水曜トレサで、サウナ17:10～18:50
サ室最多時4人。
水風呂最多時2人、待ちはできず。
ロッカーとの間の椅子、自分以外の利用1人。
サ12×3 水1,1.5,1.5 内7×3
湯風呂入って〆
【サ室】83～86度 ドライ
自分的にはちょっとぬるめ。
12分でそれなりに体に熱入る。
【水風呂】18.5度 バイブラなし
ぬるめだけど、サ室とバランスとれてると言えば、まあそう。
【内気浴】
ロッカー戻る手前の、サウニングのトトノイ用休憩のために置かれたと思われる椅子で。
こういうパターン、座った前の人の動き気になり落ち着けない自分です。
水着着て露天スペースに行き外気浴、というのもできるけど。
【今日のサいこう】
ジムにサウナ、水風呂、休憩用椅子を揃えていただいてるありがたさ。
サウナ室 27/30
水風呂等 26/30
休憩場所 11/30
他・調整
合 計 64/100
イキタイ ★★
ジムはすいてて良かったのに対し、サウナ周りは意外に混んでた。たまたま？
男
-
84.5℃
-
18.5℃
