グランドメルキュール浜名湖リゾート&スパ

とある集まりで浜松に。
用意してもらったホテルにサウナがあるとわかった瞬間のあの喜びったら。笑

というわけで
みんなが浜松の街に消えて行くのも
振り返らずに、ホテルにまっしぐら。

部屋で少しトレーニングしてから
いざサウナへ。

大浴場は靄で覆われていて
その向こうに街灯のような明かりが
あちらこちらにぼんやりと見える。
少し神秘的な雰囲気があった。

サウナと水風呂と横になれる場所を確認し

身体を清める。

そしてワクワクしながらサウナ室に入った。

テレビも音楽も無し。

とても静かなサウナで好感がもてた。

サウナ室の広さは
人数規模で言えば
8人くらい入れそうな感じ。

ドライサウナで室温は90℃未満程度。

団体で来てるので、次から次に入ってくる
色んな仲間と裸の付き合いができて良かった。

1セット目
なかなか脈拍が上がらず
（僕はいつも1分間の脈拍数が150回くらいを目処に出るようにしている。）
結局13分ほど滞在し、150回に到達。

サウナ室を出て水風呂へ。

水風呂の水温は体感推定19℃くらい。

ゆっくり落ち着いて入れる温度で
今日はこれくらいが気持ち良いなぁと思った。

1分間で水風呂を出て
予め目星を付けていた浴場内で5分間の休憩。

脈拍は70回程度まで低下。

身体を拭きあげて2セット目に。

サウナ室滞在時間は
およそ8分ほど
脈拍は130回に到達した時点で
もう限界ってなって

水風呂に飛び込みクールダウン。

1分間。

そして5分間の休憩。

体全体が心臓になったかのような感覚。

よし3セット目で仕上げるぞ！と
意気揚々とサウナ室へ。

誰もおらず貸切状態に。

深夜の無人の無音のサウナ室。

贅沢な時間だと思った。

深く深く息を
小さな声と共に吐き出す。

その度に力が抜けていく。

サウナも水風呂も外気浴も

いかにリラックスするかだけを考えるようにしている。

3セット目
サウナ室滞在時間
覚えてない。

水風呂 1分。

休憩5分。

はぁ✨️気持ち良い✨️

久々にゆっくりサウナに入れた気がする。

早く暖かくならないかなぁ。

結論
とても良いサウナでした。