RAKU SPA Cafe 浜松

ホームサウナを訪問。朝だからサウナはガラ空きです。気持ち熱めの設定なのか。
ルーティン2セット➕炭酸泉15分で完了。
回数券90分をまた買いました。当面安心です

8月 1st サタデー

2026年も早くも2/3が過ぎましたね🌻
この前正月が来たと思えばもう半年以上過ぎていたとは、時の流れに身を任し過ぎていたのであっという間に年末が来るでしょう⛄️
1日1日を大切に生きて行きたいですね🌝

今日は内科の定期通院で前回採血をしたのでその結果を聞きに行きました🏥
その結果、血圧と中性脂肪は平均値だったけど何故か尿酸値は7.2と少し高めでした⬆️
尿酸値を下げる投薬治療をしているけどなかなか下がりませんね😞
ビール🍺や酎ハイ🥂とかのアルコール類は普段は極力控えて今は麦茶とかルイボスティーを主に飲んで、たまーに週一ぐらいでノンアルコールビールとかを飲んでます🧋
昔、痛風になってからはあまり飲まないように心がけて生活をしていくしかないですね🖌️

楽スパ浜松に今日は夕方に行きました🛁
サウナ 9分 7分 8分
水風呂 20秒✖️3
外気浴 10分✖️3
で後はジャグジーや炭酸泉や露天風呂で1週間の疲れを癒して最後に得意の水シャワー🚿を浴びてシャキッとしてから楽スパを後にしました💨
7月後半から8月の半ば頃まではピンポイントで激アツな毎日が続きますがくれぐれも熱中症にだけは注意して日々の生活🚴‍♂️やサウナ温泉活動♨️をお互いに心がけましょう♪🐙になっても水分補給を忘れぬように気をつけて🥤

たまたま用事で夜勤週の中日に
有休をとっていたので偶然さんから
もらった優待券で平日のホームに来た🚗
もう感謝、感謝だ🥲

数人しか居ないサウナ室で、
じっくり汗をかく贅沢。
外気浴に出れば、ふわっと吹く風に揺れる風鈴の音が「チリン…」と響いて、そこにシンギングボウルのBGMが重なってくる。

ただ座っているだけなのに、どんどん頭の中が静かになっていく。仕事のことも、日常のバタバタも、全部どこかへ流れていく感覚。

この静けさ、休日には絶対に味わえない。


また平日のサウナに来たい😌

久々に週末サウナを浜松ホームで敢行。
サウナは短めにこなし、炭酸泉にしっかりつかり締めるスタイルにハマってます
ルーティン3セット＋炭酸泉で完了。

フリータイムで4時間ほど滞在
サウナ5分
水風呂1〜2分
外気浴10分
のローテーションを4セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
さあ、明日から仕事……まあいつも通りの土日なわけです😭
昼に浜北のSOLASPAからウチに帰って来る時に見た某カレー屋の建物🍛……

そういえば結構な期間イッてないよなぁ（´-`）.｡oO（
なんて思いながらウチに帰ってきてネットみていたら某店舗に店舗限定の惹かれるメニューハケーン😳

ならば行きませう😊
と、言うわけでクルマ🚗に乗り込んで向かうは三島町。
うちから20分でCoCo壱の浜松三島店にとうちゃこ。

惹かれたのは豚もつカレー🍛。揚げ物最近控えてるアテクシにはちょうど良い(≧∇≦)b
ほうれんそうミックス🥬でオーダー。

ボイルもつだったけど、牛もつより味が濃いのでこれかなーり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰい。まあ、獣臭ダメな人はアカンかもだけどこれはええなあ∑(°∀°)
うん、またこれ食いに来よ。しかしCoCo壱高くなりましたね💸💸

さあ、明日からのパワーチャージのために休日〆🈂️活するかぁ🤔
どこ行こ。ななつぼしかOYUGIWAかしおりか……まあ、どこも混んでるだろうし今日は帰り道にあるアソコにするかぁ。

CoCo壱から20分...とうちゃこしたのは極楽湯浜松…RAKUSPACafez浜松🚗💨なんだけど…
うわ(￣▽￣;)…めっちゃくちゃ混んでる(Ａ;´･ω･)ｱｾｱｾ
しかも18日からシーズン料金で110えーんUPて…あ、昨日からガキ共は夏休みだからか…普段から土日高いのにさらに…しかも夏休み中ずっと…極楽湯はそのやり方だったわ…しまったなぁ😮‍💨

来ちゃったのはしゃあないのでIN‹‹\(´ω` )/››
あら、ロッカー下段やん。これは混んでるんだろうなぁ😇

その通りで風呂はめっちゃコミコミ🤣
ササッと洗ってサウナ室へ。🈂️活しましょう。

サウナはそこまで混んでなかったのは幸い。
混み具合にしたら普通かなと。で、たまたまJODANJODANをキープできたので、ルーチンワークの8分3セットをいただけました。

サウナ室は94℃🌡。まあ、いつも通りですね。ただ、水風呂が人入りすぎてぬるくなってる……キンキンの方でも17℃…

まあ、ルーチンワークこなせたからいいか…
こんな調子なら混雑避けたいし夏休み中は来ないな、多分( ˙³˙ )

朝ウナを浜松のホームサウナへ。
2セット軽くこなし、最近マイブームの炭酸泉につかり完了。
夜にはプライベートサウナにいきます

今日は11:00から浜松日産でセーフティ点検の予約があるので、その前にひとっ風呂浴びようと思いサンデーモーニングの楽スパ浜松に120分クーポン割引券を使用して入店しました♨️
日曜日という事で少しだけ混んでいたけど、サウナに待ちが出来るほどは混んでいませんでした👤（イベントのある夜間は多分激混みかな👥👥👥😃）
サッと体を洗い露天風呂の熱湯で体温を上げてからサウナ室に入りました🧖‍♀️
サ室のテレビはW杯の準々決勝でイングランドvsノルウェー戦が放映されていてちょうどイングランドが勝利して準決勝へのコマを進めた所でした⚽️
サウナ10分✖️3
水風呂1分✖️3
外気浴10分✖️2
で後は内湯やら炭酸泉やジャグジー風呂を楽しんでから水シャワー🚿を浴びて退店しました🚙
駐車場に行って車に乗るとモワッとして暑かったです💦熱中症に注意しましょう！