有酸素運動を端折って筋トレスタート。
今日は基本的なセットを全部やってみたけど、尻の打撲の痛みはレッグプレス以外はほぼ影響無し。
レッグプレスはやはり痛いので負荷を落として色々試した結果、20kg減ぐらいで何とか大丈夫な感じ。
それに痛いけど症状が悪化する感じでも無いので、少し控えめなら問題ないかなという感じですかね。

そしてサ活はいつもの１セットのみ。
身を清めている最中に後ろの若者２人組がずっと喋ってるなーと思ったら、シャワーのお湯まで飛んでくる。
空気を読めない人は全てにおいてそうなんだなと言うことですね。

サ室のテレビのバタフライエフェクトが興味深い内容だったのと水風呂待ちが生じているのとで
いつもよりじっくり蒸されてからの水風呂からの外気浴で良い感じにととのえました。

そういやGoogle Mapの写真を見ると女風呂の方がサ室からの水風呂の動線が完璧ですね。
ちょっと羨ましいなと思いつつも、男風呂の方がサ室内から水風呂の空き状況が分かるので
混んでいる時はこの配置も悪くないかなとも思います。

今日は夕方から会議やら飲み会でバタバタして遅くなったけど
そそくさと準備をして慌ててホリデイに向かう。

ジム活は恐る恐るやってみるもレッグプレスで通常の重さだとやはり尻が痛いので負荷を下げてみる。
でも、それ以外は割と影響は無いし、上半身については負荷を上げてみたり。
そうしている内に時間が無くなってきたので、結局軽めに終えてサ活に移行。
サ活も時間が無い中、サクサクと１セットでリフレッシュして終了。
筋トレをしっかり出来るように、早く尻の打撲を治さないとな。

先日痛めた尻の痛みが、普通に暮らす分には全く気にならなくなったので
筋トレを普通にしようと思って踏ん張ったらズキンと痛みが走る。
これはダメだなと思い、下半身は断念して前回と同様に上半身を中心に筋トレをしてジム活は終了。
帰りに強めの湿布を買って本格的に直さないと。

サ活はいつも通りの１セットのみ。
いつも時間ギリギリに来て浴室で騒ぐ連中が、早めの時間にやってきて珍しくサ室に入ってくる。
不快な思いをするより逃げるが勝ちということで、少し早かったけどサ室を出る。
外気浴は冬の冷気が心地良い季節になってきましたね。

日替わり風呂イベントは最終日にようやく入れました。
青森で森林と言われると、ついつい青森ヒバっぽい香りを想像してしまったけど
全然そんなことなく普通の入浴剤みたいな感じ。
それでもいつも通り丁度良い湯温なので気持ち良く入れました。

日曜日のライヴで無茶をして尻を強打したら、しばらく痛かったので
今日のジム活は中止した方が良いかなと思っていたけど
思ったよりも痛みが収まってきたので、思い切ってジム活することに。
とは言っても、完治したとは言い切れないので、筋トレは上半身中心で。
重さに慣れたというか高めの負荷を乗り切るコツを掴んだというか
いずれにせよ、もう少し負荷を上げても行けるかも？という感じになってきたので
次回あたりから再び負荷を上げてみようかな？

そんな訳でジム活の後のサ活は、いつも通り１セットのみで終了。
昨日から「ととのい王決定戦2025」が始まった訳ですが
ホームでは余り高得点が出た試しが無いので期待してなかったのですが
まさかまさかの95点！出だしとしては良い滑り出し！
でも、やはり99点とか出さないとトップはねらえないのかな？

今日は土曜日なので定時で行こう！と思って家を出発したけど
途中でふと思い出して、サウナイキタイコラボ狙いでフェザンの3COINSに寄る。
イオン盛岡南では無かったメガネケースをジム活用にゲット！早速使ってみたけど良い感じ。

それでも時間はたくさんあるので、ジム活は筋トレフルセットをしっかりこなす。
それでもまだ時間に余裕があったので、ジム活後としては超久し振りの３セットをしっかりこなす。
しっかり３セットすると、やはりここのサウナの底力を改めて感じますね！
ジムを再開する時に迷ったけど、ここを選んで良かったなと思います。

今日は折角仕事はそこそこに早く切り上げたのに、EIGHT-JAMゴールデンSPを見始めたら止まらなくなり
結局最後まで見てから出かけてしまい、いつもより遅い到着に。
筋トレはいつもの基本セットはしっかりこなし、その後のサ活はいつもの１セット。
そういや今日はイイフロの日だなと思い、その後はゆっくり湯船に浸かってからの水風呂で終了。

サウナも水風呂も外気浴も全てが過不足が無く、週２〜３入るのに丁度良い普通さ加減が良い感じ。
そういう意味でもジムサウナとしてはベストだなと改めて感想を書いてみたり。

今日は残業で遅くなったので、行くかどうか迷ったけど
土曜日は仙台方面に行く予定があり、ジム活が１週間空いてしまうので
時間的に少し無理はあったけど急いで行く事に。

時間はなくても最低限のジム活はしっかりこなす。
この間から上げた負荷も良い感じに出来るようになってきた。
サ活は例の如く１セットだけど、少し短縮バージョンな感じ。
時間的には十分ではあったけど、時間ギリギリになると騒がしいドラクエが入ってくるので
やはり早めに切り上げられるスケジュールでいくのがベストですね。

前回のジム活でしっかり筋トレをしたら、少し筋肉痛が残ったので
この勢いでガッツリ筋トレしようと思い、全体的に負荷を上げてみる事に。
思ったより負荷を上げても大丈夫だったので、これからはこの感じで行こうかな。

そんな訳でサ活はいつも通り１セットで終了。
全てにおいてバランスが良いので、日常のサウナとしては完璧ですね。

今日は土曜日なので、ほぼ定時でジム活スタート。
時間があるので今日は筋トレをフルセットでみっちりこなす。
とりあえず健康診断での腹囲測定も終わったから、脂肪を落とすのに拘る必要も無いし
しばらくは筋トレのみで行こうかなと思っているところです。

そしてサ活も少し時間に余裕があったので２セット。
サウナもしっかり熱く、水風呂もしっかり冷たく、外気浴も必要十分で全てにおいて過不足なし。
これがジムの料金内で使える訳だから最高ですよね。
スタッフさんにも１人サウナ好きな人が居るようなので、もしかしてレベルの高さに影響してるのかな？
ホームサウナとか何処なんだろう？いつか機会があれば聞いてみたいものですね。

今日はまさかの筋トレしながらうたた寝してしまう。疲れが溜まってるのかな。
サ活はいつも通り１セットで終了。

トウホグ蒸祭からの仙台サ活を経て再び日常に復帰。
いつも通りの筋トレをした後の１セット。何だかんだ言っても日常が一番大事！